8 recettes d'eau infusée pour quand le H20 ordinaire ne le coupera pas

La première règle de bien-être: Hydratation, hydratation, hydratation. Fondamentalement, chaque influenceur sain jure en buvant un verre d'eau le matin (avec une belle tranche de citron, bien sûr), les diététiciens prêchent sur son importance pour faciliter la digestion et les experts en beauté jurent que c'est la clé pour avoir de la rosée, de l'éclat - y peau.

Mais voici le problème: tout le monde n'aime pas le goût de l'eau ordinaire, ce qui rend assez difficile de boire. Et cela signifie probablement que vous êtes plus susceptible d'atteindre le jus, le soda ou le kombucha que le H20, ce qui rend votre habitude d'hydratation avec un côté important de sucre. Womp, womp.



Mais il n'est pas nécessaire d'être triste et basique avec votre eau à la recherche d'une bonne santé. Vous pouvez infuser votre eau avec des fruits, des herbes et des épices pour ajouter de la saveur sans sucres ajoutés - c'est donc vraiment le meilleur des deux mondes. Et un mot pour le sage: les eaux infusées sont également saisissantes pendant la saison des vacances lorsque vous essayez de vous hydrater après une longue nuit de lait et de vin chaud. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?

Voici 8 recettes d'eau infusées à essayer pour que les choses restent intéressantes.

1. Eau menthe fraise-orange

Ce combo d'agrumes et de menthe des créateurs de Simple Vegan Blog Alberto Aragon et Iosune Robles est fondamentalement la définition de rafraîchissant. Puisque l'hiver n'est pas exactement le pic de la saison des fraises, achetez un sac de surgelés, coupez-en et ajoutez-en quelques-uns après leur décongélation.



2. Chia d'eau de rose fraîche aux fraises

La créatrice du First Mess, Laura Right, aime une bonne eau infusée de chia, mais elle ajoute une touche florale avec une cuillère à café d'eau de rose. Le mélange de fruits et de fleurs lui donne la quantité parfaite de douceur - vous ne serez même pas tenté d'ajouter du sucre.



3. Eau de menthe grenade

Donnez à votre verre une touche de vacances avec seulement deux ingrédients: la grenade et la menthe. (Et le miel en option, bien que ce soit techniquement un sucre ajouté!) Non seulement vous obtenez un bon coup de pouce d'antioxydants et de vitamine C, mais la menthe aide également à la digestion, ce qui en fait une bonne infusion à siroter après avoir mangé. (Et si vous vous demandez comment diable vous avez coupé une grenade, voici comment.)

4. Eau végétarienne

Bien sûr, les fruits ne sont pas votre seule option d'infusion; l'ajout de légumes peut être tout aussi rafraîchissant. La blogueuse Oh So Delicioso Desarae Fowler aime faire un grand distributeur d'eau, ajouter du céleri, du concombre, du persil, du citron vert et de la menthe, et remplir son verre toute la journée. Parlez des vibrations de l'eau du spa!

5. Eau d'agrumes au romarin

Bien sûr, ajouter quelques brins de romarin à des choses comme la pizza et le poulet rôti est normal, mais faites confiance: il a aussi bon goût dans l'eau. La délicieuse blogueuse E Made Erin Indahl-Fink équilibre la saveur avec quelques tranches de citron, ajoutant une couche d'éclat au goût.

6. Eau de menthe concombre

La menthe de concombre est la petite robe noire des infusions d'eau, un classique. Il ne contient que deux ingrédients (en plus, vous savez, l'eau et le citron vert en option), mais il élève tellement le goût que vous en boirez probablement plus que vous ne le feriez autrement. Assez bon hack d'hydratation, non?

7. Eau de menthe lavande

Remarquez un thème ici? La menthe se marie bien avec pratiquement tout - et cela inclut la lavande. C'est une excellente infusion à siroter lorsque vous voulez ressentir un peu de calme, comme si vous êtes stressé au travail ou qu'il se passe beaucoup de choses à la maison. Sirotez, avalez et respirez.

8. Eau de menthe bergamote citron orange cerise

Cette infusion est à la fois calmante * et * énergisante grâce au mélange d'agrumes lumineux et de cerises fondantes, qui est lié à la promotion du sommeil et de la relaxation. Et il a aussi-vous l'aurez deviné-menthe.

En parlant d'hydratation, découvrez si la température de votre eau peut affecter votre digestion. Et un sommelier de l'eau-yep, vous lisez qui partage à droite son savoir intérieur.