Avez-vous un sale petit secret alimentaire? Et est-ce appelé Diet Coke?
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Pour beaucoup de types sains, le fait souvent déclaré que Diet Coke pourrait être `` des calories vides diminue en fait très bien par rapport aux cupcakes de bureau, qu'ils ne foulent pas régulièrement.

Et atteindre un soda fait parfaitement partie de la catégorie des `` exceptions autorisées '' d'un mode de vie sain. Vous savez, avec un verre de Sancerre, le dîner occasionnel à Eataly, et regarder la Real Housewives.



Mais devriez-vous accorder un laissez-passer gratuit à Diet Coke? (Idem: femmes au foyer.)

Alors que siroter un soda diététique semble inoffensif, en particulier dans le contexte d'une vie généralement saine, un nombre surprenant d'études substantielles montrent le contraire, que boire du Coca-Cola et de l'Aspartame peut grandement nuire à votre santé. (Une autre version apparemment inoffensive? Diet Pepsi avec Splenda -pas aussi bon pour vous qu'une fois pensé.)



Comme le Dr Helen Hazuda, professeur de médecine à l'Université du Texas Health Science Center à San Antonio, l'a récemment découvert, «(le soda diététique) peut être exempt de calories, mais pas de conséquences. Et elle ne parlait pas de la caféine.



Interprétant les données de deux études, le Dr Hazuda a souligné que cela avait provoqué une augmentation de la glycémie chez la souris et a suggéré que les sodas diététiques pourraient inhiber le signal qui vous avertit lorsque vous êtes rassasié.

Voici 6 autres raisons de renoncer au soda:

Publié à l'origine le 31 juillet 2012; mis à jour le 12 mars 2016.

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1. Il salit votre peau.

Diet Coke abaisse votre pH, ce qui peut provoquer de l'acné et vous faire perdre de l'éclat. Nous avons besoin d'un niveau d'alcalinité élevé pour que notre corps soit en bonne santé et s'exprime dans notre teint éclatant, explique la Dre Jeanette Graf, auteure de Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2-Week pH Diet That Erases Rides, Embellissements Skin, and Makees Vous vous sentez fantastique

2. Cela modifie votre humeur.

Le lien entre l'humeur et la nourriture ne cesse de croître, et l'aspartame dans Diet Coke peut vraiment faire un doozey sur ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression et de trouble bipolaire. L'aspartame figure également sur la liste de l'EPA des produits chimiques potentiellement dangereux contribuant à la neurotoxicité, juste sous l'arsenic. C'est donc dire que cela pourrait aussi altérer votre cerveau.

3. Prise de poids et graisse abdominale.

Ironiquement, nous prenons réellement du poids à partir de Diet Coke. Dans deux études menées par l'École de médecine de l'Université du Texas Health Science Center de San Antonio, ceux qui ont déclaré consommer au moins deux sodas diététiques par jour ont connu une augmentation du tour de taille supérieure de 500% à celle des non-utilisateurs.

4. Il est lié au diabète et aux maladies cardiaques.

Lorsque le tour de taille (graisse du ventre) augmente, cela contribue au diabète et aux maladies cardiaques, ce qu'une étude de 2010 dans le Journal of General Internal Medicine confirmé.

5. Cela rend vos reins lents.

La soude diététique peut interférer avec les reins, a révélé la Harvard Nurse's Health Study, qui a signalé une baisse de 30% de la fonction rénale avec seulement deux portions de soude diététique par jour.

6. Ale spartame a été lié au cancer. Beaucoup.

L'aspartame est «généralement reconnu comme sûr par la FDA alors que des données substantielles ont montré son lien avec le cancer. Le Center for Science in the Public Interest (CSPI) met en garde contre l'aspartame car il est mal testé et contient trois neurotoxines bien reconnues. L'aspartame s'est avéré augmenter le risque de cancer si l'exposition commence dans l'utérus, a rapporté une étude au Cesare Maltoni Cancer Research Center. Et diverses études ont lié le lymphome et les tumeurs chez le rat. Et méfiez-vous du BPA des boîtes et de la coloration au caramel, rapporte Grist.

Sorte de la fizz, non?

Faites la meilleure expérience possible, celle sur votre propre corps. Nous vous mettons au défi de réduire votre consommation de soda pendant une semaine et de voir si vous remarquez des changements dans la peau, le poids ou l'humeur. Faites votre rapport dans les commentaires! -Jennifer Kass et Melisse Gelula

Besoin d'autre chose à siroter? Une famille a abandonné ses habitudes de soda en buvant du jus, qui est tout aussi sympathique option sur le pouce.