3 conseils pour éviter de sortir avec un narcissique

Mon histoire de rencontres a ce que j'appellerais un problème de Boucle d'or: Certaines relations étaient trop décontractées; certains étaient trop nécessiteux. Après une année d'amis avec des avantages sociaux, mon partenaire m'a fantôme. Puis un homme a lâché la bombe L juste deux semaines plus tard. (Overkill!) Alors, quand un ami m'a présenté Monica Parikh, coach relationnelle et fondatrice de School of Love NYC, j'avais bon espoir qu'elle serait en mesure de m'aider à naviguer ma façon de trouver M. Just Right.

Je me suis lancée dans un cours virtuel de quatre semaines (qui comprenait des travaux de lecture hebdomadaires et des séances de télécommunications) où elle m'a aidé à identifier le fil conducteur de mes relations passées: Beaucoup de mes partenaires avaient peu de considération pour mes sentiments et mes besoins. Selon Parikh, j'étais attiré par les narcissiques. `` Les narcissiques manquent d'empathie - la capacité de voir la vie du point de vue d'une autre personne - et, par conséquent, sont incapables de nouer des relations profondes, significatives et durables avec les autres, explique-t-elle.



La bonne nouvelle: si vous comprenez les concepts associés au narcissisme, vous reconnaîtrez les drapeaux rouges plus tôt et aurez donc de meilleures chances de vous éloigner tôt, explique Parikh.

Continuez à lire pour les conseils de Parikh pour éviter les narcissiques et bâtir une relation saine.

Comment repérer un narcissique

En ce qui concerne les partenaires narcissiques, Parikh recommande de prendre note si quelqu'un a des antécédents de relations ratées avec des fins dramatiques et une réticence à exprimer une profondeur émotionnelle ou des remords. Cela ressemble à tous ceux avec qui vous êtes sortis? Ensuite, demandez-vous également: cette personne vous épuise-t-elle physiquement ou émotionnellement? Faites-vous tout le travail pour maintenir la relation en vie? Cette personne est-elle charmante, mais va-t-elle alors vous insulter ou ignorer vos besoins? Selon Parikh, «si vous vous sentez nerveux, comme si la moindre erreur provoquait des bouleversements émotionnels, méfiez-vous.



Une autre caractéristique des manuels d'un narcissique: ils agissent comme s'ils étaient supérieurs à tout le monde. «Selon eux, ils sont toujours au sommet de la hiérarchie et croient que tout doit être à leur façon, explique Parikh. Pour cette raison, ils toujours agir dans leur propre intérêt. Cela pourrait signifier ne voir que le film ils veux, manger au restaurant ils l'amour et passer du temps avec leur amis - ou cela pourrait signifier blesser leurs proches afin de satisfaire leurs propres désirs. Mais ils ne prendront jamais, ne prendront jamais la responsabilité de le faire.



Et pourtant, presque paradoxalement, les narcissiques ont un besoin urgent de validation externe. «Un narcissique est un récipient vide et un puits sans fond, explique Parikh.

Identifiez la violence émotionnelle dès le départ

Avez-vous déjà fréquenté quelqu'un qui était initialement charismatique, puis, apparemment sorti de nulle part, est devenu complètement toxique? Cette tactique narcissique - masquant leur vrai moi et devenant lentement plus violente alors qu'elle teste et repousse les limites d'une victime au fil du temps - est ce que Parikh appelle la dévaluation.

Le cycle peut sembler familier: votre S.O. vous donne le traitement silencieux ou se retire émotionnellement de la relation. Puis ils vous abandonnent, soudainement et complètement. Mais juste au moment où vous commencez à avancer dans votre vie, votre ex réapparaît pour essayer de vous attirer. (Sérieusement, y a-t-il une sorte de voyant qui s'allume dès que vous recommencez à vous sentir presque normal?) En effet, les narcissiques sont essentiellement des abuseurs émotionnels qui tirent du plaisir de manipuler les autres.

La seule façon de briser le cycle est de le reconnaître. Et pour ce faire, vous devez vous enregistrer. `` Beaucoup de mes clients sont programmés pour s'inquiéter davantage de leur partenaire qu'eux-mêmes et vouloir leur plaire au détriment de leur propre bonheur, de leurs rêves et de leur estime de soi, explique Parikh. Pour reprendre le pouvoir dans les relations, dit-elle, vous devez repousser vos tendances qui plaisent aux gens et établir des limites rigides pour les mauvais comportements. «Vous ne pouvez pas attirer dans votre vie une personne qui respectera vos sentiments et vos besoins tant que vous n'aurez pas appris à le faire par vous-même, explique Parikh.

Comprendre la chronologie d'une relation saine

J'ai appris de Parikh que ce n'est pas parce que je ressens une étincelle pour quelqu'un qu'il est un digne partenaire à long terme. Et d'un autre côté, des relations significatives ne sont pas établies après une seule date (ou même trois). J'ai dû apprendre à décoller lentement les couches de la personnalité de quelqu'un tout en les laissant délibérément et prudemment dans ma vie.

Avec le recul, je peux voir que j'avais tendance à me laisser emporter par l'éclat et l'excitation des relations naissantes. Et ce faisant, j'ai échoué non seulement à rechercher les panneaux d'arrêt, mais même à vraiment connaître la personne que j'envisageais d'ajouter à mon compte Netflix.

Publié à l'origine le 25 octobre 2017. Mis à jour le 8 septembre 2018.

Les experts en bien-être partagent les meilleurs conseils relationnels qu'ils aient jamais reçus. Et peut-être que le partenaire parfait est… vous? Voici ce qui s'est passé lorsqu'un écrivain s'est marié dans un rituel chamanique.