Craquez pour JOMO, mais travailler devient beaucoup plus comme * sortir *

Il est tôt un dimanche matin et je danse face à face avec Level Up de Ciara. Des lumières bleues et rouges clignotent autour de moi tandis qu'une femme en pantalon cargo à franges basses et un crop travaille pour faire pomper la pièce. C'est en sueur, c'est bruyant, et en parcourant les mouvements, je m'amuse plus que je n'en ai eu ans.


Non, je ne suis pas sur une cintreuse de clubbing étendue dans le Meatpacking District de New York qui s'est répandue du samedi soir jusqu'aux petites heures du matin - bien que cela puisse certainement être confondu avec cela. Je suis à FORWARD__Space, un nouveau sanctuaire d'entraînement basé sur la danse à New York, et j'ai adoré le premier cours que j'ai suivi donc beaucoup que je suis resté pour une deuxième séance de sueur.

FORWARD__Space n'est pas le seul studio à capitaliser sur le mode de vie #justdance de ces derniers temps. Daybreaker a commencé à organiser ses fêtes tôt le matin à New York en 2012, et s'est depuis étendu à 22 villes (y compris les campus universitaires) à travers le monde. Et 305 Fitness, un studio de danse de style Miami, compte désormais six sites à New York, Los Angeles, Boston et Washington DC. La différence est que ces nouveaux studios ressemblent plus à 1OAK que, disons, les cours de Zumba que vous suiviez dans votre salle de gym universitaire. «Pour moi, la piste de danse est un espace sacré, explique la fondatrice de FORWARD__Space, Kristin Sudeikis. «Que ce soit dans un club ou dans une répétition d'un studio de danse ou à la réception de mariage de quelqu'un, la piste de danse est juste cet espace sacré très transformateur. Mais c'est aussi une tonne de plaisir.

Si jamais vous avez secoué votre butin à Beyoncé pendant une soirée dansante de jour (et si vous ne l'avez pas fait, permettez-moi de le recommander fortement) ou que vous l'avez même utilisé pour un remix EDM dans une classe de spin, il est difficile de ne pas le remarquer que travailler a commencé à se sentir beaucoup plus comme Aller en dehors que jamais auparavant. Mais pourquoi? Pour le savoir, j'ai parlé à trois des architectes derrière le mouvement pour obtenir leurs théories sur la raison pour laquelle cela se produit.

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La scène sociale se dégrise

Nous avons appelé la montée de la sobre scène sociale en 2016, lorsque les clubs sociaux sans alcool ont commencé à apparaître et que JOMO s'est imposé comme le nouveau mode de vie de bien-être. Les cours de danse ont intrinsèquement trouvé un moyen facile de combiner cela dans leurs cours. «Je pense que la vie nocturne en général connaît un changement. Les gens commencent à comprendre à quel point le sommeil est important et nous comprenons à quel point la sobriété est importante pour nos humeurs, et nous devenons de plus en plus conscients de ce que nous mangeons, de ce que nous buvons, de la fin du réveil, de la force de notre musique est, toutes ces choses qui ont vraiment un impact sur notre santé, dit Kurzban. `` Oui, les femmes préfèrent se coucher à 10 heures et régler leur alarme à 6 heures pour suivre un cours de 7 heures du matin, ajoute-t-elle.


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Dans cette optique, ces espaces deviennent des lieux où la communauté est cultivée partout. Célibataire. la semaine. «Nous aimons vraiment le fait que nous soutenions en quelque sorte cette nouvelle façon de voir cette intersection de la communauté, de trouver une place d'appartenance dans un cadre social qui n'impliquait pas de se faire foutre constamment, dit Radha Argawal, co- fondateur de Daybreaker. `` Il y a beaucoup de crossover de la vie nocturne qui viennent à Daybreaker maintenant et qui recherchent ce même type d'expérience sociale mais sans tout le stress impliqué.

Ces soirées dansantes diurnes servent également à combler un besoin que nous n'avons peut-être plus dans les clubs: une connexion humaine directe. `` Dans les boîtes de nuit, les gens ne vibrent plus vraiment les uns avec les autres - ils sont sur leurs téléphones, explique Sudeikis. Alors, elle a décidé de créer ce genre d'espace pour eux.


L'ambiance d'un entraînement fait une différence majeure

Travailler dans l'obscurité a une multitude d'avantages - de créer une zone sans jugement (parce que, euh, personne ne peut vous voir) pour vous permettre de vous perdre dans l'instant. Ajoutez de la musique explosive et des lumières stroboscopiques? Vous allez au sens propre être capable de danser comme personne ne regarde, ce qui compte vraiment.

«Lorsque les lumières diminuent dans n'importe quel espace, cela met les gens à l'aise et les rend moins conscients d'eux-mêmes, explique Sudeikis. Kurzban est d'accord, notant qu'un changement dans l'éclairage peut aider les gens à passer de leur vie normale au mode d'entraînement. `` C'est un environnement sans honte, nous avons donc ces lumières tamisées qui, encore une fois, visent à créer l'ambiance et à générer une attitude intense et à simplement jeter nos 9 à 5 à la porte, afin que nous puissions vraiment célébrer cet autre, plus enfant intérieur, partie ludique de nous-mêmes, dit-elle.


Et comme toute personne qui a déjà été dans un cours de fitness avec terrible la musique le sait (comme la fois où je suis allé accidentellement à un cours de spin sur le thème de Sam Smith la semaine après une rupture), la bande sonore de votre entraînement peut faire ou défaire l'expérience. 305 et Daybreaker utilisent des DJ en direct pour créer l'ambiance, ce qui est un autre facteur majeur dans le développement de l'ambiance générale. `` Ils connaissent vraiment leurs trucs, ils savent comment faire du bruit dans la foule, et tout leur travail consiste à se concentrer sur l'énergie en classe, puis à pivoter, de la même manière que l'instructeur regarde la classe et recherche des flux et reflux d'énergie , le DJ s'en rend compte, explique Kurzban.

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Les entraînements devraient être une source de joie

Au cours des derniers mois (grâce à la magie qui a vraiment changé la vie de Marie Kondo), je suis devenue obsédée par l'idée de trouver une routine d'exercice qui suscite la joie. Et en fin de compte, c'est vraiment ce que ces séances d'entraînement de club sont vraiment. `` Nous voulons tous nous sentir incroyables - évidemment, les gens veulent être incroyables - mais pour moi, c'est plus le sentiment, dit Sudeikis. `` C'est comme ce sentiment d'euphorie qui vient après que vous vous soyez poussé au-delà de votre limite perçue. À FORWARD__Space, ils ne se réfèrent pas à leurs cours de 50 minutes comme des séances d'entraînement, ils les appellent plutôt des séances de transpiration, ce qui en soi est révélateur.

Pour Kurzban, ce concept de «joie» a également été à l'origine de la création de 305. `` Je voulais créer une séance d'entraînement qui était amusante, sans honte, sans culpabilité, c'était vraiment juste de la joie en soi, que la séance d'entraînement était complète parce qu'ils passaient une heure à s'amuser, à aimer votre apparence, à aimer comment vous vous sentiez, plutôt que de vous entraîner pour obtenir une sorte de résultat, en mettant l'accent sur le bonheur, dit-elle.

Lorsque vous le secouez à Ciara pendant environ une heure, il est facile d'oublier que vous brûlez des calories. «La danse est incroyablement efficace, c'est du corps entier. Mais ce n'est pas ce dont les gens parlent lorsqu'ils partent, explique Sudeikis. `` Ils diront, & lsquo; Wow, c'était si dur, mais je n'ai même pas réalisé à quel point c'était dur jusqu'à ce que je m'arrête, '' ou & quot; Oh mon Dieu, c'était tellement difficile et je suis trempé de sueur et je soufflait et soufflait, mais je ne voulais pas m'arrêter parce que c'était tellement amusant là-dedans.


S'entraîner est censé être amusant, et les studios commencent à faire leur chemin. En plus des soirées dansantes, nous sommes également très actifs dans les cours de trampoline en ce moment. De plus, pourquoi vous devriez envisager de pirater votre entraînement pour le rendre plus efficace.