Ce sont les suppléments immunitaires à prendre au fil des saisons, selon un nutritionniste

S'habiller pour le temps de transition est déjà difficile (veste le matin, débardeur l'après-midi), mais préparer son système immunitaire pour le quart de saison est une toute autre histoire.


«Avec le changement des saisons, il y a une légère augmentation des pollens et autres allergènes, explique Melissa Rifkin, MS, CDN, et propriétaire de Melissa Rifkin Nutrition LLC. «Ces allergènes peuvent irriter les poumons et les voies nasales, ce qui en laisse un plus vulnérable pour contracter un rhume ou un virus.

Afin de maintenir une santé optimale pendant les changements de saison, Rifkin suggère de rester hydraté, de sept à neuf heures de sommeil par nuit, de diminuer le niveau de stress et de se laver les mains souvent. Mais, il y a une autre pièce de ce puzzle stimulant le système immunitaire: des suppléments, comme ceux de NOW, qui peuvent vous aider à obtenir les bonnes doses de nutriments favorisant l'immunité afin que vous puissiez vous sentir en meilleure santé tout au long de l'année.

le régime okinawa

Et ces échanges de garde-robe saisonniers que vous faites? Vous devriez faire la même chose avec votre régime de vitamines et de suppléments. «L'utilisation de suppléments pour renforcer votre système immunitaire pourrait vous aider (…) à rester en bonne santé, ajoute Rifkin. Donc, pendant que vous changez de placard, faites aussi de la place dans votre armoire à pharmacie. Voici ce qu'il faut ajouter.

Continuez à faire défiler pour découvrir comment renforcer votre système immunitaire avec quelques ajustements à votre armoire à pharmacie.

Vitamine C pas la moyenne

Si la première chose que vous faites lorsque vous commencez à vous sentir sous le temps est dirigée vers l'épicerie pour le jus d'orange, vous n'êtes probablement pas surpris que le premier supplément de la liste soit la vitamine C, qui aide à soutenir la fonction cellulaire dans le système immunitaire, selon Rifkin. *




En plus de contenir de grandes quantités de vitamine C provenant de l'acérola (un fruit d'Amérique du Sud avec l'une des concentrations naturelles les plus élevées de vitamine C), les capsules NOW Tru-C Veg contiennent également des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui sont des phytonutriments qui donnent aux fruits et légumes leur couleurs, dit Rifkin. «Ces phytonutriments donnent au corps des antioxydants et peuvent aider la vitamine C à renforcer la santé immunitaire. * Je vous ai dit que ce n'était pas moyen.

Probiotiques, mais pour votre système immunitaire *

Vous vous demandez peut-être ce qu'un probiotique a à voir avec votre système immunitaire (n'est-ce pas uniquement pour la santé intestinale?), Mais votre microbiome pourrait en fait avoir un impact plus important sur votre santé globale que vous ne le pensez. * Et c'est là que MAINTENANT Respiratoire Care Probiotic entre en jeu.


L. acidophilus, la souche probiotique utilisée dans ce supplément, a été associée au bien-être saisonnier, selon Rifkin. * Et la science la soutient: plus de 60 études ont montré L. acidophilus NCFM soutient une forte réponse immunitaire aux problèmes respiratoires saisonniers. * C'est un gagnant-gagnant pour votre système digestif et votre nez (non) bouché. *

jillian michaels circuit training

Herbes sur herbes

La touche finale à votre routine de supplément immunitaire est NOW AlliBiotic, qui contient un mélange d'herbes qui ont été utilisées pendant des centaines d'années pour renforcer le système immunitaire, dit Rifkin. *


Dans cette formule botanique se trouve l'extrait de feuille d'olivier, le sureau, l'huile d'origan et l'ail (non, ce n'est pas seulement une chose d'Halloween). Ail: maintenant votre go-to pour repousser les vampires, les mauvaises dates, et luttes saisonnières. *

mouvement de positivité de la mort

ACHETEZ LES SUPPLÉMENTS D'IMMUNÉOSTAT *

Acheter MAINTENANT Tru-C Veg Capsules 26 $ Acheter maintenant Soin respiratoire probiotique 30 $ Acheter maintenant AlliBiotic CF Softgels $ 22

Sponsorisé par MAINTENANT

Photo du haut: Getty Images / LaylaBird

* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.