Mon patron m'envoie des SMS les soirs et les week-ends - comment puis-je reprendre mon temps?

Pour beaucoup de gens, les jours d'arrêt de travail à 17 h. semblent avoir suivi le chemin de la machine à écrire. Mais cela ne signifie pas qu'il est cool que les communications professionnelles envahissent régulièrement vos nuits et vos week-ends. Dans cette semaine Bon travail colonne, expert en carrière Amy Odell-qui vous connaissez peut-être en tant qu'ancien rédacteur (AKA HBIC) de Cosmopolitan.com et blogueur fondateur de New York Le magazine The Cut-conseille un jeune professionnel traitant avec un patron qui réduit son équilibre travail-vie privée, une notification après les heures à la fois.

Question:

Mon patron m'a récemment offert un téléphone professionnel, ce qui correspondait au total de ma facture mensuelle. Dernièrement cependant, j'ai remarqué qu'elle m'envoyait des SMS de plus en plus tard (même le week-end). Je me sens soudain pris au piège par les notifications qui apparaissent à toute heure sur l'appareil intelligent +1 dans mon sac à main. Aidez-moi! Comment définir des limites saines avec le téléphone… et mon patron?



Répondre:

Désactivez les notifications liées au travail. En fait, je suggère de tourner tout des notifications sur tous vos appareils, car le but principal des notifications est de vous tenir collé à votre ou vos téléphones. C'est un mécanisme que les entreprises technologiques utilisent pour détourner votre attention de choses importantes, comme manger des tacos un samedi après-midi avec votre partenaire, vers des choses complètement sans importance, comme Instagram Stories et Facebook et e-mail.

Les notifications concernant les messages professionnels sont particulièrement insidieuses. Je suppose que votre patron vous envoie des SMS à des heures impaires, car elle a oublié de vous dire quelque chose pendant les heures de travail, et est probablement trop paresseuse pour rédiger et enregistrer des e-mails à vous envoyer à des moments plus raisonnables. Elle pourrait également être incroyablement stressée et croire que tout est urgent car elle a un patron qui croit que tout est urgent. Le comportement d'un patron a généralement à voir avec le comportement de son patron, il est donc possible que son patron lui envoie des SMS et exige des choses et qu'elle vous transmet sans le savoir cette anxiété en faisant de même. Lui donner le bénéfice du doute pourrait vous permettre d'aborder l'ensemble de la situation avec moins de colère.



En première ligne de défense, je vous suggère de répondre à ses messages pendant des heures qui vous semblent raisonnables. Vérifiez votre téléphone au travail à des heures fixes tout au long de la journée, disons 8 heures du matin, pendant que vous travaillez au besoin, puis une heure après votre départ, disons 18 ou 19 heures. Le week-end, décidez de ce qui vous semble gérable - vous pouvez peut-être vérifier le samedi à 15 h et le dimanche à midi et à 18 h. Je suggère de vérifier deux fois le dimanche car c'est plus proche de lundi et c'est à ce moment-là que les patrons sont plus susceptibles d'envoyer des messages anxieux. Ne vérifiez pas trop tard le dimanche, car vous ne voulez pas obtenir les Sunday Scaries et vous lever toute la nuit en vous souciant du travail.



Je suggère de vérifier deux fois le dimanche car c'est plus proche de lundi et c'est à ce moment-là que les patrons sont plus susceptibles d'envoyer des messages anxieux. Ne vérifiez pas trop tard le dimanche, car vous ne voulez pas obtenir les Sunday Scaries et vous lever toute la nuit en vous souciant du travail.

Quand je travaillais à plein temps dans un bureau, j'avais souvent du mal à dormir le dimanche soir parce que j'étais toujours trop enroulé au cours de la semaine à venir, rejouant sans cesse les diverses nuisances de mon lieu de travail, jusqu'à ce qu'elles se transforment en cauchemars quand / si j'ai réussi à m'endormir. Je suis sûr que la plupart de ces ruminations anxieuses et improductives provenaient des vérifications téléphoniques compulsives que j'ai faites en étant couché au lit à 10 ou 11 heures du soir. Cette relation obsessionnelle et improductive avec mon téléphone m'a certainement fait perdre le sommeil les autres nuits de la semaine. De toute évidence, rien de tout cela ne m'a rendu meilleur dans mon travail.

Essayez de planifier vos vérifications téléphoniques pendant une semaine ou deux, puis réévaluez. Si votre patron se rend compte que c'est bien pour vous de répondre à votre emploi du temps au lieu du sien, et que votre relation ne semble pas devenir plus tendue ou onéreuse, maintenez-la pendant un mois, puis essayez de couper votre téléphone en vérifiant encore plus . Découpez l'un de vos chèques du dimanche et deux de vos chèques en semaine. Continuez à couper jusqu'à ce que vous regardiez le moins possible votre téléphone professionnel.

Si votre patron devient méchant après avoir réduit ou vous dit que vous devez lui répondre immédiatement, alors vous devez avoir une conversation avec elle sur les contraintes de temps. Assurez-vous de ne pas l'attaquer ou de la blâmer pour ses exigences déraisonnables. Utilisez «Je fais des déclarations comme», j'espérais passer des nuits à me détendre loin de mon téléphone, alors je suis prêt à travailler le lendemain, alors j'essaie de limiter le montant que je vérifie mon téléphone, au lieu de quelque chose comme «VOUS SONT UN FOU MONSTRE, ARRÊTEZ DE ME TEXTER. Non pas que vous osiez parler à votre patron en toutes lettres, mais vous avez l'idée. Trouvez un plan avec votre patron pour le temps en dehors des heures normales de bureau que vous aurez à sa disposition. Vous pouvez toujours proposer d'être immédiatement disponible pendant les périodes particulièrement stressantes et limiter vos heures de travail comme d'habitude.

Si votre patron refuse de proposer un tel plan pour rendre les exigences de votre temps plus raisonnables, vous voudrez peut-être chercher un autre emploi. La raison pour laquelle je vous suggère d'essayer de négocier avec elle avant de quitter est parce que nous bénéficierions tous de lieux de travail qui n'ont pas contribué à l'aggravation de la culture américaine des heures insupportablement longues. Et si vous ne vous défendez pas, personne ne le fera.

Amy Odell est journaliste et auteur vivant à New York. Elle est l'ancienne éditrice de Cosmopolitan.com, qui est devenu l'un des sites les plus populaires et primés pour les femmes de la génération Y pendant son mandat. Elle est passionnée par le mentorat des personnes qui commencent leur carrière. Elle vient d'Austin, au Texas.

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