Faites le plein d'énergie pour votre PDF avec ces idées de petit-déjeuner de voyage approuvées par les professionnels du bien-être

Vous l'avez déjà entendu: le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée - ce n'est pas seulement selon votre mère, mais aussi la science. Et cela double lorsque vous voyagez, surtout si vous prévoyez de contourner la nourriture d'avion riche en sodium ou si vous ne voulez pas vous contenter de collations saines pour stations-service.

Pour vous aider à comprendre ce que vous devez faire, commander ou emporter si vous voulez rester énergique et éviter tout épisode de faim dans la ligne de contrôle de sécurité, nous nous sommes tournés vers des experts du bien-être qui volent fréquemment pour leurs repas à emporter lorsqu'ils sont Pret à partir.



Du BYOGJP (apportez votre propre poudre de jus vert) à la simplicité avec des œufs brouillés ou une barre énergétique, voici un délicieux petit-déjeuner.

Faites défiler vers le bas pour voir ce que 10 professionnels de la santé mangent au petit-déjeuner lorsqu'ils voyagent pour rester énergiques et en bonne santé.

1. Farine d'avoine

«Un jus bio au citron, au gingembre, au curcuma et aux légumes verts. De plus, du gruau avec du sel et du poivre à l'huile d'olive. -Fred Devito, EVP de Mind Body Classes and Training at Exhale Spa



2. Crêpes de sarrasin

'Bien du café avec des œufs au pâturage et des épinards biologiques ou une très bonne crêpe de sarrasin biologique avec du sirop d'érable pur à cent pour cent! -Sakara co-fondateurs Whitney Tingle et Danielle Duboise



3. Divisez le pudding

«C'est toujours un gros problème car je ne suis pas une fille du petit déjeuner. Bon serait du chia (pudding) et un jus vert - j'apporte mes propres poudres vertes avec moi. -Rose-Marie Swift, fondatrice de RMS Beauty

4. Banane et beurre de noix

«Comme je ne peux malheureusement pas tolérer les œufs, cela me complique un peu les choses. J'aime emballer une banane avec du beurre de noix de Justin pressable, des noix mélangées ou du granola sans gluten à grignoter. Si tout le reste échoue et que je ne trouve rien, je mangerai un Lara Bar pour me faire plaisir car il est sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et sans sucre ajouté. Vous pouvez le trouver dans la plupart des aéroports. -Jules Hunt, créateur d'Om & The City

5. Superfood bowl

«Les œufs, l'avocat et les légumes verts, plus le kimchi et le riz seraient mon petit-déjeuner de voyage idéal. Selon l'endroit où je me trouve, il n'est pas toujours possible d'obtenir tous ces composants. Mais je m'assure d'avoir un gras, des glucides et une protéine tous les matins pour me soutenir et équilibrer mes hormones, les glandes surrénales et le cortisol pour la journée. -Jessa Blades, experte en beauté naturelle

6. Toast à l'avocat

«En voyage, j'essaye de manger ce que mangent les locaux. Je peux choisir des huevos rancheros à Santa Fe ou des toasts à l'avocat à Los Angeles. -Barbara Close, fondatrice de Naturopathica

7. Jus vert

«Un jus vert est naturel et facile à emporter. -Khajak Keledjian, fondateur du studio de méditation Inscape de New York

8. Mélange protéiné ou œufs à la coque

`` Je bois habituellement une boisson fouettée Dr. Frank Lipman Recharge ou j'ai deux œufs à la coque pour le petit-déjeuner. -Joanna Vargas, facialiste de célébrité et créatrice de sa ligne de soin du même nom

9. Oeufs brouillés

«J'ai envie d'œufs brouillés et de salade en voyage! -Sara Vaccariello, propriétaire de l'Avalon Acupuncture de New York

10. Omelettes

«Protéines et produits! J'apporte généralement quelques options comme des beurres de noix ou de graines que je peux associer avec des fruits frais ou du gruau sur le pouce, mais les œufs et les légumes sont toujours mon option préférée. Je reste simple et j'essaie de me concentrer sur mes légumes en premier avec une omelette aux épinards, à la tomate et aux champignons. -Eliza Savage, RD, Middleberg Nutrition à New York

Eh bien, le petit déjeuner est fait. Alors, qu'est-ce que pour le déjeuner? Essayez ces plats gastronomiques de Candice Kumai. De plus, testez chacune de ces recettes simples et super saines qui peuvent garder vos objectifs alimentaires du nouvel an en échec.