Comment s'entraîner en voyage est fait par ces 11 professionnels du bien-être
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Lorsque vous êtes dans le rythme de votre quotidien, il est facile de s'en tenir aux séances d'entraînement que vous avez réservées des semaines à l'avance (ou à la deuxième ouverture de l'inscription) -parce que vous êtes plus que prêt à faire vibrer un 6 suis cours ou cours de danse post-travail.

En voyage, cependant, il est facile de tomber du chariot d'entraînement. Même les professionnels du bien-être doivent garder à l'esprit leur routine de remise en forme lorsqu'ils ne sont pas en mesure de suivre leur programme régulier. Alors, comment trouvent-ils leur fitpo sur la route?



Ici, une gamme de conseils faciles d'accès de professionnels dans divers domaines: nutrition, beauté, fitness, etc. Parce que vous entraîner pendant vos déplacements peut non seulement vous aider à vous remettre en tête après avoir enduré le stress du voyage, c'est aussi un excellent moyen de s'imprégner de la culture locale tout en faisant pomper ces endorphines.

Continuez à lire pour voir comment 11 professionnels du bien-être restent concentrés sur la forme physique sur la route.



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Télécharger un entraînement numérique

Les fondateurs de Sakara, Whitney Tingle et Danielle Duboise, aiment toujours avoir leurs séances d'entraînement préférées sur leurs téléphones et ordinateurs portables afin de pouvoir se faire suer n'importe quand, n'importe où. (Et le fitness en streaming se trouve être également l'une des tendances d'entraînement les plus chaudes de 2018, voici les dernières nouveautés à frapper l'espace numérique.) `` Nous aimons Physique57, Amanda Kloots & lsquo; vidéos et entraînements de Melissa Wood sur son application Fitner! Travailler pendant les voyages est très important pour nous. Voler et différents fuseaux horaires peuvent vous faire vous sentir moins bien, donc suivre nos routines nous aide à rester un peu sur la bonne voie.



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Dirigez-vous vers la barre

Échangez l'hôtel ou le mini-bar contre la barre, suggère Fred Devito, vice-président directeur des cours et de la formation de l'esprit au Exhale Spa. Même s'il ne peut pas se rendre à une classe IRL, il improvisera dans sa chambre d'hôtel et fera des mouvements de classe Exhale Barre parce qu'ils ont besoin d'un si petit espace et d'aucun équipement, dit-il. Il vous suffit de vous accrocher au bord du bureau, de la console multimédia ou du dossier d'une chaise et de dégager une zone pour faire entrer votre tapis.

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Prenez les escaliers

Si vous vous retrouvez dans une salle de sport avec un équipement limité, ou peut-être dans un hôtel sans salle d'entraînement, Rose-Marie Swift, fondatrice de RMS Beauty pense en dehors des sentiers battus. «Quand je suis sur la route, je me déplace aussi vite que possible et je monte les escaliers de l'hôtel autant que possible, en faisant deux pas à la fois, dit-elle.

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Sortez et frappez le trottoir

`` Pendant que je voyage, j'aime aller courir pour explorer une nouvelle zone dans laquelle je reste, ce qui est très étonnant si je suis dans un endroit comme Los Angeles ou Philadelphie et que je peux partir en randonnée, dit experte en beauté naturelle et maquilleuse Jessa Blades. Bien sûr, certains voyages sont rapides et furieux avec un horaire empilé. `` Si je ne peux pas prendre le temps de le faire, je vais monter les escaliers dans mon hôtel et faire du yoga dans ma chambre pour m'assurer de bouger, même si ce n'est que pour 15 minutes, dit-elle.

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Testez les studios de fitness locaux

«Lorsque j'atterris dans une nouvelle ville, la première chose que je fais est de me promener pour me repérer, explique Jules Hunt, créateur d'Om & The City. `` Mais pour avoir une bonne séance de transpiration, j'aime essayer les studios de fitness en ville ou louer un vélo est ma façon préférée de faire de l'exercice tout en explorant!

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Utilisez la nature comme salle de sport

«J'adore faire une promenade rapide ou une randonnée pour explorer le quartier local, et si je suis près de l'eau naturelle, je vais nager, explique Barbara Close, fondatrice de Naturopathica.

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Essayez une approche à multiples facettes

«La course à pied est ma façon préférée de voir un nouvel endroit - j'essaie également toujours de trouver une randonnée ou une façon active de découvrir la ville», explique Eliza Savage, RD chez Middleberg Nutrition à New York. `` J'aime aussi essayer le cours d'entraînement local le plus chaud, que ce soit un cours de yoga, de barre ou de spin. Et si ce n'est pas une option, Pure Barre On Demand ou Physique 57 On Demand m'aide à augmenter le ton et à brûler quand je ne peux pas être en studio. (Ou essayez cette séquence de 6 minutes du fondateur de Physique 57.)

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Allez lentement et régulièrement

Dans un nouvel endroit, Sara Vaccariello, propriétaire d'Avalon Acunpuncture à New York, aime faire de l'exercice au fur et à mesure. «J'ai tendance à ne pas m'entraîner lorsque je voyage, dit-elle. «Je préfère être debout pour explorer, faire de la randonnée ou marcher. J'apporte toujours mes baskets confortables pour pouvoir bouger tranquillement mon corps tous les jours.

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Explorez et libérez des endorphines en même temps

Pour Khajak Keledjian, fondateur et PDG du studio de méditation NYC Inscape, se tourne vers des exercices de pleine conscience comme le yoga ou le jogging. `` J'aime faire une course pour augmenter mon rythme cardiaque et libérer des endorphines tout en explorant mon nouvel environnement en même temps.

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Frappez le court

La pro de la peau Joanna Vargas, fondatrice de sa ligne de beauté éponyme, aime faire de l'exercice sur le terrain, qu'elle soit à la maison ou en visite dans une nouvelle ville. `` Je trouve un court de tennis partout où je vais et je commence toujours la journée par une heure de tennis car cela me rend agréable et fatiguée et m'aide à gérer tout mon stress, dit-elle.

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