ICYWW: Voici ce qui * fait * réellement ce bruit de claquement lorsque vous craquez vos articulations

À mon avis, il n'y a pas de sentiment au monde aussi joyeux qu'une bonne fissure des articulations. Il bat même le bonheur de quelqu'un d'autre qui plie votre linge, un jean mom qui ne vous donne pas le devant, et oui, même le frisson secret de vous cueillir le nez.

Mais les buzzkills aiment essayer de sucer la joie de mon habitude de craquer les articulations en me disant des choses comme: «Cela vous donnera de l'arthrite! «Tu te fais mal aux articulations! «Comment cela pourrait-il NE PAS faire de mal?

J'ai donc décidé de transmettre ces théories alarmistes à Alejandro Badia, MD, chirurgien orthopédiste certifié pour les mains et les membres supérieurs avec Badia Hand to Shoulder Center en Floride, et Marina Mangano, DC, fondatrice de Chiro Yoga Flow, pour apprendre une fois et pour tous: Est-ce que le fait de casser vos phalanges est mauvais pour vous?

Tout d'abord, les bases de ce qui se passe réellement lorsque vous vous cassez les jointures. Selon une étude de 2015, le bruit de claquement est provoqué par la formation de bulles qui se forment dans le liquide autour de l'articulation (appelé `` liquide synovial). Le Dr Badia explique que lorsque vous tirez ou pliez étrangement vos doigts, ces bulles - qui sont principalement faites d'azote - éclatent littéralement. «Ce n'est pas grave. La minuscule quantité d'azote entre simplement dans votre circulation sanguine et se dissout dans le liquide, explique Mangano. Donc, même si des sons comme des os ou des fractures ou des dommages à l'articulation, ce sont juste ces petites bulles qui s'effondrent.

Et malgré ce que dit votre grand-mère, les deux experts conviennent que casser vos jointures ne ne pas provoquer de l'arthrite (ouf). Selon le Dr Badia, aucune recherche à long terme ne montre que le craquement des articulations provoque de l'arthrite ou d'autres problèmes articulaires. «Je soupçonne que ce mythe provient du fait que les doigts sont généralement la première partie du corps touchée par l'arthrite ou la polyarthrite rhumatoïde. Mais ni l'un ni l'autre n'a aucun lien avec la quantité de coups que vous avez cassés, ajoute Mangano. (Cependant, si votre habitude devient douloureuse, consultez un professionnel de la santé ou un chiropraticien, car des fissures douloureuses peuvent être le signe que quelque chose d'autre se produit avec vos articulations des articulations.)



Cependant, ce n'est pas parce que casser vos articulations n'est pas mauvais pour vous que vous devez le faire. «Casser vos phalanges n'est qu'une habitude inutile pour passer le temps, cela ne présente aucun avantage, explique le Dr Badia. Si vous êtes déterminé à rompre avec cette habitude, vous pouvez simplement vous étirer, bouger et remuer régulièrement les mains, les doigts et les bras. «Nos doigts, comme le reste de notre corps, sont censés bouger. Déplacer ou étirer nos chiffres est donc une bonne chose. Parfois, cela peut entraîner une fissure accidentelle, mais cela peut aider à apaiser l'impulsion, dit-il.

Fondamentalement, canalisez votre pom-pom girl intérieure, car les doigts spirituels ont une fonction. Ou, continuez simplement votre crack occasionnel parce que hé, ce sont des moments stressants dans lesquels nous vivons, alors qu'est-ce qu'un crack provoquant de la joie de temps en temps?

Si vous voulez briser l'habitude de sauter, c'est la seule stratégie (simple et folle) dont vous avez besoin à la place. Et, parlant ou arthrite, les scientifiques ont trouvé son lien avec la dépression.