Comment exploiter la réflexologie pour vous offrir un massage des pieds digne d’être dans un spa

Quand je me promène dans les rues de New York, il y a un lot des choses que j'attends sur presque chaque bloc: une bodega, un chariot de nourriture et un lieu de massage avec un tableau de réflexologie plantaire planté sur la fenêtre. Je suis toujours intéressé par les trois, mais c'est la réflexologie plantaire que je n'ai pas encore vraiment essayée par moi-même (et toutes les personnes me dit que je manque).

Voici le problème: la réflexologie plantaire est une pratique ancienne de toucher certains points de votre pied qui correspondent à d'autres points de votre corps pour toutes sortes d'avantages. «La réflexologie est des points de pression sur le pied qui sont connectés énergiquement à d'autres zones du corps, explique Juhi Singh, herboriste chinois, acupuncteur et fondateur du Juhi Center. «Différents points sur les pieds peuvent aider à stimuler et à transmettre l'énergie aux organes du reste du corps. Par exemple, des points sur la pointe des orteils peuvent stimuler la tête, tandis que la plante du pied peut se refléter dans votre cœur et votre poitrine.



Tout ce que vous avez à faire est de stimuler ces points, et cela fonctionne comme une sorte de thérapie alternative pour une multitude d'avantages de santé. «La réflexologie, également connue sous le nom de thérapie de zone, est une thérapie alternative qui consiste à appliquer une pression sur les pieds à l'aide de votre pouce, de vos doigts et de vos accessoires sans utiliser d'huile ou de lotion», explique Naveen Sharma, conseillère en naturopathie au YO1 Wellness Center à Catskills. , New York. Les avantages de faire cela? «Vous pouvez améliorer la circulation sanguine, cela améliore votre réponse nerveuse dans votre corps et vous donne des niveaux d'énergie équilibrés.

Essentiellement, c'est un peu comme vos réflexes, mais il est lié du pied aux organes, qui sont tous divisés en différentes zones. «La réflexologie travaille avec le système nerveux central via les terminaisons nerveuses du nerf périphérique, explique Sharma. «En appliquant une pression sur les terminaisons nerveuses périphériques, nous stimulons le centre nerveux lié à des organes spécifiques du corps. Le pied, généralement, est divisé en différentes zones et des parties spécifiques de celui-ci représentent différents organes de votre corps.



Tu ne avoir compter sur les pros pour vous donner le massage de réflexologie plantaire, bien que vous puissiez le faire à la maison (ou faire faire votre SO…), en marchant sur un tapis de réflexologie plantaire, en utilisant votre pouce pour déclencher des points de pression, ou marchez pieds nus sur de petites pierres rondes pour repérer votre corps. Singh recommande également d'utiliser du sel ou des huiles essentielles pour travailler la réflexologie à la maison: `` L'une de mes traditions préférées le soir est de rentrer à la maison et de placer mes pieds dans une eau confortable avec du sel de mer de l'Himalaya ou du sel d'Epsom, et en utilisant des huiles essentielles telles que comme la lavande ou l'eucalyptus pour auto-masser les pieds, stimulant les points qui favorisent la relaxation, dit-elle.

Bien qu'il existe donc de nombreux points de pression avec lesquels travailler sur votre pied, voici l'essentiel: `` Le pied gauche stimulera le côté gauche du corps et tous ses organes, et le pied droit fera de même pour le côté droit, explique Singh. «Les deuxième et troisième orteils se rapportent aux yeux, tandis que les autres orteils se connectent aux dents, aux sinus et à la tête. Le bas du pied de la pointe au talon se rapportera à votre colonne vertébrale.

Pour des hacks plus spécifiques et quotidiens, vous pouvez même vous tourner vers la réflexologie plantaire pour soulager les maux de tête. «Pour quelque chose comme un mal de tête, vous pouvez faire de petits cercles avec votre pouce sur vos gros orteils, explique Singh. Selon la modalité, `` si vous avez des problèmes digestifs ou des douleurs à l'estomac, prenez une balle dure comme une balle de golf ou de tennis et appuyez sur la balle avec la partie centrale de votre pied. Cette pression aide à ouvrir des voies énergétiques qui détendent l'estomac et améliorent votre digestion. Toutes de très bonnes raisons pour lesquelles vous ne devriez pas simplement laisser vos pieds se cacher à l'intérieur de vos baskets toute la journée, tous les jours.

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