Votre vie sexuelle vous semble-t-elle bla? Voici les mots pour vous décoller

Que se passe-t-il lorsque vous voulez avoir des relations sexuelles… mais que vous n'êtes pas si enthousiasmé par les possibilités devant vous? Heureusement, le problème relationnel commun (mais rarement discuté) d'une vie sexuelle ennuyeuse * peut * être résolu. Ici, dans sa dernière publication pour le Well + Good Council, Lila Darville, experte en relations sexuelles et coach relationnelle, décrit un plan de communication étape par étape pour vous aider, vous et votre partenaire, à vous décoller et à vous remettre dans la gorge.

Le sentiment de désirer le sexe, mais pas le sexe proposé, est plus courant que vous ne le pensez. Cela est souvent exprimé comme un sentiment de blocage, d'ennui ou même de soupçonner que vous souffrez d'une faible libido.



Mais le principal coupable est souvent la routine. Je le compare à un voyage à Paris. Imaginez que chaque fois que vous alliez à Paris, tout ce que vous faisiez était de vous rendre directement de l'aéroport à la Tour Eiffel. La Tour Eiffel est magnifique et scintillante et une grande expérience, mais après la dixième ou la trentième fois en faisant exactement le même voyage, l'idée d'aller à Paris devient moins excitante.

Le sexe est mieux abordé comme toute autre activité ou passe-temps agréable. Inspirez-vous de votre environnement. Créez votre propre aventure. Modifiez-le. Comment pouvons-nous en faire la meilleure expérience possible pour nous deux?



J'ai déjà expliqué comment aborder la communication sexuelle en priorisant votre plaisir et en faisant partie de la même équipe. Mais maintenant, plongons dans des approches plus profondes pour faire bouger les choses dans une direction différente.



Sortez de la chambre

Si vous sentez que vous pourriez avoir besoin d'avoir une conversation avec le partenaire sur le sexe, il est préférable de le faire en dehors de la chambre. Rendez-le intentionnel, plutôt qu'une conversation surprise. Pas besoin d'être assis à une table face à face. Au lieu de cela, prévoyez de marcher ou de conduire et de discuter de ce qui se passe. Cela devrait ressembler à une invitation au lieu d'une conversation «vous contre moi».

Faites des suggestions et des invitations, pas des critiques ou des plaintes.

Parler de sexe peut être un territoire délicat, alors essayez d'imaginer la conversation comme s'il s'agissait d'une autre activité agréable, comme apprendre à danser ou à préparer un gâteau ensemble. Cela devrait être à basse pression, car le sexe est censé être amusant! Il est préférable que la conversation soit ludique, pleine de curiosité et de découverte, mais d'abord, assurez-vous que vous faites partie de la même équipe. Il faut du travail d'équipe et de la communication pour décider comment les deux participants peuvent répondre à leurs besoins. Continuons à courir avec une métaphore de la cuisson: votre partenaire préfère le cacao noir à 90%, mais vous aimez votre chocolat sur le côté doux et laiteux. Comment pouvez-vous combiner vos besoins et vos exigences d'une manière qui a toujours un goût incroyable pour vous deux?

Invitez votre amant dans la conversation de manière amusante et légère, afin qu'elle ne soit pas suralimentée ou intense. Et rappelez-vous, l'objectif final est le plaisir pour tous les deux de toi. La clé est de faire des suggestions et des invitations, pas des critiques ou des plaintes. Discutez de ce que vous aimeriez plus et posez également des questions.

Exprimez vos désirs

Peut-être que cela ressemble à:

  • «Je voudrais vraiment désirer plus de sexe.
  • «J'aimerais vraiment avoir plus de relations sexuelles.
  • «Je voudrais explorer davantage mon corps. Voici une façon dont je vois cela se produire…
  • «J'ai l'impression d'être coincé et je veux que ce soit mieux. Et si on essayait…
  • «J'adore la tendresse que nous avons créée. Parfois, j'ai envie de plus d'intensité. Comment vous sentiriez-vous si nous essayions…
  • Faites une demande, dites à votre partenaire ce que vous ressentez, puis demandez-lui s'il a des suggestions.

Vous n'avez pas besoin d'avoir la solution. C'est juste un moyen de faire bouger les choses pour qu'elles s'améliorent avec le temps. Ce type de communication montre votre intérêt à vous connecter sexuellement tout en supprimant tout sentiment de blâme ou de critique.

Vous pouvez également le transformer en un jeu d'intimité:

  1. Chacun à son tour et énoncez quelques choses que vous aimez dans votre interaction sexuelle.
  2. Continuez à dire: «J'adorerais si nous pouvions ou si vous pouviez…
  3. Faites un maximum de deux tours.

Il pourrait également être simplement présenté comme une invitation: «Je voudrais explorer… Voici comment… Comment cela se sentirait-il?

Retour aux sources

Comme je l'ai mentionné plus tôt, lorsque les gens se sentent coincés ou lorsque le sexe n'est pas souhaitable, c'est généralement parce que le sexe qui est proposé n'est pas attrayant. En d'autres termes, ils ne sont pas intéressés par la méthode par défaut éprouvée. Ils veulent quelque chose de différent du sexe plus fidèle à l'instant, plutôt que de la routine.

Dans ce cas, je donne généralement ce conseil: Retirez la pénétration de la table.

Cela peut sembler un peu contre-productif, mais cela ouvre en fait le champ des possibles afin que la pénétration ne soit pas le summum de l'expérience sexuelle. Il confronte les idées que nous avons sur le sexe. Il offre le temps de jouer et d'être curieux sans agenda, un moyen d'explorer et de découvrir ce qui pourrait être disponible dans votre expérience les uns avec les autres.

Cela nécessite toujours de faire partie de la même équipe et d'avoir confiance que vous avez finalement les mêmes objectifs. Cela peut sembler un pas en arrière, mais c'est parfois précisément ce qui est nécessaire pour trouver une nouvelle voie à suivre.

Au cours de ces conversations, si vous rencontrez la même réaction négative lorsque vous abordez le sujet du sexe, réfléchissez à la façon dont vous abordez la conversation. Si vous pensez que le sujet du sexe éveille une couche subconsciente de jugement qui déclenche des blessures sous-jacentes chez votre partenaire, il se peut que vous ayez besoin d'un guide ou d'un tiers pour soutenir le processus.

Obtenir du soutien

Nous avons tous reçu des messages qui nous empêchent de vivre et de célébrer notre énergie érotique dans sa plénitude. Nous vivons dans une culture pleine de honte sexuelle, de toxicité et de traumatismes. Je ne vais pas entrer dans les traumatismes sexuels et la guérison dans cet article; c'est un énorme conversation et obtiendra son propre article. Cependant, il faut le mentionner, car les traumatismes individuels ne doivent jamais être minimisés ou passés sous silence.

Il y a toujours de la place pour trouver plus de plaisir et jouer.

Je veux simplement reconnaître qu'il y a parfois des raisons plus profondes pour lesquelles le sexe peut être insatisfaisant pour quiconque porte un traumatisme dans son corps. Si c'est vous, identifiez où vous sont, vous pouvez donc clairement faire le choix d'obtenir les soins dont vous avez besoin (individuellement ou en partenariat).

La stigmatisation entourant la recherche du soutien d'un coach relationnel est dangereuse. Il n'y a absolument aucune honte à impliquer un tiers qualifié. Vous n'avez pas non plus à attendre qu'il y ait un problème pour vous joindre. Il y a toujours de la place pour trouver plus de plaisir et jouer.

Tout le monde n'a pas le temps ou l'argent pour engager un professionnel et c'est tout à fait correct! Si vous ne retirez rien d'autre de cet article, rappelez-vous simplement ceci: la communication est la clé. Avoir le courage de demander ce dont vous avez besoin dans un endroit vulnérable et au-dessus de la ligne sera presque toujours suffisant pour réinjecter la confiance, la connexion et la passion dans vos relations intimes.

Sachez que vous n'êtes pas seul. Les gens travaillent tout le temps avec des obstacles similaires. Parlez-en à vos amis, parlez-en à votre partenaire et n'ayez pas peur de demander conseil à un expert ou d'obtenir une guérison pratique.

Expert du sexe et de l'intimité, Lila Darville est une coach relationnelle professionnelle qui apporte son approche positive du corps et des conversations réelles dans des stades pleins de femmes en tant que directrice du plaisir d'un spectacle à Las Vegas intitulé Magic Mike Live.

De quoi Lila devrait-elle parler ensuite? Envoyez vos questions et suggestions à experts@wellandgood.com.