Moringa est toujours l'usine informatique de 2018, mais WTF en faites-vous?

Il est tout à fait normal d'admettre avoir commandé de la poudre de moringa après avoir lu un article sur ses innombrables bienfaits ... puis l'avoir laissé reposer sur votre comptoir, à côté de divers adaptogènes oubliés et de poudres de protéines fermentées, également intactes.

Bien sûr, vous aviez l'intention de mettre à contribution «l'arbre le plus utile au monde. (Il est plus anti-inflammatoire que le curcuma et a plus de protéines que le chou frisé.) Mais une fois que le moringa est arrivé IRL et que vous avez essayé de le mélanger dans votre eau une fois ou deux, vous avez réalisé que vous ne saviez pas vraiment WTF que vous étiez censé faire avec. Ou est-ce juste moi?



Que vous recherchiez également d'autres moyens d'intégrer cette centrale électrique dans votre alimentation - ou que vous soyez encore dans la phase `` moringa-curieuse '' - il est probablement utile de connaître les bases avant de commencer à expérimenter. Tout d'abord, les formes en poudre de la plante, comme celle qui pourrait être assise à côté de votre cafetière en ce moment, sont généralement fabriquées à partir de ses feuilles. Ces produits sont considérés comme sûrs pour la consommation en toute quantité raisonnablement ingérable, mais les experts disent que vous voulez probablement viser environ deux à dix grammes par jour - sauf si vous êtes enceinte ou essayez de l'être, auquel cas, vous devriez consulter votre médecin avant l'essayer. (La consommation de racines de Moringa P.S. n'est pas recommandée et des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ses graines et son huile de graines, alors soyez prudent avec les deux.)

Avec cela, plus vous en savez sur le chemin, voici quelques idées sur la façon d'utiliser le moringa, y compris une recette de moringaroons, car Oui.

7 façons d'intégrer le moringa dans votre alimentation quotidienne

Remuez-le dans votre eau
Le H2O chaud ou froid fonctionne, bien qu'il puisse descendre plus facilement dans de l'eau chaude mélangée à un peu de citron et de miel.



Raide comme un thé
Si vous recherchez une saveur plus dimensionnelle, vous pouvez trouver différentes marques vendant des thés à base de moringa ou infusés au moringa, tels que le Moringa biologique de Traditional Medicinals avec menthe verte et sauge.



Mélangez-le dans des smoothies
Bien sûr, vous ajoutez peut-être déjà des adaptogènes, des protéines en poudre et qui sait quoi d'autre à votre smoothie, mais le moringa - que ce soit sous forme de poudre ou de feuille entière - vaut l'étape de la chaîne de montage supplémentaire, compte tenu du punch nutritionnel qu'il contient . Il se marie très bien avec les smoothies verts, comme celui-ci à base d'ananas, de menthe et de citron vert.

Saupoudrez-le dans les soupes
Vous pouvez saupoudrer de poudre de moringa ou ajouter des feuilles de moringa dans n'importe quelle recette liquide, en particulier les soupes comme les asperges anti-ballonnement, le miso équilibrant les hormones ou la courge et le pois chiche renforçant l'immunité.

Faites cuire dans ... n'importe quoi
La poudre de Moringa peut également être jetée dans à peu près n'importe quel produit de boulangerie, mais comme elle rendra l'article vert, certaines recettes peuvent être plus esthétiques que d'autres. Les brownies au chocolat ou les muffins, le pain aux courgettes (c'est déjà vert!) Et tout ce qui implique de la menthe sont tous de bons choix pour commencer, tout comme la recette de Breakfast Criminals pour les moringaroons au cacao et au matcha.

Verdissez votre guacamole
Tu sais à quoi d'autre le moringa correspond? Avocats! Mélangez du moringa à votre recette de guacamole préférée (l'une d'entre elles, peut-être?) Pour un coup de pouce antioxydant supplémentaire.

Secouez-le dans la vinaigrette
Le Moringa peut être facilement incorporé dans une vinaigrette achetée en magasin ou faite maison, ce qui prouve qu'il est facile d'être vert. (Désolé, Kermit).

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