Un derme m'a dit de ne pas me laver le visage après la gym et mon esprit est soufflé

Peu importe le type d'entraînement que je fais, ma routine post-transpiration est exactement la même: Étape 1) Essuyez ma machine / tapis de yoga / vélo de spin; Étape 2) Essuyez mon visage avec une lingette nettoyante. J'ai toujours pensé que la seule façon d'éviter les éruptions était de retirer la sueur de ma peau le plus rapidement possible, alors j'ai tendance à sprinter vers les vestiaires pour faire exactement cela à la seconde où mon refroidissement est terminé. Mais comme je l'ai récemment, époustouflant découvert, en faisant glisser la sueur de votre visage dès que possible, ce n'est peut-être pas la meilleure façon de gérer les soins de la peau après l'entraînement.

«La sueur est le nettoyant le plus naturel de votre corps, explique la dermatologue Ellen Marmur, MD et fondatrice de Marmur Medical à New York. `` Faire de l'exercice tous les matins et avoir au moins une couche de sueur sur le visage est en quelque sorte la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre acné, votre rosacée, votre peau sèche, toute votre dermatite. Attendez pendant que je prends ma mâchoire sur le sol.



Elle poursuit: `` Pour une belle peau, la transpiration aide réellement votre corps à guérir, elle aide votre corps à nettoyer, elle aide votre corps à accélérer les enzymes qui ont besoin de créer cette barrière cutanée radieuse, explique-t-elle. `` Beaucoup d'athlètes ont une peau si belle et vous vous dites: `` Comment est-ce possible? Tu es super humain. Mais ils font tout bien.

«La sueur est le nettoyant le plus naturel de votre corps. -Ellen Marmur, MD



Au lieu d'aller pour la sensation de propreté grinçante au moyen d'une lingette (comme je l'ai toujours fait), le Dr Marmur suggère plutôt de rincer votre peau sous la douche (sans nettoyant). `` Pour le visage, utilisez juste le plus petit et le plus petit morceau de savon sur deux doigts et frottez simplement les côtés de votre nez si vous avez vraiment envie de nettoyer d'une manière grinçante, dit-elle. `` C'est vraiment la zone, car la ligne médiane du visage entre les sourcils le long du nez est l'endroit où vous avez le plus de glandes sébacées sur votre visage. Mais vous ne voulez pas être parfaitement propre sur tout votre visage, juste cette zone.



Fondamentalement, le Dr Marmur recommande de ne nettoyer que les zones puantes de votre corps. `` Lavez uniquement les zones qui pourraient être puantes, (que) j'appelle les zones & lsquo; HUG '- les mains, sous les bras et le savon à l'aine sur ces zones, et je suppose que votre lavage de tête avec du shampooing, dit-elle . «Ce rinçage suffit pour le reste d'entre vous. Vous ne vous promenez pas avec des bactéries de gym.

Pour ce que ça vaut, pas tout les dermatologues sont à bord avec la recommandation du Dr Marmur de laisser la transpiration rester. «Je suis fan de lavage avec un nettoyant doux, dit la dermatologue Mona Gohara, MD. «L'eau fraîche aide à réduire les bouffées de chaleur après l'entraînement et le nettoyant élimine non seulement la sueur mais la crasse de gym. Je suis dans le camp de lavage.

Personnellement, je vais prendre l'excuse pour réduire de moitié ma routine de soins de la peau après l'entraînement et faire durer cette lueur après l'entraînement toute la journée.

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