Comment trouver un thérapeute LGBTQ + légitime qui répondra réellement à vos besoins

Malgré tous les progrès que nous avons accomplis pour éliminer la stigmatisation des problèmes de santé mentale, trouver votre thérapeute de rêve est toujours aussi difficile que de se tordre dans un bretzel en forme de yoga ou de courir un marathon. Et pour les personnes LGBTQ +, qui ont un risque accru de dépression, de tentative de suicide, de SSPT et de toxicomanie, l'obstacle de trouver un thérapeute peut être particulièrement écrasant.

«La vérité est que tous les thérapeutes ne sont pas des alliés LGBTQ +, explique Rena McDaniel, conseillère clinique agréée et sexologue basée à Chicago. Bien que le travail d'un thérapeute soit d'être complètement non partiel et d'aborder les sujets de front ... »Historiquement, le domaine de la santé mentale et de la santé a été un énorme lieu de discrimination pour les personnes queer. Et, malheureusement, c'est toujours le cas, dit McDaniel.



De la thérapie de conversion à la thérapie par électrochocs, de nombreuses personnes LGBTQ + ont été forcées de subir des «traitements psychologiques conçus pour» les guérir de leur sexualité. Aux États-Unis seulement, on estime que 698 000 adultes ont reçu une thérapie de conversion, malgré le fait que la science sous-jacente à la pratique a été largement réfutée et a été associée à des rapports d'augmentation de la dépression, de la suicidalité et de la `` haine de soi ''.

En tant que femme queer, blanche, de sexe cis avec un plan de soins de santé abordable, j'avoue que j'ai un privilège incroyable. Mais quand même, j'ai eu du mal à trouver un thérapeute qui * ne * vient pas dans les séances avec des préjugés intériorisés sur ma bizarrerie et ma bisexualité. (Par exemple, en supposant que j'avais le cœur brisé de rompre avec mon petit-ami uniquement parce qu'il était le premier gars avec qui je sois sorti, pas parce que, vous savez, je me souciais légitimement de lui et de notre relation.)



Être un thérapeute allié LGBTQ + va au-delà d'avoir un frère gay et / ou d'être en faveur du mariage gay. Il s'agit d'être formé Plus précisément dans la façon de travailler avec nous et d'être suffisamment compétent pour comprendre les problèmes de santé mentale spécifiques auxquels les personnes LGBTQ + sont confrontées.



Alors, comment trouvez-vous un thérapeute qui est définitivement et absolument un allié LGBTQ + et qui peut vous apporter le type de soutien dont vous avez besoin et que vous méritez? Il existe diverses ressources en ligne pour les personnes queer qui recherchent un thérapeute, ce qui peut être utile.

Faites défiler vers le bas pour votre guide complet pour trouver un thérapeute amical LGBTQ + qui convient à vos besoins.

Tout d'abord, faites vos recherches

Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement souhaiter la naissance d'un grand thérapeute, vous devrez prendre le temps de faire vos devoirs.

Comme pour toute personne à la recherche d'un thérapeute, vous devez d'abord déterminer le type qui correspond à vos besoins. Voulez-vous un psychiatre parce que vous pensez que vous pourriez avoir besoin d'un médicament sur ordonnance pour votre dépression? Ou cherchez-vous simplement quelqu'un à qui parler (et donc, ne voulez-vous qu'un conseiller ou un travailleur social)? Comprenez cela.

Une fois que vous connaissez le type de spécialiste que vous souhaitez, vous pouvez trouver un match qui est vraiment adapté aux LGBTQ + en utilisant l'une des ressources suivantes, soutenues par des experts:

Société américaine d'éducation sexuelle, de conseillers et de thérapeutes (ASECT)

«Tous les thérapeutes qui appartiennent à ce groupe ont reçu au moins un module de formation majeur spécifiquement sur la population LGBTQ +, explique McDaniel. «Les experts titulaires de cette certification sont connus pour être plus affirmatifs, sexuellement positifs et comprendre un éventail de types de comportements sexuels humains. (Traduction: Ils sont mieux qualifiés pour répondre à vos besoins et sont plus susceptibles d'être ouverts d'esprit et d'accepter.) Vous pouvez trouver un professionnel certifié ASECT par pays, état et spécialité en recherchant dans leur base de données.

Coalition nationale pour la liberté sexuelle

`` Le NCSF est une organisation nationale à but non lucratif basée à la base qui travaille essentiellement à protéger les droits des adultes consentants qui pratiquent des formes alternatives (lire: non hétérosexuelles) de relations et d'expression sexuelle, explique Liz Powell, PsyD, une éducatrice sexuelle LGBTQ-friendly. «Ils ont un répertoire de professionnels conscients de Kink qui est un excellent point de départ pour les thérapeutes qui sont ouverts à une gamme variée de sexualités et de modes de vie sexuels.

Association professionnelle mondiale pour la santé transgenre (WPATH)

«WPATH a une liste de personnes certifiées WPATH qui concerne les personnes trans et non-conformes au genre, explique McDaniel. Ses membres suivent un ensemble spécifique de directives éthiques et de normes de soins afin de `` promouvoir la santé, la recherche, l'éducation, le respect, la dignité et l'égalité pour les personnes transsexuelles, transgenres et non conformes au genre dans tous les contextes culturels. Recherchez leur répertoire ici.

RAD Remedy

RAD Remedy est une organisation à but non lucratif dont la mission est de connecter les personnes trans, non conformes au genre, intersexuées et queer à des options de santé précises, sûres et respectueuses. «Ils ont beaucoup de différents fournisseurs affirmant les LGBT de tous types, y compris des thérapeutes, explique McDaniel. Saisissez «thérapeute» ou «thérapie individuelle» dans la section Rechercher lorsque vous effectuez une recherche, puis saisissez votre ville ou votre code postal dans la section Proche. Ce combo amènera des thérapeutes près de chez vous.

Association médicale gaie et lesbienne (GLMA)

Le GLMA a un répertoire de fournisseurs où les personnes LGBTQ + peuvent rechercher des fournisseurs de soins primaires, des spécialistes, des thérapeutes, des dentistes et d'autres professionnels de la santé dans leur région. Afin d'être répertoriés dans l'annuaire, les prestataires doivent affirmer leur accord avec des déclarations telles que: «Je crois que les identités lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres font partie du spectre de l'expérience humaine normale et ne sont pas en elles-mêmes pathologiques,« contre nature ou pécheresse ». . Par conséquent, je n'encourage ni ne soutiens les tentatives de changer l'orientation sexuelle ou l'identité de genre des patients.

Centre de ressources LGBTQ + de votre ville

«Les centres LGBTQ + dans les villes auront également généralement une liste de prestataires dans la région, et dans certains endroits, il existe des organisations dédiées aux prestataires spécialisés dans le travail avec les minorités sexuelles et de genre, explique le Dr Powell. La plupart des listes dont ils disposent sont destinées aux prestataires de soins de santé en général qui s'identifient comme alliés LGBTQ +, par opposition aux seuls thérapeutes, donc cela peut prendre un peu de chasse.

La psychologie aujourd'hui

Psychology Today est une source fiable qui est facilement consultable grâce à des filtres qui vous permettent d'affiner votre recherche par sexe, race / origine ethnique, problèmes spécifiques, modalités de traitement, et oui, qu'ils soient ou non un allié LGBTQ +. «Rechercher un thérapeute en psychologie aujourd'hui, c'est comme fouiller dans une friperie, mais c'est facile à utiliser et c'est un bon point de départ, explique McDaniel. Juste pour info: le système repose sur des personnes qui s'identifient comme des alliés, plutôt que d'être contrôlées indépendamment. «Cela peut donc amener certains thérapeutes qui ne travaillent pas régulièrement avec des gens queer. Mais à tout le moins, vous n'obtiendrez pas de fanatiques, dit McDaniel.

Parentalité planifiée

«Planned Parenthood est connue pour lutter pour des soins de santé sexuelle pour tous, déclare le professeur et défenseur de la diversité des genres Lee Airton, PhD, auteur de Sexe: votre guide. Ils offrent des ressources, des références de services et des groupes de soutien pour les personnes LGBTQ +. «Donc, même s'ils n'ont pas de thérapeute au bureau, ils auront probablement une liste de références pour vous, dit Airton.

Demandez à vos amis queer et trans * des recommandations

«Tirez parti de vos amis queer, explique le Dr Airton. «Le bouche à oreille est un outil puissant car ce sont des alliés éprouvés.

Le projet Trevor et la ligne de vie trans

Si vous ou un ami avez une crise de santé mentale, vous pouvez joindre la hotline The Trevor Project (qui est spécifiquement pour les personnes LGBTQ +) 24/7 au 866-488-7386. Ils ont également un service de textos, auquel vous pouvez accéder en envoyant un SMS 'TREVOR au 202-304-1200, et un système de conseil en ligne.

La Trans Lifeline, qui est gérée par des opérateurs transgenres, est une autre ligne valable pour les personnes vivant aux États-Unis (au 877-565-8860) et au Canada (au 877-330-6366).

Étape suivante: appelez-les

D'accord, vous avez donc trouvé quelqu'un qui, selon vous, pourrait vous convenir parfaitement et répondre à vos besoins en matière de santé mentale. Mais avant de prendre rendez-vous, posez quelques questions à la personne par téléphone pour savoir si réellement bon pour vous.

«De nos jours, il est vraiment difficile d'avoir un humain au téléphone pour poser des questions. Vous pouvez donc également utiliser le courrier électronique, mais n'oubliez pas que la tonalité au téléphone est une bonne indication du style de thérapie, explique le Dr Powell.

«Soyez vraiment direct sur vos besoins, explique McDaniel. «Dites-leur comment vous vous identifiez et demandez-leur s'ils ont déjà travaillé avec d'autres personnes qui s'identifient comme vous. Vous pouvez également demander quelles certifications ils ont pour les aider à répondre à vos besoins spécifiques.

Dans les États où la thérapie de conversion est encore légale, vous voudrez peut-être demander: «Offrez-vous une thérapie de conversion ou une thérapie réparatrice? S'ils disent non, vous voudrez peut-être pousser plus loin et leur demander ce qu'ils pensent de ce type particulier de thérapie pour vous assurer d'obtenir quelqu'un qui ne préconise pas ce type de traitement.

Au-delà, posez les questions qui vous importent le plus. Ensuite, en utilisant ces réponses, les informations que vous avez glanées de leur présence professionnelle en ligne (LinkedIn, avis Yelp, site Web personnel, etc.), et votre instinct, décide de prendre rendez-vous ou non. «Si vous prenez rendez-vous, assurez-vous que votre nom correct et vos pronoms préférés sont répertoriés dans votre dossier patient, conseille McDaniel.

Certes, même les meilleures recherches au monde ne garantissent pas une correspondance instantanément parfaite. Pensez-y de cette façon: vous ne vous plongeriez pas directement dans une relation avec quelqu'un simplement parce qu'il a répondu à votre annonce PERSONNELS, ou que vous vous êtes associé à eux sur Tinder. Croyez au processus et poursuivez la recherche du thérapeute de vos rêves, car obtenir de l'aide pourrait vous sauver la vie.

Ces 10 pensées que tout le monde a au cours d'une séance de thérapie sont liées à la FA. Et si vous n'êtes pas sûr de sortir ou non au travail, ce guide en 5 étapes peut vous aider.