Les experts déterminent s'il est sain pour votre ours en peluche d'enfance d'être toujours votre compagnon de lit VIP

Rappelez-vous cette scène dans le classique des Fêtes L'amour, en fait quand le personnage de Laura Linney, Sarah, cache rapidement (et embrasse de manière rassurante) son ours en peluche d'enfance qui vit sur son lit avant qu'elle accueille un mec chaud dans sa chambre? C'est un moment relatable pour beaucoup d'entre nous qui dorment encore avec notre ours en peluche (ou grenouille ou agneau, ou quelque race d'animal en peluche que ce soit) et ressentent un peu de honte à propos de la société d'habitude qui dit que nous aurions dû depuis longtemps .

Si cela vous décrit, sachez que vous n'êtes pas seul: une enquête réalisée en 2017 auprès de plus de 2000 adultes américains a révélé que 40% d'entre eux dorment encore avec un ours en peluche. Bien sûr, ce n'est pas la majorité écrasante, mais c'est suffisamment de preuves pour soutenir l'idée que s'accrocher à votre jouet de sécurité n'est pas donc étrange, ou même quelque chose qui pourrait compromettre votre statut d'adulte de bonne foi. Mais, la saisie de tels éléments de confort de l'enfance pourrait-elle être un signe malsain de régression?

Est-il normal de coucher avec des animaux en peluche de votre enfance?

La thérapeute Margaret Van Ackeren, LMFT, a déclaré: `` Dans la plupart des cas, les adultes dorment avec des animaux en peluche parce que cela leur apporte un sentiment de sécurité et réduit les sentiments négatifs, tels que la solitude et l'anxiété. Fondamentalement, les outils peuvent apporter du calme et une impression de ne pas être seuls, un peu comme ils pourraient l'avoir pour vous quand vous étiez petit.

«Dans la plupart des cas, les adultes dorment avec des animaux en peluche parce que cela leur apporte un sentiment de sécurité et réduit les sentiments négatifs, tels que la solitude et l'anxiété. -Margaret Van Ackeren, LMFT

Le fait de dormir avec un ours en peluche ou une couverture d'enfance est généralement considéré comme parfaitement acceptable (ils peuvent avoir des connotations négatives s'ils sont associés à un traumatisme infantile ou étaient un remplaçant émotionnel pour un parent). Mais Tracey Jones, MD, spécialiste de la santé comportementale, dit que l'évaluation de la salubrité globale de cet acte dépend de son utilité ou de son atteinte à l'intégrité émotionnelle, à la fonction quotidienne et aux relations interpersonnelles.



Par exemple, évitez-vous de voyager parce que vous ne pouvez pas emmener votre ours en peluche pour quelque raison que ce soit, par exemple, cela vous embarrasse au point de causer de la détresse. Ou cela fait-il obstacle à l'intimité avec vous et un autre significatif? Les deux situations sont des drapeaux rouges.

En ce qui concerne la question du sexe et de l'intimité, la meilleure façon d'évaluer la situation est d'avoir des conversations honnêtes avec votre partenaire, explique la psychologue clinicienne Inna Khazan, PhD. Si votre partenaire se sent menacé par la présence du copain en peluche (peut-être que vous il au lieu de leur), expliquer son importance, mais aussi être ouvert à l'écoute et à l'écoute de ses préoccupations.

Comment rompre avec votre ours (si c'est ce que vous voulez)

Si la relique est une source de tension continue avec votre partenaire, ou si vous pensez qu'il est simplement temps de vous séparer, c'est certainement une option, mais attendez-vous à ce que cela prenne du temps et de l'énergie émotionnelle. Lire: Faire de la dinde froide sur des nounours n'est peut-être pas le moyen le plus simple de se séparer. Après tout, c'est quelque chose avec lequel vous avez passé une grande partie de votre vie.

Le Dr Khazan recommande de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour vous guider tout au long du processus et prendre des mesures pour bébé, pour ainsi dire. «Je suggère de vous sevrer progressivement, jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de l'ours, dit-elle. Voici comment, en trois étapes:

  • Première étape: déplacez l'ours de votre étreinte amoureuse au lit vers votre table de chevet.
  • Deuxième étape: éloignez-le plus loin, peut-être vers le haut de votre commode.
  • Troisième étape: éloignez-le encore plus, quelque part à la fois hors de portée et de vue, comme sous le lit, dans un placard fermé ou dans une autre pièce.

Le Dr Khazan dit également que les méditations guidées et les pratiques respiratoires peuvent vous aider à rester calme et apaisé tout au long du processus.

Et puisque vous êtes habitué à utiliser un outil de sommeil qui offre une source de confort, la thérapeute Julia Baum, LMHC, dit que vous voudrez peut-être envisager de faire un nouvel ajout à votre environnement de sommeil pour combler le vide, comme une couverture de gravité réduisant l'anxiété ou une taie d'oreiller en soie.

Et si votre ours ou votre couverture ou tout ce que vous aimez accrocher ne représente pas une force négative pour votre vie, Van Ackeren dit qu'il n'y a aucune raison de renoncer à cette habitude si vous ne le souhaitez pas. Si c'est le cas pour vous, allez-y et donnez-lui une autre pression.

Si vous échangez votre animal en peluche contre un S.O., gardez à l'esprit ces principales raisons pour lesquelles il peut être difficile de partager un lit. Et si vous et votre partenaire vous retrouvez dans des chambres séparées, voici comment vous assurer de ne pas devenir colocataires.