Les 5 poudres de protéines les plus saines à essayer

Dans un monde idéal, vous obtiendrez tous les nutriments importants dont votre corps a besoin, y compris les protéines, des aliments entiers, explique la nutritionniste de Manhattan Sharon Richter, RD, `` mais il y a toujours des situations où il est utile d'avoir des boissons protéinées. C'est juste pratique et facile.

Il y a juste un petit problème. Le choix d'une poudre de protéines peut être compliqué, grâce à de nombreuses marques de culturisme utilisant des ingrédients de mauvaise qualité et ajoutant ensuite toutes sortes de choses inutiles et malsaines, comme le fructose, les édulcorants artificiels et les arômes artificiels. 'La meilleure question à vous poser est:' Quels sont les ingrédients les plus simples et les choses que nous connaissons? ' Explique Richter. Au cas où vous auriez mieux à faire qu'à lire New yorkais-étiquettes d'ingrédients de toute l'histoire, toutes les informations sont là pour vous.



Après avoir comparé plus de 25 marques populaires sur le marché avec l'aide de Richter, ces cinq poudres de protéines propres et saines sont arrivées en tête de notre liste (y compris les options végétaliennes), de sorte que vous pouvez vraiment vous sentir à l'aise de les mélanger. Les voici, répertoriés dans aucun ordre particulier (avec des comparaisons de prix pratiques pour que votre portefeuille conserve également du muscle).

Continuez votre lecture pour savoir quelles sont les cinq poudres de protéines les meilleures.

Protéine nue

Cela ne devient vraiment pas plus simple que la gamme de poudres à un ingrédient de Naked provenant de diverses sources. Naked Whey est juste un concentré de protéines de lactosérum; La chèvre nue est chèvre concentré de protéines de lactosérum; Le pois nu est une protéine de pois jaune. Et l'approvisionnement en ingrédients de l'entreprise est de premier ordre, car le lactosérum provient du lait de vache nourri à l'herbe, les pois ne sont pas génétiquement modifiés et tout est traité de la manière la plus propre possible. «Tous sont choisis en fonction des allergies ou des préférences, explique Richter. Vous remarquerez également la différence en termes de goût. Pas de douceur étrange ou d'arrière-goût qui rappelle le carton, ici.



Vérification des prix: 1,12 $ l'once



Boisson protéinée fermentée par écologie corporelle

`` C'est comme si j'étais allé dans un bar à jus et leur ai dit quoi mettre, Richter plaisante sur la proximité des ingrédients de Body Ecology avec les aliments entiers, même si la liste est un peu plus longue qu'elle ne devrait l'être. Pensez au concentré de protéines de pois associé à des boosters de santé supplémentaires comme les champignons biologiques, qui ont de grands avantages pour la santé, et le varech. Et pour ceux qui ont des problèmes de digestion avec des protéines droites, il est fermenté et vient avec des probiotiques. Ils ont un peu pensé à tout, mais ça vous coûtera.

Vérification des prix: 2,93 $ l'once

Aloha Protein

La poudre d'Aloha fournit des protéines complètes pour les végétaliens (ce qui n'est toujours pas facile à trouver) via un mélange de pois, de graines de citrouille et de graines de chanvre. Il est fabriqué avec presque tous les ingrédients biologiques et possède la certification USDA. Parce qu'Aloha n'utilise que de vrais aliments dans la formulation, même l'arôme est sain et provient de choses comme la gousse de vanille et la cannelle, donc il a meilleur goût que votre poudre standard.

Vérification des prix: 1,78 $ l'once (avec une portion plus grande que les autres, vous obtenez donc un peu moins pour votre argent.)

Protéine de lactosérum nourrie à l'herbe ProMix

Créée par un diététicien diplômé (qui mieux?), ProMix est un favori parmi les haltérophiles avertis et les athlètes CrossFit en raison de ses normes de qualité très élevées. Fabriqué à partir de protéines de lactosérum provenant directement de petites fermes élevant des vaches nourries à l'herbe, il est exempt de tout ce que vous souhaitez éviter, comme les couleurs, les saveurs, le soja ou le gluten, et utilise une méthode de traitement et de filtration qui garantit que le produit est ultra pur. Vous pouvez goûter cette différence (en fait, avec le Sans saveur, ne pas goût) et il vient également en chocolat, beurre d'arachide et beurre d'arachide au chocolat si vous avez plus d'une dent sucrée.

Vérification des prix: 1 $ l'once, * Meilleure valeur!

Vega Clean Protein

Un autre excellent choix pour les végétariens et les végétaliens, la formulation de Vega commence avec une base de pois, de graines de chanvre et de protéines de graines de citrouille, mais ajoute de la luzerne. Il comprend les arômes naturels généralement difficiles à savoir, mais en très petites quantités, et la société décompose également le profil des acides aminés pour vous sur l'étiquette, si c'est quelque chose que vous aimez.

Vérification des prix: 1,77 $ l'once

Publié à l'origine le 21 janvier 2016. Mis à jour le 30 juillet 2019.

OK, vous avez donc choisi votre poudre de protéines. Alors, que voulez-vous les mettre? Ces recettes de smoothie vous ont couvert. Et si vous voulez plonger profondément dans le monde des protéines, ce guide des protéines est sur le point d'être votre nouveau meilleur ami.