Le hack de productivité qui fait que votre cerveau se sent mieux

Même si nous utilisons religieusement des applications de rappel et notre calendrier Google, admettez-le - il y a certains jours où vous placez complètement cet espace un tâche. Si votre système fidèle (mais pas aussi étanche que vous le pensiez) ne fonctionne pas comme vous en avez besoin, pensez au journal des balles, également connu sous le nom de «BuJo».

Si vous n'êtes pas familier avec la méthode d'organisation de Buzzy Marie Kondo pour la planification (qui a un culte et des centaines de milliers de publications sur Instagram), la journalisation par balle est un centre unique et rationalisé pour votre calendrier, vos listes de tâches, et notes.

Ce n'est pas comme le type de planificateur que vous pouvez acheter à la pharmacie. Créé par Brooklynite Ryder Carroll, BuJo est une véritable méthode personnalisable, et elle est si complexe qu'elle a sa propre clé.

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Mais il y a une méthode à la folie, et le neuroscientifique comportemental Daniel Levitin (auteur de L'esprit organisé et le prochain Un guide pratique des mensonges) a récemment discuté avec Science of Us de la raison.

La complexité rend en fait le journal plus efficace: il vous oblige à faire des graphiques et à utiliser des symboles (vous le faites vous-même, après tout) et utilise donc à la fois des compétences motrices et cognitives qui aident à soulager votre cerveau du stress de se concentrer sur une chose pour aussi longue. Et comme vous le savez probablement par expérience, écrire des choses (et même les dessiner) vous aide à vous souvenir des choses mieux que de simplement les taper.

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`` Lorsque vous avez un morceau de papier devant vous, cela vous encourage en quelque sorte à élargir votre champ visuel et à développer votre imagination, explique Levitin. Étant donné que la journalisation par balle prend du temps et vous oblige à visualiser votre calendrier à la main, cela peut conduire à une créativité que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir d'une liste de tâches sur votre ordinateur.

Selon Levitin, «externaliser votre mémoire facilite l'accomplissement des tâches. «En d'autres termes, n'essayez pas seulement de garder une trace des choses dans votre tête, dit-il. `` En quelque sorte, obtenez ce que vous avez en tête dans le monde, que ce soit par écrit dans un journal ou de petites fiches de trois par cinq, couvrant votre bureau et votre réfrigérateur et vos murs avec des Post-its, (ou) fabrication mémos vocaux.

De plus, si vous mettez tout vous devez vous souvenir en un seul endroit, vous vous souviendrez probablement d'une autre chose importante une fois que vous ouvrez votre ordinateur portable pour regarder autre chose. Cela ressemble à quelque chose que je dois sauter dès que possible. Quelqu'un d'autre?

La journalisation par balle est excellente pour votre productivité, mais saviez-vous que la journalisation peut faire de vous un pro de la planification de repas (entre autres)? Pour plus de hacks à utiliser sur le lieu de travail, voici huit choses que les femmes qui réussissent font (presque) chaque jour.