Les étapes * exactes * pour vous offrir un mini-massage facial

Et si nous vous disions que votre routine de soins de la peau manquait une étape cruciale - et que cette étape était essentiellement une mini séance d'entraînement pour améliorer la beauté de votre visage?

D'accord, alors peut-être qu'un massage facial n'a pas tout à fait les mêmes résultats de renforcement musculaire que votre classe HIIT préférée, mais il Est-ce que puiser dans les mêmes avantages de bien-être - c'est pourquoi la beauté et le style maven Grace Atwood est obsédé par la technique dans le cadre de sa routine nocturne.



«Prendre ces 10 minutes supplémentaires avant de se coucher pour se nettoyer, utiliser du sérum, utiliser une crème hydratante et peut-être faire un peu de massage facial, cela vous fait vous sentir mieux, dit-elle. `` Il y a des quantités incroyables de recherche pour toutes les choses incroyables que le massage par point de pression peut faire pour votre peau et votre corps.

Les avantages à la mode? Aider vos produits à mieux pénétrer, augmenter le flux sanguin et réduire l'accumulation de liquide (gonflement AKA).



Pour vous expliquer comment intégrer la pratique dans votre propre arsenal de soins personnels, nous nous sommes associés à Reebok UNLOCKED (le programme de récompenses de bien-être qui vient d'être lancé et qui vous offre des bonus de beauté organisés par Well + Good, entre autres avantages) et a demandé à Atwood de partager les avantages et les instructions d'un massage facial au point de pression.



Faites défiler vers le bas pour votre guide étape par étape pour le massage du visage, directement à partir d'un blogueur de beauté averti.


1. Commencez avec de l'huile pour le visage

La clé d'un massage au niveau du spa consiste à s'assurer que votre visage est d'abord huilé, c'est pourquoi il est idéal d'ajouter la pratique comme dernière étape à votre routine de beauté.

`` Pour tout type de massage facial et de réflexologie, assurez-vous simplement d'utiliser des mains propres et d'appliquer quelque chose (une huile, une brume pour le visage) avec un peu de glissement, partage Atwood sur son blog, The Stripe. «Vous ne voulez jamais avoir l'impression de tirer sur votre peau.

Sa routine personnelle de soins de la peau en soirée comprend un double nettoyage (avec un nettoyant à base d'huile suivi d'un gel pour le visage), puis l'application d'un sérum au rétinol, une crème hydratante riche, et enfin tout sceller avec une huile pour se préparer pour son massage bricolage .


2. Identifiez les points d'acupression de votre visage

Vos points d'acupression forment une subtile forme de cœur autour de votre visage, explique Atwood, et en utiliser différents présente des avantages différents. Tracer le long de ce périmètre en forme de cœur peut aider à la relaxation, ce qui fait de la pratique un complément idéal à votre routine nocturne.

Atwood passe deux à trois minutes à masser son visage en mouvements circulaires tout le long du périmètre de son visage, en particulier en se concentrant sur sa mâchoire et sous ses pommettes (car elle y stocke beaucoup de tension), mais n'hésitez pas à passer plus de temps sur les zones qui vous font du bien.


3. Concentrez-vous sur vos tempes et votre mâchoire pour plus d'énergie

Vous avez un brouillard cérébral? Atwood recommande de vaporiser un spray facial et de passer quelques minutes à masser vos tempes et votre mâchoire. Elle utilisera parfois cette technique à midi quand elle a besoin d'un coup de pouce, et utilisera un spray avec des ingrédients énergisants pour un remontant naturel. Qui a besoin d'un 15 h latte de toute façon?


4. Massez le bas de votre visage pour soulager les poches

Nous avons tous parfois atteint un niveau de bouffi qu'aucune quantité d'eau ou de crème pour les yeux ne peut fixer (merci, margaritas salées et décalage horaire). C'est à ce moment qu'Atwood aime cibler les zones qui stimulent le drainage lymphatique. Elle enduit d'huile sur son cou (elle aime la fille de Vintner ou l'huile de tous les jours) et travaille ses doigts dans un mouvement vers le bas pour encourager l'accumulation qui vous fait sentir enflé pour continuer à bouger.


5. Soulagez la pression des sinus près de vos sourcils

Oh hé, saison des allergies. Si vous vous sentez étouffant (qu'il s'agisse d'allergies ou d'un rhume légitime), vous pouvez aider à soulager la pression des sinus en massant le point de pression près du milieu de chacun de vos sourcils. Souvent, quand Atwood passe 30 secondes à masser cet endroit, cela fonctionne si bien qu'il lui fait éternuer.

Mais quoi qu'il en soit, cela vaut le temps qu'elle investit pour le faire. 'Ils disent:' Si vous n'avez pas cinq minutes pour vous, vous faites quelque chose de mal ', dit Atwood. `` Pour moi, c'est plus ce que je ressens que ce que ça me fait paraître. Et n'est-ce pas vraiment de cela qu'il s'agit?

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Images: Tim Gibson pour Well + Good