Comment se débarrasser d'un bouton (la manière ayurvédique)
1/6 Pour commencer 2/6 Avez-vous déjà remarqué que malgré vos habitudes généralement saines, les excellents nettoyants dans votre salle de bain et vos souhaits sans défaut (oui, nous les connaissons), les boutons ont toujours une tendance ennuyeuse à apparaître de temps en temps et encore ou même fréquemment?

C'est parce que, comme une intrigue de film d'horreur, l'appel pourrait provenir de l'intérieur de la maison, suggère l'expert ayurvédique Shrankhla Holecek. Elle devrait savoir: le terrain de 100 acres de sa famille en Inde fabrique des huiles de la ferme à la bouteille pour les marques de beauté de prestige, la famille royale étrange (sans blague), ainsi que pour sa très jolie ligne, appelée Uma.

Selon l'Ayurveda, «les onguents topiques, bien qu'importants, sont probablement le dernier endroit de la solution, dit-elle. «Faire face à l'acné commence par des changements de régime alimentaire, d'exercice et de stress.



Ces problèmes - et toutes les poussées - sont dus à l'inflammation et à une soi-disant chaleur dans le corps, associée à la pitta. (Pitta est l'un des trois types de constitution ayurvédique; vous êtes le plus aligné avec un, mais chacun d'entre eux peut apparaître dans votre vie lorsque vous êtes déséquilibré: Découvrez votre dosha ici.)

La meilleure façon de traiter les boutons, selon la science holistique vieille de 5 000 ans? Apaiser votre déséquilibre avec des rituels, des aliments et des huiles équilibrants qui refroidissent votre pitta.



3/6

Voici 5 choses que tout le monde devrait faire pour arrêter (et empêcher) une évasion maintenant… puis faites défiler vers le bas pour voir comment traiter le type exact de bouton qui vous tourmente.

  1. Buvez de l'eau chaude avec du citron le matin. «Une eau chaude avec du citron déclenche les fonctions de désintoxication naturelles du corps et (l'aide à) se débarrasser des impuretés, explique Holecek. `` Il est largement connu comme un rituel sain, mais la plupart des gens ne réalisent pas qu'il a commencé en Ayurveda.
  2. Huilez et frottez votre langue avec votre brosse à dents le matin. «L'huile extraite - comme pour se rincer la bouche avec de l'huile de noix de coco - a des propriétés détoxifiantes incroyables qui aident à éliminer physiquement les toxines de la bouche, dit Holecek. «Du jour au lendemain, votre langue génère beaucoup d'accumulation toxique et il est bon de la frotter. Garder votre bouche propre contribue à votre santé globale.
  3. Ajoutez plus de curcuma et de fer dans votre alimentation. «Ceux-ci aident le corps à combattre l'inflammation et à se protéger contre l'acné, explique Holecek.
  4. Avoir fait le plein de sommeil. «Si vous ne dormez pas bien, vous êtes plus sujet à l'acné, dit-elle. «Votre renouvellement cellulaire se produit plus efficacement lorsque vous dormez. Ainsi, lorsque vous privez votre corps de sommeil, les cellules mortes de la peau peuvent s'accumuler, plutôt que de perdre, et cela peut devenir l'acné. (Peut-être prendre quelques conseils d'Ariana Huffington).
  5. Faites circuler votre sang avec du yoga. «Je recommande fortement quelques salutations au soleil le matin, qui accélèrent votre cycle de circulation et permettent à votre corps de se désintoxiquer de l'intérieur», dit Holecek.

Continuez à lire pour le guide de Holecek pour traiter les trois principaux types d'acné…

4/6

Boutons rouges en colère (Pitta)

Ces éruptions sont un signe classique de trop de chaleur et d'un déséquilibre pitta, selon Holecek. La solution est cependant assez agréable: manger plus d'aliments naturellement sucrés (ouais!) Et rester à l'écart des aliments épicés, pour refroidir votre corps.



Boisson: Du jus d'aloe vera avec une pincée de curcuma le matin et du thé à base de cumin, de coriandre et de graines de fenouil.
Manger: Des aliments tels que les germes, les salades vertes, les graines de tournesol, les mangues, les poires, les prunes et les champignons.
Éviter: Tomates, ail, fruits aigres, bananes, arachides et aliments épicés.
Utilisez sur votre peau: Aloe vera, curcuma, huile de tournesol, huile de santal.

5/6

Points blancs, points noirs et milia (Vata)

Ceux-ci sont principalement dus à la déshydratation, au stress et éventuellement à la constipation. (Juste pour être honnête!) La clé ici, selon Holecek, est l'hydratation.

Boisson: Beaucoup, beaucoup d'eau.
Manger: Avocats, fruits sucrés, cerises et oranges.
Éviter: Fruits secs, pommes, melons, pommes de terre, tomates, aubergines, bœuf et pois (ils ont tendance à aggraver le vata).
Utilisez sur votre peau: Utilisez du riz ou de la poudre d'amande comme exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau, qui sont souvent la cause des points blancs et des milias. Elle recommande également de vaporiser votre peau avec de l'eau imprégnée de feuilles de menthe pour ouvrir vos pores et augmenter la circulation.

6/6

Acné à racines profondes (Kapha)

Ce sont ceux qui se faufilent sur vous et prennent beaucoup de temps à montrer - et une fois qu'ils le font, ils sont gros, douloureux et pleins de chattes (et peuvent vous rendre enclin à annuler vos plans sociaux pour la semaine - juste moi ?). Ils peuvent prendre un certain temps à guérir, mais Holecek a quelques pointeurs ayurvédiques, y compris celui-ci: se lever à l'aube. Elle recommande également ce qui suit:

Boisson: Les boissons chaudes, même l'eau ne doivent pas être plus fraîches que la température ambiante, et les thés détoxifiants comme le thé au gingembre ou l'eau chaude avec du miel plusieurs fois par jour.
Manger: Fruits secs, grenade, canneberges et riz basmati.
Éviter: Noix de coco, dattes, ananas et produits laitiers.
Utilisez sur votre peau: Frottez doucement votre visage avec un mélange de sel de mer fin et de miel, puis cuisez-le à la vapeur avec une combinaison d'eau et de feuilles de menthe. Un autre traitement consiste à masser votre visage avec un mélange d'aloe vera et de curcuma, puis appliquez un masque composé d'une bonne argile, de miel et d'eau de rose.

Vous souhaitez intégrer l'Ayurveda dans votre routine beauté? Ce sont les meilleures marques propres fabriquées selon la tradition holistique, consultez ces conseils pour une belle peau dans l'un des meilleurs spas ayurvédiques du monde et sirotez de l'aloe vera sur le reg.