Comment emballer comme un pro pour votre prochaine retraite
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Faire vos valises pour une retraite transformatrice est une première étape importante vers une expérience qui change la vie au sérieux.

Alors, comment tirer le meilleur parti de la superficie de votre valise? Selon Sukey et Elizabeth Novogratz, les retraités, les belles-sœurs et les co-auteurs de Asseyez-vous: un guide de méditation pour les personnes qui savent qu'elles devraient mais ne le font pas, la préparation (mentale et physique) est essentielle.

Ci-dessous, ils partagent l'essentiel que vous ne voulez pas oublier-plus, des réponses à 5 questions fréquemment posées sur la façon de maximiser les bonnes vibrations de votre escapade bien-être.

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J'adore l'idée d'un uniforme de retraite. Pourquoi est-ce important?

Elizabeth: Vous vous réveillez le matin, et c'est juste une chose de plus à laquelle ne pas penser. Vous n'avez pas votre téléphone; vous ne l'avez pas. Il ne s'agit pas de vos vêtements, il s'agit simplement de se présenter.

Pourquoi ai-je besoin de baskets? Ne serai-je pas assis tout le temps?

Elizabeth: La plupart des retraites, vous aurez du temps pour vous et la plupart se déroulent dans de beaux endroits naturels. Vous aurez donc envie de pouvoir partir à la découverte, faire une promenade ou courir. Habituellement, vous saurez à l'avance en raison de votre destination.

Vous encouragez tous les deux à apporter vos propres collations. Des favoris?

Sukey: Les pistaches sont bonnes. Barres protéinées. Nous aimons aussi beaucoup notre chocolat.



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Ainsi, des vêtements confortables et des collations en font définitivement le bagage à main. Mais qu'en est-il du divertissement, comme les livres?

Sukey: Cela dépend de votre intention. Si votre intention est: «D'accord, lors de cette retraite, je vais tout mettre sur Pema (Chodron). Je vais juste passer tout le temps à descendre cette merde. C'est fabuleux. Faites-en une fête complète et complète. Mais si l'intention est de dire: «D'accord, je vais travailler là-dessus, mais je vais me donner 30 minutes chaque soir pour lire mon auteur préféré. Ça va aussi.

Il y a un chose qui manque à votre liste que vous emportez clairement toujours: les uns les autres. Comment est-ce d'avoir un bestie de voyage?

Elizabeth: Nous dormons sur des lits à un pouce l'un de l'autre. Nous sommes ensemble littéralement du moment où nous nous réveillons jusqu'à ce que nous fassions nos bagages. Nous l'avons fait tous les deux ans. Nous savons aussi vraiment comment nous calmer lorsque l'autre est agité, mais nous ne semblons pas vraiment agités lorsque nous voyageons.

Sukey: Si vous y allez tout seul, vous vous faites des amis. Vous avez cette intimité, non? Mais lorsque vous emmenez quelqu'un avec qui vous avez déjà une intimité, il peut vous rappeler ces moments. C'est un rappel de votre croissance, où vous avez été.

Avez-vous entendu dire que nous menons notre toute première retraite Well + Good à Palm Springs en mars? Envoyez un e-mail à experiences@wellandgood.com pour réserver votre place dès que possible.

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