L'extrait de feuille d'olivier est une merveille anti-inflammatoire que vous ignorez probablement

Ce n'est un secret pour personne que l'huile d'olive regorge de bienfaits pour la santé. La substance est un aliment de base du régime méditerranéen - il a été démontré que ceux qui suivent le régime alimentaire vivent plus longtemps. Mais il existe un sous-produit moins connu de la plante qui pourrait donner un coup de fouet à votre vie: l'extrait de feuille d'olivier (OLE).

L'huile d'olive et l'extrait de feuilles d'olivier 'sont tous deux des produits de l'olivier, mais les feuilles contiennent des concentrations beaucoup plus élevées de la substance thérapeutique oleuropéine que celle trouvée dans le fruit d'où l'huile est dérivée, explique Charles Passler, DC, nutritionniste et coach de vie . L'oleuropéine, pour ceux d'entre vous qui se le demandent, est un booster immunitaire doté de capacités anti-inflammatoires et antioxydantes, dit-il.



Selon le Dr Passler, il existe trois façons d'obtenir votre dose d'OLE: sous forme de supplément, dans un thé ou par voie topique dans une crème. Une pilule, une capsule ou une teinture offre les doses les plus élevées d'oleuropéine. Les thés, d'autre part, «sont principalement destinés à la prévention des maladies parce que leur teneur en oleuropéine est généralement beaucoup plus faible que celle trouvée dans les suppléments, explique le Dr Passler; Cependant, il dit que remplacer votre thé vert par du thé à l'extrait de feuille d'olivier est toujours bénéfique car il contient deux fois plus d'antioxydants. Et si vous avez une plaie, de l'acné ou une peau irritée, le Dr Passler dit qu'une crème OLE topique peut être utile.

Mais avant de commencer de nouveaux traitements ou suppléments, consultez d'abord votre médecin.



Voici 8 avantages d'extrait de feuille d'olivier à connaître.

1. L'extrait de feuille d'olivier combat l'inflammation



Un certain nombre d'études menées d'abord sur des souris, puis sur des humains, ont montré que l'oleuropéine avait des propriétés anti-inflammatoires majeures. Et puisque l'inflammation n'est responsable d'aucune pénurie de problèmes de santé physique et mentale, il s'agit d'un avantage majeur pour la santé.

2. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, il peut aider à traiter l'arthrite

«Des études ont montré que l'oleuropéine peut aider à prévenir la polyarthrite rhumatoïde (PR) et peut également être utile pour traiter la douleur et l'inconfort de l'arthrose et de la PR, explique le Dr Passler. En effet, OLE est anti-inflammatoire et l'arthrite est essentiellement une inflammation des articulations.

3. L'OLE pourrait jouer un rôle dans la prévention du cancer

`` Les antioxydants et anti-inflammatoires de l'extrait de feuille d'olivier semblent jouer un rôle dans les résultats de plusieurs études animales montrant sa capacité à prévenir une grande variété de cancers (sein, prostate, vessie et peau), explique le Dr Passler. Des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour déterminer comment et dans quelle mesure l'OLE joue un rôle dans la prévention du cancer.

4. Il pourrait également aider à prévenir le déclin cognitif

«La recherche animale a indiqué que l'oleuropéine peut aider à réduire l'inflammation cérébrale liée à la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, explique le Dr Passler. L'oleuropéine aide à promouvoir un processus responsable de la lutte contre les indicateurs et les causes potentielles du déclin cognitif.

5. Pris régulièrement, OLE peut aider à abaisser votre tension artérielle

Une étude de 2017 a révélé qu'une autre façon dont l'extrait de feuilles d'olivier améliore votre santé globale est de réduire votre tension artérielle. Une baisse de la pression artérielle diminue le risque d'un événement cardiovasculaire tel qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il s'agissait d'une petite étude réalisée sur des hommes uniquement, mais ses résultats étaient suffisants pour que davantage de recherches en valent la peine.

6. C'est bon pour la santé cardiaque

La même étude a révélé que l'OLE pourrait être bénéfique en matière de lutte contre les maladies cardiovasculaires. «Il a été démontré que les composés des feuilles d'olivier aident à prévenir la formation de plaques artérielles liées aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, explique le Dr Passler.

7. C'est utile pour prévenir le diabète

«Les études ont montré des réductions significatives de la glycémie LDL élevée et de l'hémoglobine A1C chez les sujets diabétiques prenant de l'extrait de feuille d'olivier, explique le Dr Passler. Les produits finaux de glycation avancée sont un composé qui mène au diabète. L'étude a révélé que l'extrait de feuille d'olivier était capable d'empêcher la formation de ce composé nocif.

L'extrait influe également sur la façon dont votre corps interagit avec le sucre - il contrôle les niveaux de glucose dans le corps et a des effets hyperglycémiques, ce qui signifie qu'il empêchera votre glycémie de monter en flèche.

8. Cela peut augmenter votre énergie

Un autre composé bénéfique trouvé dans l'extrait de feuille d'olivier est l'acide oléanolique. Une étude de 2006 a révélé que cet acide interagit avec les acides biliaires d'une manière qui augmente le métabolisme, stimule la thyroïde et conduit finalement à une augmentation de l'énergie.

Vous pouvez également utiliser des produits à base d'olivier dans votre routine de beauté ou comme nettoyant pour le visage approuvé par les célébrités.