Megan Rapinoe partage sa philosophie culinaire gagnante qui garde son énergie sur et hors du terrain

Le joueur de football moyen court sept milles par match (!), Et si cet été a clarifié quelque chose au sujet de l'équipe nationale féminine de soccer des États-Unis, c'est qu'elles sont définitivement au dessus moyenne. Imaginez si vous vous entraîniez avec autant d'énergie que ces femmes ont apporté à chaque match de Coupe du Monde - vous l'écraseriez! Mais la clé pour pouvoir le faire, bien sûr, est d'alimenter votre corps correctement.

C'est quelque chose que le co-capitaine d'équipe Megan Rapinoe a à voir avec une science. (Um salut, vainqueur de la Coupe du monde ici.) 'Dans l'ensemble, ma philosophie est juste de mettre de bonnes choses dans mon corps, dit-elle. «Je ne mange vraiment rien d'artificiel, de faux ou que je ne puisse pas prononcer. J'essaie de rester simple et propre. Qu'elle prépare un repas pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, Rapinoe dit qu'elle incorpore toujours beaucoup de légumes riches en fibres, des protéines et une portion de glucides, qui contribuent tous à garder son énergie sur et hors du terrain.



Un exemple de journée de manger: Pour le petit déjeuner, elle brouille généralement deux œufs avec des légumes comme l'oignon ou le poivron vert. Ensuite, elle met le brouillon sur un muffin anglais pour faire un sandwich au petit déjeuner sain. Après son entraînement (pendant la saison de football, elle s'entraîne avec son équipe de 9 h à 14 h et pendant la saison morte, elle fait un entraînement cardio suivi d'un entraînement de poids ou de Pilates), elle a un shake protéiné. Il est également important pour elle d'avoir suffisamment d'eau tout au long de la journée.Elle dit donc qu'elle choisit l'eau électrolytique BodyArmor lorsqu'elle a besoin d'une hydratation supplémentaire.

«Pour le déjeuner, j'ai soit un sandwich et une salade, soit un bol de céréales avec de la patate douce et du farro, explique Rapinoe. Plus tard, elle dit qu'elle aime avoir une barre de protéines ou du jus de Juice Press comme collation. Lorsque le dîner arrive, Rapinoe dit qu'elle a généralement du poulet ou du poisson, des patates douces en glucides sont l'un de ses go-tos et une grande portion de légumes.



«À moins que nous sortions, c'est gratuit pour tous», ajoute-t-elle. Tout cela fait également partie d'un équilibre sain, non?



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