Le thé Earl Grey regorge de bienfaits sains qui peuvent stimuler votre système immunitaire et combattre l'inflammation

Avec toutes les boissons de bien-être fantaisie à portée de main - des lattes mousseux au matcha au lait doré crémeux et au curcuma - quand est la dernière fois que vous avez eu quelque chose d'aussi simple qu'une tasse de thé infusé? À l'épicerie, il y a une quantité apparemment infinie de choix: les moments de sommeil, les gingembre apaisants pour le ventre et les menthe poivrées qui stimulent l'humeur. Mais une option souvent négligée pourrait simplement fournir certains des avantages les plus impressionnants de tous.

Earl Grey existe depuis le début des années 1800 et a une saveur tout à fait unique. La base de thé noir a un soupçon d'agrumes grâce à l'ajout d'huile de bergamote, qui provient d'une orange à l'apparence amusante couramment trouvée en Méditerranée qui a un goût plus proche et ressemble à un citron. Mis à part le goût vif, qui est ultra-énergisant et rafraîchissant, il présente également de nombreux avantages pour la santé. La prochaine fois que vous aurez envie d'une tasse de quelque chose de confortable, vous voudrez peut-être atteindre certains de ces sachets de thé OG.



Les bienfaits du thé Earl Grey

1. Il est riche en antioxydants

La base du thé noir dans Earl Grey apporte tout les bienfaits pour la santé. Selon Amy Gorin, RDN, et propriétaire d'Amy Gorin Nutrition dans la région de New York, cela vous donne instantanément un coup de pouce d'antioxydants: quelque chose qui contribue à votre bien-être général à bien des égards, y compris la lutte contre l'inflammation et la lutte contre les radicaux libres .



2. Elle diminue votre risque de maladie



En raison de tous les antioxydants contenus dans Earl Grey, boire du thé contribue également à réduire le risque de nombreuses maladies différentes, dont beaucoup mettent la vie en danger. «La consommation régulière de thé noir peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et de maladie de Parkinson, explique Gorin.

3. Il combat le cancer

En plus de garder votre cœur en bonne santé et de contrôler votre glycémie, Earl Grey a également démontré son efficacité pour lutter contre quelque chose de plus grave encore. «Des recherches antérieures ont montré que le thé noir peut également aider à réduire le risque de certains types de cancer, notamment le cancer de la bouche, des ovaires et de la vessie, explique Gorin.

4. Il peut aider à combattre le stress

Alors que quelque chose comme le café est un stimulant qui a tendance à déclencher la réaction de combat ou de fuite de votre corps, ce qui peut aggraver votre stress et votre anxiété, il y a un ingrédient clé dans Earl Grey qui fait le contraire. «Le thé noir fournit de la L-théanine, qui est un acide aminé qui peut vous aider à vous sentir plus détendu, calme et moins tendu, dit Gorin.

5. Il peut améliorer la digestion

Vous avez des problèmes de ventre? Obtenez un certain soulagement des agrumes dans Earl Grey. «La bergamote peut atténuer l'inconfort digestif. Il est connu pour avoir le pouvoir d'apaiser les maux d'estomac, explique la nutritionniste holistique Linnette Carrierre.

Les effets secondaires du thé Earl Grey

Bien qu'il y ait clairement de nombreux avantages à boire du thé Earl Grey, il y a aussi certaines choses à noter. Même s'il existe des options décaféinées, la plupart des variétés en contiennent, ce qui peut vous faire sentir chancelant si vous en ingérez trop.

«En règle générale, une tasse de six onces de thé Earl Grey infusé pendant trois à cinq minutes aura entre 20 et 50 milligrammes de caféine. Pour cette raison, il est important de prendre en compte l'apport en caféine du thé que vous consommez dans votre apport global en caféine, dit Gorin. «Essayez de ne pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour ou 200 milligrammes si vous êtes enceinte.

En outre, il a été démontré que les tanins, un composé du thé noir, diminuent l'absorption du fer par le corps, principalement le type trouvé dans les aliments végétaux, rapporte Berkeley Wellness. Si vous préparez une tasse, ne la buvez pas avec les repas, car cela pourrait réduire la quantité de fer que vous consommez jusqu'à 50%. Ou, ajoutez une giclée de jus de citron, ce qui contrecarre le problème.

Comme toute boisson de bien-être, tant que vous ne buvez pas une quantité étrange tous les jours, vous ne verrez probablement aucun effet secondaire négatif. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez enfiler vos pyjamas soyeux préférés et préparez-vous une tasse. Il n'y a pas de meilleur moyen de canaliser toutes ces vibrations d'hygge d'hiver chaleureuses et confortables.

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