Devriez-vous vous vaporiser d'huile de magnésium?

Lorsque Julia March, gourou des soins de la peau, avait du mal à dormir, était très stressée par le travail et souffrait de crampes aux jambes tout le temps qu'elle savait avoir besoin d'une solution.



Ce à quoi elle ne s'attendait pas, c'était de le trouver sous la forme d'un minéral.

Ce minéral était du magnésium, et le médecin de médecine fonctionnelle Frank Lipman, MD, (également le médecin de référence de Gwyneth) a une statistique choquante à ce sujet: environ 80% des personnes sont déficientes en magnésium (whoa!).



Que fait le magnésium?
Le mari de March, un coach de santé certifié qui travaille également comme naturopathe, a été la personne qui lui a suggéré de l'essayer. «J'ai commencé à mettre de l'huile de magnésium diluée avec de l'eau sur mon ventre ou mes jambes (sous forme de spray) tous les soirs, dit-elle. (Elle achète généralement l'huile de Ancient Minerals.) «J'ai commencé à remarquer que mes spasmes musculaires disparaissaient, mon niveau de stress s'était amélioré et je me sentais plus détendue.



Le magnésium a des avantages super puissants comme l'amélioration de la force musculaire et osseuse. Il contrôle des centaines de réactions chimiques dans le corps, aide à réguler la pression artérielle et maintient le système immunitaire fort, explique le Dr Lipman.

Qu'est-ce qui contribue à une carence en magnésium?
Le magnésium peut être trouvé dans votre sang, vos os et vos organes. «Mais le stress, la caféine, le sucre et l'alcool peuvent entraîner une déplétion en magnésium, explique le Dr Lipman. Aussi impliqué? Pilules contraceptives, médicaments contre l'hypertension et certains antibiotiques, dit-il.

Comment devez-vous l'appliquer ou le compléter - et combien est juste?
Cela semble surprenant, mais les huiles et sprays topiques de magnésium sont tout aussi bénéfiques que les suppléments oraux. Les sels d'Epsom ou de mer et / ou les flocons de magnésium dans un bain chaud sont également un excellent moyen d'augmenter vos niveaux de magnésium, explique le Dr Lipman. Votre peau peut l'absorber et l'utiliser à bon escient, ce qui fait que les spas sont gros sur un bain. (Alors remplissez votre baignoire!)

Quant aux suppléments, il suggère de prendre 300 à 600 mg le soir. March a commencé à prendre des suppléments en plus des sprays et les utilise en lotions lors des traitements avec les clients.

«Tout le monde parle de vitamines, mais ils ne parlent jamais de minéraux, dit March. «C'est un minéral qui fait du bien. -Molly Gallagher

Pour plus d'informations, visitez www.juliamarchskincare.com et www.drfranklipman.com