Pas de transpiration: assurez-vous que votre peau ne s'entraîne pas au gymnase
1/5 Pour commencer 2/5 Transpirer dans les saunas ou les bains chauds est utilisé depuis longtemps pour purifier la peau. Mais briser la sueur peut provoquer le contraire - irritation et rougeur, poussées d'acné et pores obstrués - lorsque vous laissez sécher les trucs salés sur votre visage. Et en regardant autour du studio de yoga et du gymnase, la plupart des gens le font.

«La recherche montre que la plupart des amateurs de gym ne prennent pas de douche après un entraînement, explique la dermatologue de New York, Debra Jaliman. `` Ils sont donc littéralement assis dans des bactéries à la fois sur leur corps et sur leur peau. Devriez-vous vous laver le visage après une séance d'entraînement? Absolument!

Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de laver un visage en sueur et de prévenir les poussées liées à l'entraînement.

3/5

Avant votre entraînement

Beaucoup de gens font du maquillage, explique le Dr Jaliman. C'est un énorme non-non. `` Vous devez vous laver le visage avant d'aller au gymnase ou au cours de yoga, sinon les bactéries combinées avec la peau morte sur votre visage (nous l'avons tous) obstrueront vos pores.



4/5

Après votre entraînement

Lavez-vous le visage immédiatement après votre séance d'entraînement avant de quitter le studio de yoga, la salle de gym, le studio de spin ou partout où vous transpirez. C'est l'une des quelques règles de soins de la peau que vous ne devriez jamais enfreindre. Vous ne voulez pas un cocktail de saleté, d'huile et de fluides corporels accrochés à votre peau, affectant son pH et obstruant vos pores. Aucun évier n'est une excuse! Apportez des lingettes nettoyantes pour le visage avec vous s'il n'y a pas d'eau courante (comme dans le parc), ou si vous savez que vous ne pourrez pas accéder rapidement à un évier.

5/5

Comment se laver le visage après une séance d'entraînement:

L'essentiel est d'éliminer la saleté, la crasse et la sueur de votre peau. Le reste est la cerise!



Utilisez un nettoyant doux. Éloignez-vous des nettoyants qui contiennent du lauryl de sodium ou du sulfate de laureth, un ingrédient qui peut trop sécher la peau. Essayez un nettoyant antibactérien contenant de l'huile d'arbre à thé, un nettoyant pour le visage à base de gel rafraîchissant ou un lait doux qui contient des extraits de camomille ou de lavande apaisants.



Essayez l'eau tiède. Et terminez avec quelques éclaboussures d'eau fraîche (pas froide). La température inférieure peut refroidir votre peau, bien sûr, mais elle peut aider à fermer vos pores, qui se dilatent pour aider à libérer la transpiration.

Pat, ne pas essuyer, votre peau sèche avec une serviette. Parfois, essuyer peut irriter la peau, en particulier si votre visage devient vraiment rouge lorsque vous vous entraînez.

En fait, ne séchez pas complètement votre peau. Obtenez-le à 90% du chemin, puis laissez-le sécher à l'air. D'une certaine manière, cela aide à limiter une sensation autrement serrée et trop sèche. (Bien qu'un nettoyant laiteux aide.)

Calmez votre peau avec une brume pour le visage ou un spray tonifiant. C'est comme courir dans un arroseur. Le Dr Jaliman aime les tampons Triade Arcona, mélangés à un toner antimicrobien aux canneberges.

Traitez l'inflammation. Si vous avez la peau sensible, appliquez un gel, du sérum ou un hydratant léger à base de thé vert ou de resvératrol pour apaiser l'inflammation, explique le Dr Jaliman. Appliquez ensuite votre crème solaire et votre maquillage.

Conservez les produits de traitement sérieux pour l'heure du coucher. Même une peau normale peut être plus sensible juste après une séance d'entraînement, vous pouvez donc attendre jusqu'à ce que les rougeurs se dissipent ou au coucher pour utiliser votre acné super-actif ou vos produits de traitement anti-âge.

Vous voulez être complètement propre avec votre routine beauté? Ce sont les trois produits de soins corporels à échanger en premier lorsque vous passez au tout naturel. De plus, voici comment les huiles pour le visage vous donnent une peau éclatante, pas des boutons.