L'étonnant anti-allergique que vous pourriez déjà avoir dans votre garde-manger
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Après avoir enduré une longue (longue) l'hiver, cela peut sembler une punition cruelle et inhabituelle de lutter contre les maux de tête, la fatigue et le nez qui coule pendant que vous regardez tout le monde siroter du matcha glacé au soleil. Heureusement, le monde du bien-être bourdonne à propos d'un remède incontournable qui pourrait être votre sauveur pendant cette transition hiver-printemps: le miel de manuka.

Distinct du miel ordinaire (vous savez, le genre qui vient dans une bouteille en forme d'ours), le miel de manuka est produit par les abeilles en Nouvelle-Zélande pollinisant les buissons de manuka locaux - et il est déjà un favori parmi des stars comme Kourtney Kardashian et Sza pour une peau éclatante. Mais l'importer de l'autre côté du monde signifie qu'il n'est pas bon marché. Le prix de la plupart des marques varie entre 20 $ et 40 $, contrairement au miel brut ordinaire, qui se situe généralement entre 4 $ et 15 $.



Pour savoir si cela fonctionne vraiment pour combattre vos reniflements - et cela vaut la peine - j'ai appelé la diététiste diplômée Tracy Lockwood-Beckerman et lui ai demandé de me la donner directement. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir.

Faites défiler vers le bas pour savoir si le miel de manuka est vraiment le remède contre les allergies, selon les rumeurs.

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Le verdict: le miel de Manuka peut aider à combattre vos allergies et plus

Lockwood a approfondi les études disponibles sur les propriétés médicinales du miel de manuka et c'est ce qu'elle a découvert: `` L'ingrédient actif, le MGL méthylglyoxal, s'est révélé efficace pour les traitements contre le mucus nasal, ce qui est (l'un des symptômes ) vous rencontrez des allergies, dit-elle. `` La relation directe n'est pas liée aux allergies, mais l'ingrédient actif du miel de manuka peut être un traitement efficace pour le mucus nasal, quelle que soit sa source, qu'il s'agisse d'un rhume, d'une grippe, d'allergies ou d'une infection respiratoire.



En d'autres termes: la science suggère qu'elle aide à la congestion nasale, qui est l'un des principaux symptômes des allergies, mais est également un bel effet secondaire de ses cousins, la grippe et le rhume. `` Le miel de Manuka est un anti-inflammatoire et certaines études indiquent qu'il peut réguler la réponse auto-immune pour réduire les allergies, ajoute Janine Chamley, chef du marketing et de l'innovation chez Melora, une marque de miel de manuka de Nouvelle-Zélande (divulgation complète).



«L'ingrédient actif du miel de Manuka peut être un traitement efficace pour le mucus nasal quelle que soit sa source, qu'il s'agisse d'un rhume, d'une grippe, d'allergies ou d'une infection respiratoire. -Tracy Lockwood-Beckerman, RD

D'accord, cela semble donc fonctionner. Mais est-ce vraiment mieux que le miel ordinaire? «Le miel en général peut tuer les bactéries dans notre corps et dans les biofilms, qui sont des communautés de cellules qui adhèrent aux surfaces de nos muqueuses, dit Lockwood. `` Le miel de Manuka peut être utilisé en médecine à cause de cette MGL et ira plus loin, mais le miel brut ordinaire pouvez Aidez-moi.

Donc vraiment, c'est à vous (et peut-être à quel point votre goutte nasale est mauvaise) si vous voulez débourser pour le produit le plus cher. Si vous décidez d'opter pour la manuka, Chamley dit de rechercher sur l'étiquette un score de facteur de Manuka unique (UMF) de 10 ou plus afin de savoir que vous obtenez un produit de bonne qualité. «C'est un système de marque et de classement de qualité contrôlé de manière indépendante, explique-t-elle. Lockwood ajoute qu'il est important de lire également la liste des ingrédients. «Cela devrait dire que les ingrédients actifs sont le miel de manuka ou le miel de manuka brut, dit-elle. Elle souligne également que le miel de manuka contient naturellement du sucre, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous pensez à votre apport global en sucre.

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Quoi associer avec votre miel de manuka pour obtenir le maximum d'avantages

Pour tirer le meilleur parti de votre utilisation du miel de manuka médicinal, Lockwood a quelques conseils pour les meilleures façons de le consommer et avec quoi l'associer. La première et la plus évidente: utilisez-la pour sucrer votre thé. `` Vous voulez des fluides qui feront bouger le mucus, dit-elle, ajoutant que le thé au gingembre avec du miel de manuka serait l'une de ses meilleures recommandations pour quelqu'un souffrant d'allergies vicieuses.

«Il est également important d'obtenir des aliments contenant de la vitamine C, donc un autre appariement que vous pouvez faire est le miel de manuka et le pamplemousse, dit Lockwood. Sa façon préférée d'apprécier cette collation riche en antioxydants est de faire sauter le pamplemousse dans le gril avec un peu d'édulcorant naturel saupoudré sur le dessus pendant deux minutes, puis de le garnir de miel avant de creuser.

«L'ananas est un autre excellent aliment pour accompagner le miel de manuka si vous combattez les allergies, dit Lockwood. Elle explique que l'ingrédient actif du fruit tropical, la bromélaïne, est une enzyme qui aide à combattre l'inflammation. «Si vous faites une vinaigrette maison, vous pouvez mélanger le miel de manuka avec du jus d'ananas et l'apprécier de cette façon, dit-elle. Bonus: aucun de ces remèdes ne vous laissera avec la somnolence et le brouillard cérébral qui accompagnent notoirement vos médicaments contre les allergies ou le rhume.

Ces trois habitudes aggravent les allergies saisonnières. Mais avec un peu de chance, vous pourriez les dépasser tous ensemble.