La bergamote est l'huile essentielle d'agrumes moins connue qui a des avantages majeurs

Il est difficile de jouer les favoris dans le vaste monde des huiles essentielles. Si vous êtes un fanatique des herbes, choisir vos meilleures huiles essentielles, c'est comme choisir votre enfant préféré. Hélas, malgré tous les extraits d'herbes ayant de nombreux avantages et parfums de signature, vous ne pouvez pas vous empêcher de graviter vers certains. Personnellement, je suis un grand fan des utilisations des huiles essentielles d'agrumes et de bergamote. Chaque fois que j'attrape une bouffée de cet arôme d'agrumes doux et épicé, je ressens toutes les sensations - et pour une bonne raison.

«La bergamote est un fruit en forme de poire et provient de la même famille que l'orange dans la famille des Rutacées, explique Linnette Carrierre, formatrice de produits et éducatrice Saje. «L'arbre d'agrumes bergamia mesure jusqu'à 12 mètres de haut et est couvert de longues feuilles vertes et de fleurs blanches quand il fleurit. L'huile essentielle est capturée dans l'écorce des fruits de couleur orange verdâtre grâce à l'abrasion mécanique. La croûte est pressée et l'huile libérée puis mise en bouteille.



Ainsi, la magie provient du fruit d'un arbre, mais ce n'est pas le type sur lequel vous pouvez également fouiner. «Bien que le fruit de la bergamote soit trop amer pour être mangé, son huile essentielle est très populaire parmi les buveurs de thé qui aiment le thé Earl Grey, explique Carrierre. En effet, les célèbres feuilles de thé contiennent de la bergamote, ce qui lui confère un profil aromatique fruité et floral.

Si vous décidez d'incorporer cette huile essentielle dans votre diffuseur ou votre routine d'huile essentielle, il est important de prendre note de quelques éléments. «Veuillez faire attention avec la bergamote appliquée sur la peau et l'exposition au soleil, explique Carrierre. `` En raison de la présence d'un composant de cette huile appelée bergapten ou Fuocoumarin (FCF), vous ne devez pas l'appliquer sur votre peau et vous exposer au soleil en raison de la phototoxicité. Si vous le faites, votre peau peut se brûler et se décolorer, selon Amy Galper, aromathérapeute certifiée et co-fondatrice du New York Institute of Aromatic Studies.



Pour éviter cela, utilisez la pratique courante de diluer l'huile essentielle avec une huile de support (comme le jojoba) avant de l'appliquer sur la peau. «L'utilisation cutanée maximale est de 0,4% pour éviter la phototoxicité, explique Carrierre. Prêt à vous lancer? Voici six utilisations de superstars.



Six utilisations de l'huile essentielle de bergamote

1. Obtenez un refroidissement pur: Comme la plupart des autres extraits d'agrumes, la bergamote est connue pour être édifiante. «La bergamote est l'une des meilleures huiles pour soutenir le système nerveux central, explique Carrierre. «Il est connu pour apaiser l'esprit. Galper ajoute qu'il favorise une attitude positive, apaise l'anxiété et soulage la réflexion excessive (oui, s'il vous plaît). Pour se calmer, Carrierre recommande de le respirer via un diffuseur à ultrasons, d'ajouter quelques gouttes sur un tissu et d'inhaler profondément au besoin, ou de flairer le parfum à travers vos bijoux d'aromathérapie personnels.

2. Boostez votre humeur: Les parfums d'agrumes, comme la bergamote, peuvent également donner un coup de pouce à votre démarche. «Son odeur offre une disposition ensoleillée, explique Carrierre. «Il allège un cœur lourd, soulève la stagnation et encourage la confiance. Pour une bonne humeur, saupoudrez-en dans votre diffuseur. Aussi bénéfique? `` Ajoutez une à deux gouttes de bergamote à une huile de support comme le jojoba ou la noix de coco, réchauffez et émulsionnez dans vos mains, et inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche une à trois fois, recommande Carrierre.

3. Soulagez l'inconfort digestif: L'un des avantages les plus surprenants de certaines huiles essentielles est qu'elles peuvent calmer un intestin en colère. «La bergamote peut soulager l'inconfort digestif, explique Carrierre. «Il est connu pour apaiser les maux d'estomac. Si vous avez des problèmes digestifs, ajoutez simplement 1 à 3 gouttes de bergamote à une huile de support comme le jojoba ou la noix de coco et massez votre estomac dans le sens des aiguilles d'une montre, `` car c'est la direction naturelle de la digestion '', explique Carrierre. Ou vous savez, essayez de siroter un thé Earl Grey qui a été utilisé pour calmer les maux d'estomac pendant de nombreuses années.

4. Aide le système immunitaire: «La bergamote est un excellent support pour renforcer votre immunité, explique Galper à propos de l'huile essentielle multifonctionnelle. «Personnellement, j'ai utilisé cette huile sur le virus du zona et accéléré ma guérison à une semaine, explique Carrierre. Pour profiter de cet avantage, elle recommande de l'appliquer par voie topique. «Massez-le sur la peau comme vous le feriez avec une lotion pour le corps ou une huile de massage, dit-elle. «Je recommanderais également de le diffuser pour continuer à promouvoir une bonne santé.

5. Nettoyez votre système respiratoire: Les herbes et les produits au parfum ultra-vivifiant ont tendance à ouvrir votre poitrine, à la VapoRub de Vick. Alors que vous avez probablement tendance à penser à des plantes telles que l'eucalyptus ayant cet avantage, la bergamote a également cette prouesse. «La bergamote peut aider à nettoyer votre système respiratoire, explique Galper. Vous pouvez sentir la différence dans votre haleine si vous en déposez dans un diffuseur ou si vous frottez sur votre poitrine via un baume pour la poitrine ou une huile corporelle (utilisez toujours une huile de support), recommande-t-elle.

6. Nettoyez la peau: «La bergamote est un antibactérien et un antiseptique naturel, explique Galper, qui note que vous pouvez l'utiliser comme un moyen de vous nettoyer les mains (vous savez, au lieu d'un désinfectant pour les mains riche en alcool). Il suffit d'en déposer dans un gel nettoyant pour les mains et de profiter de l'avantage supplémentaire de faire sentir vos mains.

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