Aller céto pourrait venir avec un côté de la diarrhée - voici comment réprimer ces courses

Lorsque votre meilleure amie vous explique comment le fait de suivre le régime céto a complètement changé sa vie, il y a peut-être une chose qu'elle oublie de mentionner: comment le plan nutritionnel est parfois important ... je vais juste le dire ... des problèmes de caca. Parce qu'il est si riche en matières grasses et faible en glucides, il n'est pas rare d'avoir des problèmes dans la salle de bain.

Alors que les graisses saines sont un aliment de base intelligent avec modération, Barbie Boules, RDN, raconte Santé des femmes certaines personnes ne le digèrent pas correctement, ce qui fait qu'il sort de votre corps dans un très manière désagréable. Si c'est le cas et que votre assiette est principalement remplie de graisse à chaque repas, vous allez probablement avoir beaucoup de diarrhée, surtout si le fait de suivre le plan céto impliquait un changement radical dans vos habitudes alimentaires. «Chaque fois que vous changez radicalement ce que vous mangez, votre système digestif peut réagir, dit Boules. De plus, en dehors de la graisse, l'utilisation d'édulcorants artificiels - qui peuvent également être courants dans l'alimentation - est également un coupable possible.

Bien que les graisses saines soient un aliment de base intelligent avec modération, certaines personnes ne les digèrent pas correctement, ce qui entraîne leur sortie de votre corps dans un très manière désagréable.

Le pire de la diarrhée céto est que ce n'est pas quelque chose qui passe généralement en quelques semaines. Si votre corps ne peut pas traiter correctement les graisses, Boules dit que l'effet secondaire est susceptible de rester en place. Bien que vous puissiez potentiellement résoudre le problème en restant hydraté et en augmentant votre apport en fibres via plus de légumes, le passage à une alimentation plus équilibrée pourrait être une option plus intelligente. `` Si la diarrhée continue, cette philosophie alimentaire n'est probablement pas la meilleure pour vous, dit-elle à propos de Keto. Mais ne vous inquiétez pas: avec un peu d'expérimentation, vous trouverez quelque chose qui vous convient et votre système digestif.

Publié à l'origine le 29 août 2018.



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