N'ayez pas peur: cette photo de la planche de Ruth Bader Ginsburg prouve que la juge de la Cour suprême reste forte

Vous voulez savoir à quoi ressemble un badass de bonne foi? Jetez un coup d'œil à une photo de Ruth Bader Ginsburg, comme celle-ci, la cinéaste Julie Cohen a récemment publié ses planches. La juge de la Cour suprême - passionnée de chouchous et survivante du cancer à deux reprises - est l'aînée sur le banc (à 84 ans), et elle ne ralentit pas ... dans la salle d'audience ou dans le gymnase.

L'entraîneur personnel de Ginsburg pendant près de 20 ans, Bryant Johnson a même publié un livre détaillant son entraînement, La séance d'entraînement RBG: comment elle reste forte… et vous pouvez aussi! Pas choquant, la routine est tout aussi difficile qu'elle.



Selon le New York Post, le duo dynamique s'est réuni deux fois par semaine - et chaque semaine! - dans un gymnase spécialement pour les juges où Ginsburg se trouve généralement dans des pantalons de survêtement, un T-shirt et sa «Super Diva! sweat-shirt. En fait, en dehors de ce haut effronté, elle est tellement sérieuse au sujet de ses séances de formation que Johnson a révélé que RBG avait même quitté le dîner avec le président Obama tôt pour pouvoir se mettre à suer. Ouais-c'est dévouement, le genre que partagent POTUS et Michelle.

RBG fait deux séries de 10 push-ups réguliers-AKA pas du genre sur ses genoux, rapporte Self.



Alors, que peut-on trouver exactement RBG au gymnase? Selon Self, après s'être échauffée sur la machine elliptique pendant quelques minutes et s'étirer, elle fait une planche de 30 secondes, une planche latérale de 15 secondes de chaque côté, puis une autre planche de 30 secondes.



Ensuite, elle utilise généralement la presse pectorale, l'extension des jambes, le tirage vers le bas, la rangée de câbles et les machines à mouches thoraciques, tous les exercices détaillés dans le livre. Après les machines, RBG fait son mouvement préféré: les pompes. Et la partie la plus impressionnante? Elle fait deux séries de 10 push-ups réguliers-AKA pas le genre sur ses genoux.

Après les pompes, le reste de l'entraînement consiste en des exercices de butin comme des levées de jambe, des coups de pied d'âne et des coups de pied ronds. Ensuite, un dernier mouvement est appelé `` assise sur les toilettes, dans laquelle elle tient un médecine-ball, s'assoit sur un banc, se lève et le jette à Johnson, rapporte Self.

La prochaine fois que vous aurez du mal à trouver la motivation pour faire votre entraînement, pensez simplement: #WWRBGD?

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Cette histoire a été initialement publiée le 17 octobre 2017; il a été mis à jour le 29 juin 2018.