Les aliments sournois qui pourraient rendre vos BM super malodorants

Voici un démarreur de conversation amusant (ou ender) pour que vous puissiez éliminer la prochaine fois que vous avez un mauvais rendez-vous: le caca n'est pas censé sentir mauvais.


Bien que le caca ait son propre… arôme spécial, il n'est pas censé puer si mal que vous regrettez même d'avoir la capacité de sentir. Si c'est le cas, cela peut avoir des conséquences sur votre santé. `` Ce qui provoque (généralement) des caca à l'odeur nauséabonde, c'est quand une personne a du mal à absorber toute la nutrition de la nourriture avant sa sortie, explique Brigitte Zeitlin, RD, fondatrice de BZ Nutrition à New York. C'est ce qu'on appelle la malabsorption, dit-elle, et elle est souvent causée par des problèmes intestinaux comme la maladie de Crohn et la colite.

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Cependant, si cela ne s'applique pas à vous et que vous buvez constamment votre salle de bain, vérifiez ce que vous mangez. Il y a certains aliments sains, en particulier les aliments riches en soufre, qui peuvent rendre votre BM très mauvais, a déclaré Zeitlin. (Les autres aliments qui induisent la puanteur comprennent le lactose, l'alcool et les alcools de sucre.)

Il est important de mentionner d'emblée que le soufre n'est pas intrinsèquement mauvais. C'est un élément commun dont votre corps a besoin pour produire le glutathion antioxydant ainsi que pour soutenir le sang et la fonction digestive. Il est également idéal pour votre peau et vos cheveux, explique Zeitlin. «Il a été démontré que l'ajout d'aliments riches en soufre aide à combattre l'acné et à réduire d'autres problèmes de peau comme la rosascea et les plaques cutanées sèches et squameuses. Et des études ont montré que le soufre a un effet antibactérien contre les bactéries qui causent l'acné et la dermatite, dit-elle.

Au lieu de couper des aliments sains pour une meilleure merde, Zeitlin suggère de tenir un journal alimentaire pour voir si certains aliments causent des selles pires que d'autres. «Chaque corps physique est différent et réagira différemment aux différents aliments, il est donc crucial de déterminer ce qui vous semble le mieux pour vous et votre corps; un journal alimentaire aidera à clarifier cela, dit-elle. Cependant, si limiter les aliments apparemment problématiques n'aide pas, Zeitlin dit que vous devriez consulter un professionnel de la santé, car là encore, cela pourrait être le signe de problèmes intestinaux plus importants.




Quant aux aliments problématiques, voici quelques aliments riches en soufre qui pourraient être responsables de crottes particulièrement malodorantes:

1. Légumes crucifères

Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les asperges et le chou sont riches en soufre et donc s'ils sont consommés en excès, peuvent entraîner des expériences de salle de bain désagréables. «Ces aliments peuvent faire se sentir gonflés et gazeux certaines personnes en raison de la quantité de fibres qu'elles contiennent, ajoute Zeitlin. `` Si vous ressentez des ballonnements de ces aliments, mais que vous aimez les manger, il serait préférable pour vous de les manger cuits plutôt que crus, suggère-t-elle, car la cuisson aidera à décomposer une partie des fibres pour une digestion plus facile.


2. Protéines animales

C'est la viande rouge droite, la volaille, le poisson, le porc et les œufs qui peuvent tous faire sentir votre gaz, aussi, dit Zeitlin. En effet, certains acides aminés trouvés dans les protéines d'origine animale contiennent du soufre. De plus, si vous avez le steak avec du vin ou de la bière, il pourrait être encore plus puant, car l'alcool peut également être un déclencheur pour les BM désagréables et malodorants.

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3. Alliums

Vous pourriez aimer assaisonner les légumes et les viandes avec des oignons et de l'ail, mais ceux-ci peuvent conduire à une haleine de rang et caca, dit Zeitlin. Merci, soufre! Ce sont également des aliments FODMAP, ce qui signifie qu'ils peuvent provoquer une réaction chez les personnes souffrant d'IBS ou d'autres sensibilités intestinales.


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Soyons réalistes, l'ail est délicieux et présente des avantages impressionnants qui en valent la peine:

4. Fruits secs

Je sais que les dattes medjool sont * la * collation à manger en ce moment, mais les fruits secs sont généralement riches en soufre (ils sont utilisés pour préserver les fruits) - et lorsqu'ils sont consommés en grandes portions, ils peuvent dégrader l'odeur de votre gaz. Tenez-vous en à une petite portion et échangez-en pour du frais lorsque vous pouvez garder le gaz sous contrôle.

5. Produits laitiers

Celui-ci est la plus grande trahison de toutes. «Les produits laitiers sont riches en soufre, explique Zeitlin. «Cependant, tous ceux qui mangent du fromage n'ont pas de caca nauséabond. Si vous êtes intolérant au lactose ou avez une allergie aux protéines de lait et que vous mangez des produits laitiers, votre intestin ne sera pas en mesure d'absorber correctement les aliments et de faire sentir vos caca plus mauvais que les autres, dit-elle. «Cette odeur peut avoir un arôme de soufre, mais c'est du lactose - et non du soufre - qui a provoqué l'odeur, dit-elle.


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