Maycee Barber, combattant de l'UFC, ne manque pas d'énergie et de force dans le ring

L'artiste martiale mixte Maycee Barber - qui est actuellement classée 10e au classement des poids mouches féminines de l'UFC - sait de première main que vous ne pouvez pas entrer dans un ring à moitié alimenté pour un combat. Ne pas donner à votre corps le carburant dont il a besoin est une faiblesse majeure du MMA, et c'est celle qu'elle travaille en étroite collaboration avec ses entraîneurs pour s'assurer qu'elle évite.

`` Après avoir signé avec l'UFC, ils ont fait tous ces tests métaboliques pour créer un plan de repas pour moi, qu'ils ont établi en partenariat avec le service de livraison de repas Trifecta, a déclaré Barber. Sur la base de ses résultats, elle dit qu'elle évite le soja et les produits laitiers et qu'elle mange une alimentation riche en protéines, en graisses saines et en beaucoup de légumes fibreux. Son régime de combattant MMA unique l'a aidée à remporter des victoires majeures et à réaliser des mouvements assez impressionnants sur le ring:



Voir ce post sur Instagram

Un post partagé par Maycee 'The Future Barber (@mayceebarber) le 18 juin 2019 à 14h03 PDT

«Je suis vraiment entré dans la science derrière ce qu'il y a de mieux à manger parce que c'est donc important (pour mon travail), dit Barber. `` J'ai fait des plans de repas dans le passé où je ne me sentais pas bien du tout, je me sentais malade et fatiguée tout le temps, mais manger de cette façon me donne de l'énergie et maintient également mon système immunitaire fort, dit-elle. Ici, elle explique à quoi ressemble une journée moyenne de repas et d'entraînement.



Continuez à lire pour voir ce que la star de l'UFC Maycee Barber mange dans une journée typique pour rester en condition de combat.

Calendrier d'entraînement: 9 h 30-10 h 30: lutte; 13 h 30 à 14 h 30: entraînement en équipe; 15h-16h: période de récupération et cryothérapie; 18h-19h: padwork (où vous pratiquez la forme et la vitesse en frappant des coussinets souples sur les mains de quelqu'un); 20 h: parcours léger ou bain à remous (selon l'intensité de l'entraînement de la journée)



Petit déjeuner

«Tous mes repas sont une sorte de combinaison de protéines et de légumes, y compris le petit déjeuner, explique Barber. `` J'aime vraiment les œufs, c'est donc quelque chose que j'ai beaucoup le matin, souvent avec un côté de brocoli ou un autre légume riche en fibres. J'aime prendre un café, mais j'attends après mon entraînement du matin pour l'avoir. Tout au long de la journée, je m'assure également de rester hydraté. L'hydratation est vraiment important. Je bois de l'eau avant, pendant et après toutes mes séances d'entraînement.

Le déjeuner

`` Il y a un point de poke près de moi que j'aime, alors j'y suis allé beaucoup pour le déjeuner, dit-elle. `` Je fais un bol à construire, en ajoutant du thon ahi et beaucoup, beaucoup de légumes verts. J'ajoute également de la coriandre, du concombre et de l'oignon rouge. La sauce que j'aime mettre dessus est à base de jus de citron vert. J'adore ce déjeuner car il est super sain, vraiment délicieux et me donne l'endurance dont j'ai besoin pour passer mon prochain entraînement.

Dîner

«Le dîner est… oui, plus de protéines et de légumes! Un de mes dîners préférés est le saumon et les légumes, dit-elle. «Il contient des protéines, des graisses saines et bien sûr beaucoup de fibres, tout ce que je sais que mon corps a besoin pour se sentir bien. Je n'ai pas vraiment l'amour le goût du saumon, mais j'aime la façon dont il me fait sentir. Comme vous pouvez le voir, je mange beaucoup de poisson et de légumes; c'est à peu près le cœur de mon alimentation. J'essaie juste de trouver des moyens de le mélanger et de le garder intéressant.

Vous voulez voir plus de journaux alimentaires? Voici ce que la gymnaste olympique Simone Biles mange tous les jours et voici le plan de repas de l'actrice Jenna Dewan.