Ce n'est pas seulement vous: les ruptures * peuvent * entraîner des douleurs physiques, alors voici comment faire face

Si vous avez déjà traversé une rupture traumatisante, vous savez à quel point les retombées peuvent être difficiles. Mis à part la gymnastique émotionnelle que vous vous mettez à essayer d'obtenir une clarté flippante sur ce qui s'est mal passé, le chagrin peut blesser. Et je veux dire physiquement blesser. Que vous soyez debout toute la nuit, que vous vous tourniez et vous retourniez, que vous soyez essoufflé ou étourdi ou que vous ressentiez une perte d'appétit, il y a parfois des symptômes physiques qui accompagnent un cœur brisé.

«Ce que vous ressentez, ce sont des symptômes liés à la dépression et à l'anxiété, explique Rachel Sussman, psychothérapeute agréée et experte en relations, LCSW. `` Quand les gens parlent de symptômes physiques autour d'une rupture, c'est ce dont j'entends généralement parler. Les marqueurs physiques de l'anxiété et de la dépression induites par la rupture comprennent la transpiration, les étourdissements et les picotements des extrémités, dit Sussman. (Heck, la recherche a même confondu les sentiments d'amour avec la toxicomanie et le rejet avec les retraits de drogues.) Et bien que vous n'ayez pas à être sujet à l'anxiété et à la dépression pour ressentir ces effets, si l'une ou les deux conditions font partie de votre vie , Sussman dit que vous êtes beaucoup plus susceptible de ressentir les malheurs physiques.



Et peu importe si vous êtes le dumper ou le dumpee en ce qui concerne la douleur littérale du chagrin d'amour, c'est-à-dire. une réalité dumpers du monde ne sont généralement pas préparés pour. «Si quelqu'un est rompu, il s'attend à ressentir un certain niveau d'anxiété, dit-elle. «Mais si vous êtes la personne qui fait la rupture, vous ne pensez peut-être pas que ces sentiments vont se produire - et ils le font.

«Si quelqu'un est rompu, il s'attend à ressentir un certain niveau d'anxiété. Mais si vous êtes la personne qui fait la rupture, vous ne pensez peut-être pas que ces sentiments vont se produire - et ils le font. -Rachel Sussman, LCSW



De nombreux facteurs sont en jeu pour savoir si vous vous sentirez mal à l'aise et combien de temps ils peuvent rester. À savoir, cela inclut la durée de votre relation, que vous vous sentiez le cœur brisé ou non, et que vous ayez un bon système de soutien autour de vous. `` Si vous êtes quelqu'un qui lutte normalement contre l'anxiété et la dépression, ou si vous avez des problèmes d'abandon, cela peut prendre un certain temps avant que ces problèmes ne se résolvent, dit Sussman. Mais si vous êtes généralement une personne en bonne santé mentale et que vous êtes capable de parler de vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance, vous pouvez vous attendre à vous sentir réglé dans quelques semaines.



Mais si vous constatez toujours que vous ne dormez pas ou que vous présentez d'autres symptômes physiques d'une rupture longtemps après la fin de la relation, il est peut-être temps d'impliquer un professionnel, explique Sussman. Et rappelez-vous: il n'y a pas de problème trop petit pour être confié à un professionnel. Donc, même si vous ne pensez pas que la situation nécessite de consulter un thérapeute, si cela vous empêche de fonctionner dans votre vie quotidienne, c'est absolument le cas.

Sinon, Sussman dit que la meilleure solution consiste à se concentrer et à prendre soin de vous. «Prends juste soin de ton corps et de ton âme, dit-elle.

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