Le craquement des articulations peut-il vraiment rendre vos doigts plus gros?

Peut-être que vous connaissez un cracker, ou peut-être que vous sont un coup de poing américain. Dans tous les cas, nous connaissons tous le son: un pop ou un craquement intense qui est étrangement satisfaisant ou atrocement atroce, selon la personne à qui vous demandez.

En réalité, ce qui frappe aux articulations est, en pratique, une habitude nerveuse qui s'apparente à se ronger les ongles, à faire tourner les cheveux ou à taper du pied: c'est quelque chose que beaucoup ont par défaut quand ils sont mal à l'aise ou même inconscients quand ils sont juste ennuyés. Mais est-ce inoffensif, sur le plan de la santé, comme ces autres rituels courants? Ou l'étirement excessif de vos chiffres pourrait-il causer des dommages à votre corps? Parce que cet effet d'éclatement ne du son naturel



Tout d'abord, voici ce qui se passe réellement lorsque vous vous enchevêtrez les doigts de manière cathartique, les retournez à l'envers et étirez-vous: ce son éclatant? Des bulles éclatent dans le liquide synovial des articulations, ce qui donne à vos articulations leur lubrification. Et bien que la notion de fissuration des articulations conduisant à l'arthrite ait été rejetée avec reconnaissance par plusieurs études, un point d'interrogation esthétique important subsiste: l'habitude peut-elle agrandir vos articulations?

Les risques associés à la fissuration des articulations

Bonne nouvelle: tout le mythe de la fissuration des articulations rend vos articulations plus grandes, ce n'est qu'un mythe. Selon la chirurgienne plasticienne Lara Devgan, MD, les recherches actuelles indiquent qu'une relation causale entre la fissuration et les articulations élargies est peu probable. Là sont risques à considérer, cependant. Une étude de 1990 publiée dans le Annales des maladies rhumatismales ont constaté que 84% des 300 crackers réguliers avaient subi un gonflement à la main plus tard dans la vie, mais seulement 6% des non-crackers partageaient ces résultats.



«Pour la plupart des crackers moyens, (l'habitude) n'entraînera probablement pas de différence significativement visible. -Laura Devgan, MD



Bien que le jury ne sache toujours pas exactement pourquoi cela (car, rappelez-vous que la corrélation n'est pas un lien de causalité), il y a de fortes chances que l'inflammation joue un rôle. «Le craquement des articulations ajoute à l'usure mécanique et à l'inflammation des articulations, explique le Dr Devgan. `` Pour la plupart des crackers moyens, cela n'entraînera probablement pas une différence significativement visible, mais les blessures dues à la surutilisation sont réelles, et cette pratique n'est pas recommandée.

Pourquoi craquons-nous nos articulations, de toute façon?

Mais bon, les vieilles habitudes ont la vie dure et celle-ci a peut-être commencé il y a bien longtemps. Petits enfants, nous trouvons des méthodes d'auto-apaisement dans les moments de détresse. La succion du pouce en est un excellent exemple. Et bien que vous ayez du mal à trouver un enfant d'âge préscolaire qui se casse les jointures comme les affaires de personne, c'est une habitude que nous prenons au fil du temps et qui peut créer une dépendance. Peut-être que vous l'avez fait une fois et que vous avez aimé le son et la sensation et que vous ne pouviez tout simplement pas vous arrêter.

Une autre possibilité, selon Robert Graham, MD, est que les gens se cassent les articulations pour obtenir un soulagement. «Parfois, les gens ressentent une sensation de tiraillement dans leurs articulations, alors ils essaient de la soulager en se cassant les articulations, explique-t-il.

La fissuration des articulations pourrait-elle présenter des avantages?

Tout comme il n'y a pas d'énormes risques entourant le craquement régulier des articulations, il n'y a pas non plus d'avantages qui peuvent changer la vie. Cependant, une petite étude de 40 adultes menée par la Radiological Society of North America a révélé que certains participants avaient une amplitude de mouvement accrue après avoir craqué leurs articulations par rapport à des articulations qui n'avaient pas été fissurées. Bien sûr, ce n'est qu'une étude, et beaucoup plus de recherches devraient être effectuées avant qu'une véritable conclusion sur les avantages de la fissuration des articulations ne puisse être tirée.

Pour faire court, le craquage des articulations ne sera probablement pas la raison pour laquelle vous devez redimensionner toutes vos bagues. Et même si une habitude à vie pourrait peut être entraîner un gonflement des mains plus tard dans la vie, quelques fissures ici et là ne causeront probablement pas beaucoup de gonflement à long terme.

Maintenant que nous avons le scoop sur la fissuration des articulations, qu'en est-il des fractures du dos et du cou? Est-ce que c'est mauvais pour toi? Quoi qu'il en soit, si vous souhaitez réduire cette habitude, voici la seule astuce dont vous avez besoin.