Le meilleur moment pour prendre du collagène est…?

Vous enduisez votre sérum de vitamine C le matin et les traitements pendant la nuit avant de vous coucher, c'est la norme. Mais y a-t-il un moment idéal pour prendre votre supplément de collagène afin d'obtenir l'éclat ultime?

En ce qui concerne le lissage de votre teint de l'intérieur, il existe deux principales écoles de pensée: certaines personnes jurent qu'il est préférable de siroter votre collagène liquide ou de prendre une pilule supplémentaire le matin, lorsque votre estomac est vide (acide gastrique, certains disent , décomposera le collagène, le rendant inefficace). D'autres encore croient que vous devriez le prendre la nuit car votre peau exerce sa magie rajeunissante (qui comprend la production de collagène) pendant que vous somnolez.



Les deux arguments sont convaincants, mais lequel est vrai? J'ai parlé avec deux experts pour le découvrir.

Continuez à lire pour le meilleur moment pour prendre votre supplément de collagène.

Le verdict

Les pros du collagène que j'ai interrogés sont d'accord… Peu importe quand vous buvez votre collagène. (Haleter!)



`` Le collagène peut être pris à tout moment tant que vous obtenez la dose quotidienne de peptides de collagène, explique Louise Marchesin, responsable mondiale du marketing chez Skinade, une boisson liquide au collagène hydrolysée. «Il a été prouvé que les fibroblastes, les usines de collagène de notre peau, se déclenchent lorsque vous consommez entre 5 500 et 6 500 milligrammes de peptides de collagène. Ils pourraient commencer à travailler à une dose encore plus faible: une étude de 2015 a révélé que 2500 milligrammes de collagène étaient efficaces pour réduire l'apparence de la cellulite chez les femmes.



Et cette idée que votre supplément de collagène sera dégradé par l'acide digestif dans l'estomac? C'est un mythe. «Votre acide gastrique diminue avec la nourriture. Donc, si vous aviez besoin de protéger le supplément contre l'acide, vous le prendriez avec la nourriture, explique Hadley King, MD, dermatologue au Skinney Med Spa à New York. «Les suppléments de collagène sont en fait généralement décomposés par l'acide gastrique, avec ou sans nourriture, en acides aminés qui sont ensuite utilisés pour fabriquer du collagène.

Le Dr King ne pense pas non plus qu'il existe suffisamment de preuves pour étayer la croyance que vous devriez prendre les suppléments la nuit pour synchroniser avec le temps de réparation naturel de votre corps. Ainsi, votre peau vous remerciera si vous préférez incorporer votre collagène dans votre café Bulletproof (à la Busy Philipps) ou un smoothie relaxant et nocturne.

Publié à l'origine le 18 septembre 2017; mis à jour le 28 juillet 2018.

Outre le collagène, la maca est un autre supplément qui a de sérieux pouvoirs pour augmenter la beauté. Topiquement, le bourdonnement de la chlorophylle est un moyen puissant d'obtenir un teint clair.