6 aliments sains qui maintiendront votre niveau d'énergie sans café nécessaire

Vous voulez des idées de collations saines qui vous permettront de continuer comme le lapin Energizer? Voir la vidéo.

Il y a une raison pour laquelle avoir du café gratuit au bureau est fondamentalement devenu un droit humain-certains jours, il semble impossible de passer la journée sans lui. Idem un distributeur automatique plein de collations qui vous donnera un coup rapide de sucre. (Bien sûr, vous aurez peut-être besoin d'une sieste plus tard, mais pendant les 45 minutes après avoir mangé ce cupcake, vous serez sur Feu.)



La seule façon de briser le cycle de la répétition de collations sucrées au café est avec… de meilleures collations. Heureusement, You Versus Food l'hôte Tracy Lockwood Beckerman, RD, vous soutient. Dans le dernier épisode de la série YouTube axée sur la nourriture de Well + Good, Beckerman partage les meilleurs aliments pour l'énergie qui vous aideront à continuer comme le lapin Energizer.

Son premier choix: les œufs. «Ils sont riches en protéines, qui est une source d'énergie constante car elle ne provoque pas de pics de sucre dans le sang et d'insuline, explique Beckerman. Elle souligne également que les œufs contiennent un nutriment appelé leucine, qui stimule la production d'énergie.



Un autre aliment énergisant sur sa liste: les bananes - qui se trouvent être à la mode en ce moment. «Ils sont une excellente source de glucides, de potassium et de vitamine B6 de haute qualité, dit-elle, ajoutant que les nutriments sont des boosters d'énergie naturels. Bien qu'ils soient encore sucrés, le sucre est naturel, non ajouté, et la fibre du fruit signifie que le corps n'aura pas l'expérience des montagnes russes hautes et basses avec d'autres glucides sucrés.



Découvrez l'épisode complet pour quatre autres aliments énergisants. Cela peut juste changer ce que vous atteignez plus tard. Bonne collation!

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