Le facteur plus: les soins personnels deviennent-ils trop égoïstes?
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Cette semaine sur The Plus Factor, nous parlons de la révolution des soins personnels. Prendre le temps de vous donner les soins (et le repos) dont vous avez besoin change souvent la vie. Mais le Snapchatting, Instagramming, Facebook Live-ing crée-t-il tous des changements qui ne sont pas aussi positifs?

Au cours des deux dernières années, il y a eu une reconnaissance collective (vraie!) Que vous ne pouvez rien faire de bien, que ce soit pour réaliser vos rêves, diriger une entreprise ou prendre soin d'autres personnes, si vous ne vous occupez pas de vous d'abord. C'est quelque chose que vous entendez tout le temps, non? C'est le mantra des soins personnels.



Donc, vous achetez un smoothie à 9 $ et Instagram avec le hashtag #worthit. Vous vous levez tôt pour transpirer et montez à l'endorphine toute la journée. Vous ignorez les SMS d'invitation à la soirée du samedi soir et répondez à vos amis que vous avez besoin d'une soirée 'moi', et prenez un long bain de guérison dans la baignoire (et mettez votre Netflix en marche). Et le lendemain matin, vous installez votre chambre de rêve sur Instagram, avec un magazine et du matcha latte posés de manière très réfléchie sur la table de nuit.

Comment le mouvement qu'Audre Lorde a en partie inspiré est-il devenu une sorte de dames-qui-déjeuner de nouvelle génération?



Il n'y a certainement rien de mal avec les smoothies, SoulCycle et les chambres confortables. Il n'y a rien de mal avec Netflix. Mais après un certain point, tous ces soins personnels bons pour vous commencent-ils à devenir un peu… eh bien, égoïstes? Où est la ligne?



«Les médias sociaux en ont fait quelque chose de très frivole, explique Nikisha Brunson, co-fondatrice d'Urban Bush Babes et créatrice de Folie Apothecary. C'est quelque chose Le new yorker abordé également, disant que le bien-être est «souvent rejeté comme de la frivolité, une autre façon pour les femmes blanches riches de dépenser de l'argent et d'être obsédées par leur corps.

Dans une ligne qui a lancé mille mèmes, l'écrivain féministe Audre Lorde a déclaré: `` Prendre soin de moi n'est pas l'auto-complaisance, c'est l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique - alors comment le mouvement qu'elle a en partie inspiré est-il devenu connu comme une sorte de dames-qui-déjeuner de nouvelle génération?

`` Je pense que ce qui se passe ces derniers temps, c'est que les gens s'arrêtent là (avec les médias sociaux), explique Nitika Chopra- & lrm; animatrice de talk-show, gourou de l'amour de soi et experte en beauté et en mode de vie. `` Ils feront tout ce soin d'eux-mêmes et s'assureront qu'ils se sentent vraiment bien, mais ils ne prendront pas de temps pour mettre cette énergie dans le monde. Que faites-vous avec toute cette bonne énergie et ces bonnes vibrations que vous vous assurez d'avoir tout le temps?

C'est une question intéressante. Quel est exactement l'intérêt de l'auto-prise en charge et quelle est la meilleure façon de l'aborder de manière authentique, sur et hors des réseaux sociaux?

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Prendre soin de soi n'est pas une solution universelle

Les soins personnels sont quelque chose dont Elizabeth Kott et Stephanie Simbari parlent beaucoup sur leur podcast, C'est tellement rétrograde. «Ce que nous avons appris en discutant avec toutes les personnes de la série, c'est que chaque corps humain est différent, dit Simbari. `` Alors s'il est cool que prendre soin de soi soit devenu à la mode, quand ça devient une taille unique, c'est inutile.

Kott accepte de dire: `` Le bien-être n'est pas censé être rigide, et Instagram peut tout mettre dans une optique de rigidité. La leçon: tout ce que vous voyez hashtag #selfcare ne résonnera pas avec vous, et c'est très bien. Et même si vous êtes sur un chemin sain avec une pratique régulière et consciente, il y aura de mauvais jours et même des pleurs laids - et ça va aussi.

«La société a fait ressembler à cette chose luxueuse que vous faites de temps en temps, comme aller à un spa ou une escapade relaxante. Tout le monde n'a pas accès à ce type de soins personnels.

«Je déteste que les soins personnels soient devenus une tendance», explique Brunson, le cofondateur d'Urban Bush Babes, de cette Instagramification du bien-être. «La société a fait ressembler à cette chose luxueuse que vous faites de temps en temps, comme aller à un spa ou une escapade relaxante. Tout le monde n'a pas accès à ce type de soins personnels. Pour elle, il s'agit davantage de rituels sains quotidiens pour garder son corps et son esprit sous tension, comme aller au lit à la même heure tous les soirs et manger des aliments sains.

«Qu'en est-il des personnes qui ne peuvent pas se permettre (ce qui est Instagram comme autosoins) ou qui ne sont même pas assez mobiles pour sortir du lit? Demande Chopra. «Prendre soin de soi, c'est vraiment revenir à l'essentiel. L'une de mes formes préférées est littéralement de regarder des vidéos drôles de covoiturage sur YouTube. C'est des soins personnels.

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Ressentez l'amour (de soi), puis transmettez-le

Il est essentiel de trouver le type d'autosoins qui vous convient. Mais qu'est-ce qui vient ensuite? «Il est important que nous ne nous promenions pas épuisés, dit Chopra. `` Mais une fois que vous avez de l'énergie et que vous vous sentez bien, il est important de vous demander: `` Qu'est-ce que je vais faire de toute cette bonne énergie? '' Les façons dont vous pouvez utiliser cette énergie pour apporter des changements dans le monde sont infinies. «Faites du bénévolat dans une église qui aide les sans-abri, à élever un animal, appelez votre membre du Congrès, dit-elle.

«Si mon ami m'invite à, par exemple, cinq choses et chaque fois que je dis que j'ai besoin de moi, la nuit», je vais être appelé.

Sac, de C'est tellement rétrograde, dit ses amis tout de suite lui dire si ses soins commencent à virer en territoire égoïste. «Si mon ami m'invite à, par exemple, cinq choses et chaque fois que je dis que j'ai besoin d'une nuit avec moi, je vais être appelé. Je compte un peu sur mes amis pour me tenir en échec. Une façon de contourner le problème consiste à inviter vos amis à faire des activités nourrissantes avec vous. «Stéphanie et moi avons des rendez-vous bien-être tout le temps, dit Kott.

Elle ajoute également que personne n'obtiendra l'équilibre parfait tout le temps, et ça va. «Nous venons d'un endroit de la société où les soins personnels n'étaient tout simplement pas acceptables. Donc, si cela se transforme parfois en égoïsme parce que nous apprenons encore à prendre soin de nous, je ne pense pas que ce soit nécessairement mauvais. C'est un processus d'apprentissage.

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Voici comment Instagram, la manière la plus saine

Il est tout à fait normal de vouloir publier un article sur l'incroyable smoothie ombré que vous venez de faire ou sur le fait que vous avez tué votre séance d'entraînement Bootcamp de Barry. Mais il existe un moyen de le faire sans donner envie à vos amis de ne plus vous suivre.

«La clé est l'authenticité, dit Kott. «Quelle est votre motivation derrière cela? Le faites-vous pour les goûts ou pour communiquer une idée de quelque chose qui vous aide vraiment? Si c'est ce dernier, c'est vraiment spécial et vous devriez continuer à le faire.

«Quelle est votre motivation derrière cela? Le faites-vous pour les goûts ou pour communiquer une idée de quelque chose qui vous aide vraiment?

La publication de vos habitudes d'autosoins peut en fait être très utile à d'autres personnes. Kott souligne qu'une grande raison pour laquelle elle et Simbari ont commencé un podcast en premier lieu était de parler des différents outils que les gens peuvent utiliser et dont ils ne connaissent peut-être pas. Mais il est important de vous vérifier avant de poster. «Si vous postez quelque chose pour que les autres se sentent mal à propos de tout ce qu'ils ne sont pas faire, ce n'est pas cool, dit Brunson, d'Urban Bush Babes.

En fin de compte, tout se résume à l'état d'esprit: vous souciez-vous vraiment de vous-même, et finalement de votre famille, de vos amis, de vos voisins et de vos concitoyens? Ou êtes-vous dedans pour les goûts? C'est puissant, oui pouvez être un acte de guerre politique car il vous aide à devenir votre moi plein, sain et énergique: fort et fier. Alors prenez ce bain de nuit aux huiles essentielles. Nourrissez-vous du bouillon d'os que vous avez préparé dans votre pot instantané. Et respectez votre engagement de vous rendre à 7 heures du yoga deux fois par semaine. Ou, encore plus de changement de vie (et gratuit!): Essayez d'aller au lit à 21 h. toutes les nuits.

Est-ce que tout cela est égoïste? Bien sûr que non. Si quelque chose, être un peu plus égoïste aiderait-sous la forme de «récupérer votre temps (a la députée Maxine Waters) des médias sociaux. Alors, la prochaine fois que vous ferez un masque et trempage #SelfCareSunday? Laissez votre téléphone hors de lui.

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