4 signes que vous avez un patron narcissique toxique qui traîne votre quotidien

Semblable à un vampire, un narcissique toxique est excellent pour sucer et ne peut pas voir son propre reflet lorsqu'un miroir est tourné vers son visage. (Et c'est un peu bizarre, car vous penseriez qu'un narcissique serait tout au sujet des réflexions, non?) Mais alors que vous pouvez confronter ou éliminer les narcissiques les plus toxiques de votre vie, il est une version presque insurmontable: le patron narcissique toxique.

Écoutez, nous avons tous des problèmes avec nos managers de temps en temps, mais le patron narcissique toxique est une race spéciale de foiré. Leur sens de la vanité folle videra la vie de vous et de tous les autres dans la pièce. En même temps, cependant… eh bien, nous devons tous garder ces chèques de paie à venir.



Mais d'abord, comment différenciez-vous un patron narcissique toxique d'un patron ordinaire qui est parfois juste un peu merdique et absorbé? Et plus important encore, comment procédez-vous une fois que vous identifiez ce Dracula qui hante vos neuf à cinq? Lisez la suite pour obtenir des conseils éclairés par des experts.

Découvrez 4 signes que votre patron est un narcissique toxique et que faire à ce sujet.

1. Ils vous rabaissent

`` Si votre patron vous rabaisse, en particulier devant d'autres personnes, cela peut être douloureux et peut être un signe qu'il s'en tire, explique la thérapeute relationnelle Tammy Nelson, PhD. C'est une chose pour eux de vous prendre à part pour une conversation en tête-à-tête afin qu'ils puissent vous dire qu'ils sont déçus par vous pour avoir mal géré une situation, ou autre chose. La discrétion est un moyen aimable et professionnel de fournir une rétroaction, et la résolution de problèmes en collaboration est le marqueur de la confiance et de la coopération. Vous abuser verbalement devant les autres? C'est un jeu de puissance pour établir la domination. «Essayez de refléter ce qu'ils disent; ne soyez pas sur la défensive et essayez de ne pas devenir émotif. Cela n'aidera pas, suggère le Dr Nelson pour gérer une situation de critique publique. `` Si vous essayez d'argumenter, ils vont juste renverser les choses, donc cela semble être de votre faute.



`` Si votre patron vous rabaisse, en particulier devant d'autres personnes, cela peut être douloureux et peut être un signe qu'il s'en tire. -thérapeute relationnelle Tammy Nelson, PhD



Parce que le comportement injuste peut gâcher votre estime de soi, essayez de vous entourer d'amis qui vous empêcheront d'être incité à penser que vous êtes un mauvais employé. `` (Les patrons des narcissiques toxiques) peuvent être si confiants qu'il est facile de supposer qu'ils ont raison sur les choses, en particulier leurs critiques à votre sujet, explique la psychologue clinicienne Aimee Daramus, PsyD. «Utilisez votre système de soutien pour vous aider à tester la réalité de tout ce que le patron dit de vous.

2. Ils ne peuvent pas accepter la critique

La mesure dans laquelle votre manager semble fermé aux critiques vous donne l'impression que vous ne pouvez pas offrir de commentaires du tout. Bien sûr, vous êtes autorisé, mais c'est un peu comme s'approcher d'un serpent sur votre chemin: procédez avec une extrême prudence.

`` Les narcissiques réagissent de manière excessive à être considérés comme égaux ou inférieurs à, alors faites attention à la façon dont vous formulez les choses afin d'éviter des problèmes inutiles, explique le Dr Daramus. «Essayez de rester concentré sur la solution lorsque vous soulevez un problème. Quand ils réussissent vraiment bien, félicitez-les ou remerciez-les, mais n'attisez pas les flammes avec une flatterie superficielle. Vous ne voulez pas être celui auquel ils viennent quand ils ont besoin de rabaisser quelqu'un pour se sentir supérieur.

3. Ils parlent constamment de leurs performances

Nous devrions tous être fiers de nos réalisations, mais se vanter constamment peut rapidement devenir un problème pour nos nerfs. Quand est-ce que votre patron narcissique toxique le fait? Pensez simplement à sourire et à le supporter.

«Laissez-les se vanter, dit le Dr Nelson. 'Hoche la tête et souris et dis & lsquo; oh, wow, bon pour toi.' Vous n'allez pas les changer, et ils ont besoin du renforcement de leur propre ego.

4. Ils s'attribuent le mérite de tout, même du travail qu'ils n'ont pas fait

En tant que personne qui aime toujours partager la richesse en matière de crédit pour les victoires, cette caractéristique d'un patron narcissique toxique est particulièrement exaspérante. Penser à quelqu'un non seulement ne veut pas partager ses succès, mais aussi voler le crédit pour le travail de quelqu'un d'autre est sauvage, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que cela ne vous arrive pas.

«Si cela se produit, essayez de mettre votre nom partout dans votre travail, explique le Dr Nelson. `` Ne les corrigez pas devant les autres, mais déconnectez-vous de ce que vous faites avec votre e-mail, notez tout et prenez le crédit là où il est dû.

Que faire quand vous en avez assez du patron du narcissique toxique

Si votre patron est un antagoniste au point que votre santé mentale est en question, il est peut-être temps d'explorer d'autres concerts. Bien que vous puissiez prendre des mesures pour retirer votre patron de narcissique toxique de son poste, ce n'est peut-être pas le moyen le plus rapide de gérer la situation. `` Parfois, un narcissique se sabote et il suffit d'attendre, mais vous faites de la politique de bureau et vous risquez de devenir toxique vous-même '', explique le Dr Daramus.

Peu importe ce que vous décidez de la façon de gérer le gestionnaire horrible, il y a une vraie doublure argentée à apprécier qui vient de traiter avec l'une de ces personnes: vous avez maintenant un plan pour exactement ce que vous ne le fais pas vouloir devenir. «L'une des meilleures choses que vous pouvez faire est d'apprendre à ne pas être ce genre de patron, explique le Dr Daramus. «De cette façon, vous êtes meilleur et plus fort pour l'expérience. Et, sans aucun doute, beaucoup plus populaire auprès de vos collègues.

Avec des rapports supplémentaires par Kells McPhillips.

Si vous avez été séduit par un narcissique, c'est parce qu'ils ont au moins trois leurres dangereux. Si vous cherchez un indice visuel rapide, les narcissiques ont généralement cette seule fonction faciale.