Un peu d'huile d'origan peut grandement aider votre système immunitaire

L'hiver apporte la malheureuse combinaison d'espaces clos et de rhumes contagieux, c'est pourquoi il est maintenant temps de vous assurer que votre corps joue une forte défense. Vous n'avez pas besoin d'être un fan de sport pour savoir que la clé d'une défense solide est une bonne attaque. Et l'huile d'origan est le joueur que vous voudrez peut-être mettre dans le jeu.

Des études suggèrent que la consommation d'huile d'origan peut aider à prévenir les infections bactériennes. L'ajout de quelques gouttes à votre smoothie ou jus du matin (vitamine C, FTW!) Pourrait aider à combattre les insectes désagréables avec lesquels vous pourriez avoir été en contact. `` Le composé actif de l'origan, le carvacrol, est antimicrobien, ce qui signifie qu'il tue les mauvaises bactéries, a déclaré l'entraîneur de la santé certifié et directeur des aliments et des boissons à Equinox Katzie Guy-Hamilton dans une interview avec Outre.



«C'est un booster efficace antiparasitaire, antiviral, antiseptique et immunitaire, explique l'entraîneur certifié en santé holistique Annie Lawless à Well + Good. Lawless dit que c'est l'un des cinq superherbes incontournables qu'elle conserve dans son armoire à pharmacie. Elle prend de l'origan si elle commence à ressentir un rhume ou une grippe et prétend que cela peut aider à protéger contre la prolifération de candida.

«L'huile d'origan est surtout connue pour ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes, explique la diététiste Marissa Moore. Mais elle ajoute que davantage de recherches doivent être effectuées pour savoir comment cela fonctionne dans le cadre d'une alimentation globale. `` Comme pour de nombreux aliments et ingrédients fonctionnels, en ce qui concerne l'huile d'origan, il s'agit de savoir ce qu'elle peut faire en laboratoire, mais un manque de recherche solide montrant ces mêmes avantages - ou risques - de transfert aux humains. Si vous choisissez de compléter avec de l'huile d'origan, Moore dit de s'assurer qu'il est de qualité alimentaire et de discuter de vos besoins spécifiques avec un professionnel de la santé.



À cette fin, il est également important de noter que la modération est essentielle avec l'huile d'origan; seulement trois ou quatre gouttes suffisent pour récolter les fruits des antimicrobiens. Il est si puissant que s'il est consommé régulièrement à fortes doses, il peut se retourner contre lui, devenir toxique et provoquer des douleurs à l'estomac, des nausées et des vomissements. L'huile d'origan est un joueur fort mais soutenant, pas le MVP.



Considérez l'huile d'origan comme un autre outil dans votre réserve de boosters d'immunité naturels. Un petit et puissant complément qui aide votre système immunitaire est quelque chose dont nous pouvons tous bénéficier à cette période de l'année.

Pour plus de moyens de renforcer votre système immunitaire, essayez cette recette de soupe de guérison. Et n'oubliez pas de dormir une bonne nuit.