La perte de cheveux liée au stress est réelle et en augmentation chez les jeunes femmes
1/5 Pour commencer 2/5

Lorsque sa queue de cheval a commencé à rétrécir de circonférence l'été dernier, Lisa, une dirigeante du commerce électronique au début de la trentaine, a d'abord blâmé sa routine de beauté. «Je n'ai pas immédiatement remarqué que je perdais plus de cheveux sous la douche ou ma brosse à cheveux, dit-elle. `` Le shampooing repulpant que j'avais aimé ne semblait plus fonctionner de la même manière.

Mais quelques mois plus tard, son cuir chevelu a commencé à apparaître, et elle a eu immédiatement le pressentiment que l'épuisement professionnel était responsable de ses brins d'amincissement. «Mon travail est extrêmement stressant, et je n'ai pas vraiment aimé suivre l'exercice comme une forme de soulagement du stress, dit-elle.



«Avec un stress sévère, les follicules pileux entrent prématurément dans une phase d'arrêt de croissance appelée télogène, qui est rapidement suivie d'une perte de cheveux.

Bien que Lisa admette qu'elle a été trop gênée pour parler à ses amis de sa perte de cheveux, elle n'est certainement pas seule. Les statistiques montrent que 12 pour cent des femmes auront connu une perte anormale de cheveux à 30 ans, et c'est un nombre qui, selon les médecins, augmente, en grande partie en raison des pressions de la vie moderne.



Cela ne veut cependant pas dire que vous devriez commencer à constituer votre collection de bonnets tout de suite. Les experts conviennent qu'il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour inverser les causes de tension du cycle causant la perte de cheveux à un stade précoce, et cela ne doit pas impliquer des médicaments sur ordonnance. Cheveux-lelujah!



Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes et les remèdes de la perte de cheveux liée au stress chez les femmes dans la vingtaine et la trentaine.

3/5

La connexion stress-tress

La première chose est la première: si vous rencontrez une perte de cheveux inexpliquée, vous devriez consulter votre médecin pour exclure un déséquilibre hormonal, une carence en vitamines ou la génétique.

Si tous ces tests ressortent clairement, les médecins se penchent souvent ensuite sur le mode de vie. «Le stress, physique ou émotionnel, met votre système en mode survie, explique Amit Sood, MD, spécialiste du stress à la Mayo Clinic et auteur de Le guide de la clinique Mayo pour vivre sans stress. «Dans cet état, les ressources sont détournées vers des activités essentielles essentielles nécessaires à la survie et à l'écart d'activités telles qu'une bonne circulation sanguine de la peau, sa croissance et sa reproduction. Avec un stress sévère, les follicules pileux entrent prématurément dans une phase d'arrêt de croissance appelée télogène, qui est rapidement suivie d'une perte de cheveux.

Cela est vrai en cas de stress chronique, mais des événements isolés peuvent également déclencher une révolte folliculaire. La MD Svetlana Kogan, basée à New York, a déclaré avoir vu une légère augmentation chez les jeunes femmes souffrant de perte de cheveux depuis les élections de l'année dernière. Et Lisa dit qu'elle a remarqué que la croissance de ses cheveux semble fluctuer en tandem avec les événements stressants.

4/5

Comment recommencer à grandir

Heureusement, la perte de cheveux induite par l'anxiété est réversible et vous pouvez commencer par composer vos soins personnels, explique le Dr Sood.

«Concentrez-vous sur une alimentation saine, de l'exercice, un bon sommeil et des relations, conseille-t-il. «Pensez au yoga, à la méditation ou à d'autres techniques de relaxation comme la musique, le massage, la coloration, le jardinage ou la lecture.

Le Dr Sood dit que la pleine conscience est également un facteur important de lutte contre le stress, et vous pouvez commencer par vous poser quelques questions simples: `` La première étape consiste à vous demander, & lsquo; Pourquoi cette situation est-elle stressante? '' Est-ce parce que vous êtes trop engagé, sentant que vous n'avez aucun contrôle ou que vous ne pouvez pas y trouver de sens positif? il dit. «Pouvez-vous déléguer, demander de l'aide, simplifier, hiérarchiser, mieux gérer le temps et les responsabilités, et vous connecter avec les autres? Ou pouvez-vous choisir d'accepter cette situation, reconnaissant que vous êtes béni de bien d'autres façons? (Il y a un excellent truc de gratitude d'une minute, si vous avez besoin d'une direction.)

La perte de cheveux induite par l'anxiété est réversible - et vous pouvez commencer par composer vos soins personnels.

Vous pouvez également aider votre corps à trouver l'équilibre grâce à la supplémentation. Le Dr Kogan recommande deux herbes ayurvédiques, neem et brahmi. Un autre supplément approuvé par MD pour lutter contre le stress est le Nutrafol, qui contient du curcuma apaisant et de l'ashwagandha. La Dre Kogan est également fan de l'huile de bhringraj pour la perte de cheveux, qu'elle demande à ses clients d'appliquer localement sur leur ligne de cheveux et leurs tempes deux fois par jour.

Et rappelez-vous, la patience est la clé. «Ne cherchez pas de solution miracle, explique le Dr Kogan. Au lieu de cela, faites le plein de graines de citrouille riches en biotine, prenez un bain et réservez un cours de yoga - vous constaterez peut-être que vos cheveux ne sont pas la seule chose qui est plus saine en quelques mois.

Si vous avez d'autres problèmes de cheveux, évitez les produits contenant ces produits chimiques toxiques ou envisagez de faire une cure de désintoxication pour vos cheveux à la Nicole Richie.

5/5