Conseils de soins de la peau juteux de la superstar du bien-être Kris Carr
1/3 Pour commencer 2/3 Kris Carr est un auteur à succès et une célébrité parmi les amateurs de nourriture végétalienne et les passionnés de jus vert. Son nouveau livre, Crazy Sexy Juice, a fait ses débuts le 20 octobre 2015. Ici, elle partage ses réflexions sur la façon dont siroter des produits liquides peut conduire à une peau claire et éclatante, ainsi qu'une recette de jus du livre pour vous aider à démarrer.

L'impact étendu de notre alimentation peut m'étonner sans cesse. Il n'est pas vraiment surprenant, cependant, que l'élimination des aliments problématiques et l'ajout de bienfaits puissent donner à notre peau l'aide dont elle a besoin - notre apparence extérieure est souvent le reflet de notre santé intérieure.

Éliminer les aliments problématiques



Quelques détails à considérer: Les produits laitiers et le sucre (spécifiquement le sucre raffiné, comme vous le trouverez dans de nombreux aliments transformés) sont en haut de la liste des ingrédients causant l'acné. Il y a eu une abondance de preuves anecdotiques sur ces deux coupables depuis des années, mais la communauté médicale acquiesce maintenant également. Si vous ne l'avez pas déjà fait, essayez de les supprimer de votre alimentation pour voir si cela bannit vos poussées.

D'autres éléments qui causent des problèmes de peau pour certains sont le gluten et les fruits et légumes de la famille des morelles (les plus courants: pommes de terre, tomates, poivrons et aubergines).



Maintenant, quoi ajouter…



Un probiotique est censé être bon pour la peau, dans le sens où il maintient bien votre tube digestif. Vous pouvez également essayer d'incorporer de la papaye et de l'ananas dans les repas et les collations pour plus de soutien digestif - ils ont des enzymes digestives naturelles. Et le sureau est un autre ingrédient bénéfique pour la peau, ainsi que les oignons, le cacao et les prunes.

Mais voici ce que je - et la facialiste de New York Joanna Vargas - pense va faire la plus grande différence pour vous: les boissons vertes. L'explosion de nutriments que vous obtenez à partir d'un jus vert ou d'un smoothie peut égayer, éclaircir, dégonfler et plus que l'apparence extérieure entière 'reflète la santé intérieure au travail à nouveau.

Ces super-boissons sont d'excellents moyens d'intégrer votre nutrition à base de plantes, et les enzymes, vitamines, minéraux et antioxydants contenus dans chacun sont incroyables pour votre peau et votre immunité. Sirotez votre chemin vers un épiderme éclatant, plus d'énergie et une meilleure santé, magnifique!

Besoin d'un peu d'aide dans le département des boissons saines?

Je me suis couvert. J'ai créé plus de 100 recettes de jus, smoothies et lait de noix simples, délicieux et ultra-nourrissants pour mon nouveau livre, Crazy Sexy Juice! (Et si vous n'avez pas encore investi dans un presse-agrumes, ne vous inquiétez pas, le livre contient en fait plus de recettes adaptées au mélangeur que de jus.)

Voici un jus doux pour la peau pour commencer… -Kris Carr

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Éclaircir et éclaircir

J'adore la fraîcheur acidulée de ce jus, qui est un peu sucré et beaucoup acidulé.

J'adore également le fait qu'il contient de la bette à carde, qui contient beaucoup des mêmes nutriments (vitamines A, K et C) que les autres légumes à feuilles, mais qui est également riche en vitamines B, pour aider à maintenir votre niveau d'énergie élevé (et votre peau brillante).

Les enzymes de la bette à carde sont également associées à la régulation de la glycémie, ce qui en fait un excellent cocktail pour stimuler votre humeur tout en gardant votre faim et votre énergie stables.

Donne 2 portions (16 à 20 onces)

1 grosse pomme Granny Smith
1 tasse d'épinards, feuilles et tiges, bien emballés
1 concombre
2 feuilles de bette à carde
2 branches de céleri
1/4 tasse de coriandre, feuilles et tiges, bien emballées
1/4 de citron, pelé

Laver et préparer tous les ingrédients. Jus de tous les ingrédients.

Pour plus d'informations, consultez Crazy Sexy Juice