Comment éviter le délire rapide du jus et bien préparer pour un nettoyage

Les nettoyages ont atteint un point de basculement. Les New Yorkais se réfèrent à la BluePrint Cleanse par son acronyme, BPC. Sur '30 Rock hier soir, Jenna Maroney s'est plainte d'un délire rapide. Et Whole Foods a pratiquement une allée consacrée aux livres et accessoires liés au nettoyage.


Plusieurs sociétés de restauration rapide de 3 et 6 jours se sont ralliées pour vous faciliter la tâche, car peu d'appartements à New York peuvent accueillir un presse-agrumes Norwalk. Les principaux acteurs sont BluePrint Cleanse, Organic Avenue, et maintenant Cooler Cleanse, une coproduction de Salma Hayek et Eric Helms, propriétaire de Juice Generation.

Quel que soit l'ashram liquide que vous choisissez, vous devez préparer votre corps en vous sevrant de certaines des raisons du nettoyage en premier lieu: la viande rouge, la caféine, les aliments frits, le sucre, l'happy hour, explique Eric Helms, du Cooler Cleanse, le plus récent jus sur le bloc. «Les toxines d'origine humaine que nous inhalons et consommons s'accumulent plus rapidement qu'elles ne sont libérées de notre corps, explique Helms.

Parce que la plupart des gens sont inquiets du nettoyage, ils ont tendance à ne pas faire de choses qui peuvent rendre le jus plus rapide. Nous avons demandé à Helms de nous guider à travers une période de pré-nettoyage appropriée. Voici ce qu'il a dit:

Quel est l'intérêt d'un pré-nettoyage?
Vous devez modifier votre alimentation avant de faire un nettoyage, car vous vous sentirez probablement mal si vous ne le faites pas. Sérieusement, vous éprouverez des symptômes pseudo-grippaux, des maux de tête et des problèmes digestifs parce que vous venez de freiner votre système digestif.


De combien de temps parlons-nous?
Idéalement trois jours avant de commencer les jus. Si votre alimentation comprend de la viande rouge, des produits laitiers, de la caféine, des aliments transformés ou de la restauration rapide, vous devez passer au moins trois à cinq jours à vous sevrer. Si vous avez déjà fait un nettoyage ou que vous avez une alimentation assez propre, deux à trois jours de préparation suffisent généralement.

Dans quelle mesure le régime de pré-nettoyage doit-il être restrictif?
Une bonne règle est de manger végétarien ou végétalien. Un peu de poulet maigre, biologique, de dinde ou de poisson sauvage est très bien. Mais les sushis ne sont pas une bonne idée - vous pourriez potentiellement ingérer des produits chimiques traces ou des parasites. Je ne recommande pas le beurre d'arachide, car les arachides sont connues pour avoir des champignons. Encore une fois, pas de conservateurs ou d'aliments préparés, de boissons contenant de la caféine, de sucre ou de sodas. Vous pouvez avoir un peu de thé vert pour aider à éliminer les maux de tête qui pourraient survenir en coupant la caféine.


alternatives naturelles à adderall

Le thé vert fonctionne-t-il vraiment?
Ha, ha. Pour certains.

Vous avez donc coupé tous ces aliments à la dinde froide?
Peut-être que vous avez coupé les produits laitiers, le sucre et l'alcool le premier jour. Le deuxième jour, pain et viande. Ce genre de chose.


Pendant le pré-nettoyage, faut-il se détendre sur l'exercice?
Je dis aux gens de faire de l'exercice, mais modérément. Pas de poids à soulever ni de parcours de dix milles. Ralentissez au yoga. Vous allez être fatigué et vous détendre un peu plus tôt.

Rien d'autre?
Vous devez essentiellement observer le même régime alimentaire simple après le nettoyage du jus. Nous appelons cela «briser le nettoyage. Si vous avez une tranche de pizza ou un cheeseburger immédiatement après votre nettoyage, vous allez vous sentir extrêmement malade.

Nettoyants plus frais de 3 jours et 5 jours, jus personnalisés et régime de refroidissement plus frais disponibles sur www.coolercleanse.com. Les prix commencent à 58 $ par jour.