J'ai essayé le tout nouveau cours d'entraînement amélioré à l'électricité à New York - voici ce que vous devez savoir
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J'allais voir ce physiothérapeute. Je m'entraînais pour mon deuxième marathon et mon kilométrage hebdomadaire devenait assez élevé, j'ai donc décidé d'investir quelques dollars (d'accord, beaucoup de dollars). Dr. I Forget His Name ferait toutes sortes de choses folles pour que je me sente mieux, plus lâche. Et j'ai tout aimé, sauf la machine de stimulation électrique. Zap.

À chaque rendez-vous, il appliquait les petits capteurs e-stim à différentes parties de mes jambes et les faisait vibrer pendant 20 minutes; à l'objectif était de secouer la crasse de mes muscles et d'accélérer la récupération. j'ai détesté. Parfois, quand il partait, je tournais la machine complètement vers le bas, hors tension - et quand il revenait, j'étais tout », OMG qui était stupéfiant. Je ne voulais pas admettre que je détestais ça et que cela m'effrayait totalement.



Alors imaginez mon léger horreur quand, après avoir dit à mon éditeur que j'étais «toujours prêt à essayer de nouveaux cours, elle m'a envoyée au tout nouveau studio de fitness de New York: Shock Therapy.

J'étais sceptique. Mais j'ai dit que j'étais en panne pour tout, alors j'étais là, un mercredi après-midi pluvieux, en direction de l'Upper East Side pour être choqué et peut-être un peu impressionné. (Désolé je avait à.)



Pendant tout le trajet, je n'ai pas pu m'arrêter de réfléchir à (plus) de jeux de mots. J'ai chanté les paroles de Foudre graissée dans ma tête, me demandant si la classe serait automatique, systématique ou hydromatique. J'ai décidé que je ferais de mon mieux pour travailler 'nous allons vous choquer dans l'histoire d'une manière ou d'une autre. Et j'ai relu les règles sur le site web du studio pour la troisième fois.



Le studio de Shock Therapy est conçu pour se sentir sombre, élégant et futuriste. J'ai été accueilli par quelques visages souriants - savaient-ils que j'allais monter et me faire torturer? - et on m'a demandé la taille de mes vêtements. À l'étage, j'ai rencontré l'instructeur Ural Huseyin et la fondatrice Esra Çavuşoğlu, qui s'est accrochée à la stimulation musculaire électrique (ESM) en Turquie. «Tout le monde fait ça en Europe, me dit Çavuşoğlu.

Le vestiaire était rempli de parfums créés spécialement pour le studio par le maître parfumeur Christophe Laudamiel de Dream Air. J'ai tout abandonné sauf mon soutien-gorge de sport, mes chaussettes et mes baskets et je me suis changé en haut noir fourni de trois quarts et en legging noir capri. Je me sentais comme un ninja. (Remarque: Se préparer pour la classe est un processus et vous devez arriver au moins 15 minutes plus tôt.)

Il y a quelques règles à suivre pour chaque classe haute puissance, y compris aucun téléphone (j'aime ça!) Et aucune pause dans la salle de bain (je ne suis pas là-dedans). En tant que fille atteinte de la maladie de Crohn, se faire dire qu'une salle de bains est interdite est mon cauchemar. Heureusement, je me sentais bien ce jour-là. La raison? Monter et sortir du costume prend trop de temps.

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Glissez-vous dans la combinaison de puissance

Comme le dit Shock Therapy, la combinaison fait le travail dur pour vous, activant simultanément 300 groupes musculaires différents lorsque vous bougez. (Je n'en avais même aucune idée étaient 300 groupes musculaires.) Les costumes sont vaporisés avant chaque cours, donc le mien était un peu froid et humide quand je l'ai mis, en plus de mon élégant combo haut et collant noir. Il était également un peu lourd et être attaché ressemble à ce que j'imagine que les astronautes de la navette spatiale vivent. Huseyin a resserré toutes les poulies et sangles, et je me suis dandiné dans le studio.

Cela ressemble moins à enfoncer votre doigt dans une prise électrique, et plus à travailler sur l'une de ces chaises futuristes dans le magasin Brookstone du centre commercial. #HiTech.

La combinaison de puissance vibre avec des vibrations électriques, ce qui est vraiment satisfaisant. Et à cause des sous-vêtements qu'ils vous donnent, que vous pouvez acheter ou louer, cela ne touche pas du tout votre peau. La combinaison est connectée sans fil à une machine qui contrôle l'intensité des impulsions. Au fur et à mesure que la combinaison fait son travail, elle active les groupes musculaires qu'elle touche, leur envoyant du sang et les forçant à se contracter. Cela ressemble moins à enfoncer votre doigt dans une prise électrique, et plus à travailler sur l'une de ces chaises futuristes dans le magasin Brookstone du centre commercial. #HiTech.

Le costume vibre à divers endroits, y compris les fessiers, l'abdomen, les bras et les jambes. Huseyin m'a fait traverser chaque zone vibrante, augmentant progressivement la puissance de chacune jusqu'à ce que je dise d'arrêter. J'ai été assez facile au début parce que la sensation était totalement nouvelle pour moi. J'étais, pour la plupart, en contrôle. Si je voulais refuser les ondes de choc, je le pouvais. (Mais je ne l'ai pas fait, parce que je ne suis rien sinon compétitif avec moi-même.)

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Au-delà de la technologie, comment se passe l'entraînement?

Le studio lui-même est petit et les cours ne peuvent accueillir que six personnes, vous avez donc beaucoup d'espace pour vous donner le pouls. Le cours d'introduction de 40 minutes lui-même n'était pas très inspirant, TBH. Nous avons suivi les instructions sur l'écran de télévision géant à l'avant de la pièce, comme l'a démontré un homme un peu robotique. Les mouvements étaient des squats de base, des fentes, des craquements debout, des sauts et d'autres mouvements à faible impact. Cela semblait un peu plus de cours de science que SoulCycle, ce qui est bien si la stimulation musculaire vous fait avancer! J'ai toujours été plus un passionné de fitness obsédé par les cours de danse.

Peut-être que vous pouvez facilement vous lever et faire 20 squats. Mais essayez de vous tenir debout et de faire 20 squats pendant que tout votre corps tremble.

Pour le garder excitant, Huseyin vérifierait avec moi tout au long du cours pour voir si je voulais le monter (`` Vous en voulez plus?), Et pour la plupart, je l'ai fait. Plus les vibrations sont élevées et intenses, plus chaque mouvement devient difficile. (Pensez-y: vous pouvez facilement vous lever et faire 20 squats. Mais essayez de vous tenir debout et de faire 20 squats pendant que tout votre corps tremble. Vous devez sérieusement stabiliser vos muscles afin de maintenir l'équilibre et la forme appropriée.)

Je n'ai pas transpiré, peut-être en partie parce que le costume est frais et mouillé, et parce que les mouvements ne sont pas particulièrement difficiles, mais Huseyin a expliqué que ce n'était que le cours d'introduction. Les trois classes non débutantes - Force, Métabolisme et Défi - introduisent le travail à vélo et utilisent plus de poids et de mouvements complexes.

Au moment où nous avons terminé notre refroidissement, je ne pouvais pas me retenir. «C'était tellement… bizarre! M'écriai-je. Huseyin rit, mais je n'avais pas de meilleur mot pour le décrire. La thérapie de choc est définitivement un peu fantaisiste, mais c'était intéressant de sentir les différents muscles de mon corps s'activer à chaque mouvement.

Selon son site Web, un cours de thérapie de choc condensera efficacement trois heures d'entraînement musculaire traditionnel ou d'exercices cardiovasculaires en séances d'entraînement d'une demi-heure, accélérant ainsi vos résultats. À ma connaissance, cette méthode n'est pas totalement soutenu par la science: Certaines études ont montré qu'il peut être un bon outil de formation, tandis que d'autres disent qu'il n'est peut-être pas super efficace.

Et tout comme mes jours dans mon ancien bureau de PT, les vibrations m'ont fait sentir comme si je jouais un peu avec mon corps aussi beaucoup. Mon estomac a vibré pendant la durée du trajet en taxi jusqu'à la maison. Mais à ma grande surprise, j'étais si douloureux pour les deux prochains jours. Mes fessiers, en particulier, étaient en feu. Je sais absolument que la douleur n'est pas un indicateur d'une bonne séance d'entraînement, mais j'aime la sensation - ce qui m'a fait sentir que faire face à mes électro-peurs en valait la peine.

Shock Therapy, 55 $ par classe, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.shocktherapy.com

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