J'ai essayé le nouveau TRX Home2 - voici comment en tirer le meilleur parti

J'ai obtenu mon premier TRX il y a environ cinq ans lorsque l'entraîneur à suspension commençait à peine à apparaître * partout * et devenait l'équipement de référence pour la tonification totale du corps dans les studios animés et dans les maisons des gens.

Je l'ai attaché à la porte de ma chambre et j'ai adoré comment il transformait instantanément mon minuscule appartement de Brooklyn en une mini salle de sport. Les mouvements simples comme les planches et les couteaux de jack sont devenus plus amusants et beaucoup plus difficiles à la fois.



Mais le séquençage des séances d'entraînement à la volée était un inconvénient majeur. Cela semblait plutôt bon gré mal gré et flou. J'ai donc sauté sur l'occasion pour essayer le nouveau système TRX Home2 (170 $), car il est livré avec un abonnement d'un an à l'application TRX, qui déverrouille toutes sortes de vidéos d'entraînement pour vous aider à composer votre séance d'entraînement.

J'ai adoré la transformation instantanée de mon minuscule appartement de Brooklyn en mini salle de sport.



Quand je dis «toutes sortes», je le pense. Vous pouvez choisir non seulement des entraînements en suspension qui utilisent les sangles ou des séances d'entraînement à haute intensité qui les utilisent, ainsi que du matériel supplémentaire (pensez: des cordes lourdes et des balles lestées), mais aussi des entraînements sur le tapis roulant ou le vélo. Il y a des séances de cyclisme par l'entraîneur de triathlon de haut niveau Matt Dixon, par exemple, et des séances d'entraînement de course par Andrew Kastor, entraîneur-chef d'Asics Mammoth Track Club.



Un post partagé par TRX Training (@trxtraining) le 3 novembre 2017 à 12 h 47 HAP

J'ai commencé par une courte vidéo de démarrage pour m'assurer que les sangles étaient bien installées. Le TRX Home2 est super similaire à la version originale, a juste de petits ajustements (comme des poignées rembourrées et des pieds réglables) pour le rendre plus confortable. Il a fallu environ une minute pour que tout soit en place.

Ensuite: un entraînement de tonification pour débutant. Le format est assez clair dès le départ: chaque séance d'entraînement alterne de brèves périodes de repos - pendant lesquelles un instructeur décrit le mouvement à venir tandis qu'un modèle le démontre - avec des intervalles, généralement de 30 à 45 secondes, où vous travaillez réellement. Croyez-moi: pour la plupart des mouvements, 30 à 45 secondes suffisent.

Avoir la liberté d'associer un entraînement enregistré à n'importe quelle chanson que vous ressentez est un sérieux avantage de ramener le studio de fitness à la maison.

Une fois que j'ai fait quelques exercices, j'ai réalisé à quel point c'était calme. Entre les instructions au début de chaque mouvement, les formateurs sont pour la plupart silencieux. Tout ce que je pouvais entendre, c'était Kelly Ripa en arrière-plan et ma propre respiration. Roupillon. Ne vous méprenez pas: Ripa est, enfin, déchiré et clairement un modèle fitpo génial, mais j'avais besoin de quelque chose de plus pour me distraire de la brûlure corporelle complète que je ressentais.

Je pensais que le manque de bruit de fond était un inconvénient majeur de l'application jusqu'à ce que je réalise qu'il y a un bouton de note de musique en bas de l'écran. Appuyez dessus et vous pouvez facilement jumeler les entraînements avec la liste de lecture de votre choix sur votre téléphone; les signaux de l'instructeur appellent les morceaux. Avoir la liberté de jumeler un entraînement enregistré avec toutes les chansons qui vous plaisent, et ne pas être enfermé dans le goût musical éventuellement douteux d'un instructeur, est un sérieux avantage de ramener le studio de fitness à la maison.

À partir de là, j'ai parcouru des tonnes et des tonnes d'entraînements, divisés par la durée: vous pouvez choisir parmi des plans de moins de 20 minutes, de 20 à 40 minutes ou de plus de 40. Si vous devez vous arrêter tôt ou décider d'essayer autre chose, il est facile de revenir à l'écran d'accueil en appuyant simplement sur le bouton d'arrêt. Chaque séance d'entraînement a une vidéo montrant un modèle de fitness montrant chaque mouvement. Mais si vous ne savez toujours pas comment le faire correctement, vous pouvez appuyer sur un bouton en bas à droite de l'écran pour plus d'informations.

Vous pouvez également synchroniser l'application avec votre Apple Watch ou un autre tracker pour garder un œil sur votre entraînement. Et une fois que vous avez terminé, il est facile d'appuyer pour revoir votre temps, les calories brûlées et d'autres statistiques et les partager sur Facebook ou Instagram.

Ma seule vraie plainte est que certains des entraînements reconstituent juste les mêmes mouvements que j'avais faits auparavant sans nouvelle instruction. Après mon entraînement d'introduction et une session centrée sur le cœur, j'ai donné une force aux coureurs un essai. Je m'attendais à une voix off d'un entraîneur de course à pied, me disant comment chacun des exercices renforce les muscles qui aideront à soutenir ma démarche ou à m'aider à aller plus longtemps, mais il n'y avait rien de tout cela. Les mouvements ont été tirés des autres séances d'entraînement que j'avais déjà faites, et dans l'ensemble, la routine n'était pas nécessairement spécifique au coureur.

Cela étant dit, quel que soit votre objectif, l'application est tellement variée, presque à égalité avec le TRX lui-même, que vous ne pouvez pas vous empêcher d'apprendre quelque chose de nouveau. Et si vous frappez un mur d'entraînement avec certains de ses mouvements les plus intenses, voici mon meilleur conseil: juste, euh, accrochez-vous.

Apprendre à créer une liste de lecture principale peut également vous aider à dépasser votre point de rupture de fitness. De plus, lisez ces conseils pour rendre vos séances d'entraînement de 20 minutes plus efficaces. Astuce: Votre TRX peut vous aider.