Ces aliments ne vous donneront pas d'acné après tout (ouf!)
1/4 Pour commencer 2/4

La connexion acné-régime est réelle; Il n'y a pas de débat sur le fait que les aliments peuvent provoquer l'éclatement de votre peau et qu'en les coupant, vous pouvez remédier à ces ennuyeux problèmes d'acné. Même si vous n'avez pas été une victime vous-même, vous avez probablement lu des histoires de célébrités ou d'influenceurs jurant par un `` régime miracle pour une peau sans défaut (pour Kate Hudson, cela devenait végétalien et pour Khloé Kardashian, c'était l'abandon des produits laitiers). ).

«Si vous souffrez d'acné, il est probable que vos intestins soient déséquilibrés et aient besoin d'un certain soutien, explique la nutritionniste holistique Elissa Goodman.



Mais tous les aliments ne sont pas coupables, et il y en a qui ont été injustement blâmés pour les poussées. Grossier. Par souci d'intestin propre et de visage propre, j'ai choisi le cerveau de Goodman pour découvrir quels aliments sont sans danger pour la peau et qui ont été assaillis d'un mauvais rap sans fondement. Alerte spoiler: le chocolat n'est pas aussi mauvais que vous le pensiez. (Oui, nous applaudissons aussi.)

Continuez à lire pour plus de conseils d'experts sur les aliments à apprécier et à éviter.

3/4

Alors quels aliments en fait faire provoquer de l'acné?

Aliments riches en sucre et en glucides: Ajoutez «la santé de la peau à la longue liste des raisons de réduire le sucre (qui est un glucide), selon Goodman. En consommer trop peut nourrir la levure et le candida dans votre corps, ce qui peut augmenter les éruptions cutanées.



Produits de gluten et de blé: Goodman dit que la substance carb-y, bien que délicieuse, peut provoquer une inflammation dans votre intestin, ce qui pourrait finalement entraîner des boutons sur votre visage.



Lait: Comme le blé, les produits laitiers conventionnels peuvent provoquer une inflammation de votre intestin, qui, selon elle, se manifestera sur votre visage sous la forme d'acné. (Khloé Kardashian était peut-être sur quelque chose.)

Aliments frits et rapides: Les huiles hydrogénées, le sodium, les produits chimiques, les arômes et le sucre sont présents dans les aliments traditionnellement `` malsains '', ce qui peut amener les zits à élever leur tête laide, me dit Goodman.

Des œufs: Si vous consommez trop d'œufs, il est possible de développer une intolérance à ceux-ci et cela peut provoquer une réponse inflammatoire, explique-t-elle. De plus, les œufs non biologiques peuvent être remplis d'hormones, d'antibiotiques et de pesticides, ce qui peut également entraîner une inflammation.

4/4

Et quels aliments sont A-OK?

Chocolat: Bonne nouvelle, amateurs de chocolat. Le chocolat - le remède naturel de la nature contre les crampes et les mauvais jours - a été blâmé pour avoir causé des zits depuis des générations. «Vous avez probablement envie de chocolat lorsque vous êtes stressé, car il contient des minéraux qui aident à soulager le corps, explique Goodman. «Le stress peut être synonyme d'acné, il peut donc s'agir d'épingler le mauvais coupable. Cependant, elle note que le chocolat chargé de sucre peut potentiellement provoquer des poussées, il est donc préférable de s'en tenir aux chocolats à source unique qui sont au moins 85% de cacao.

Des noisettes: En ce qui concerne les collations de la variété amande, noix et pistache, la relation avec l'acné est… compliquée. `` Ils ont un problème similaire à la présence de chocolat, de moisissure et de pesticides, qui peut provoquer des éruptions. Lorsque vous achetez des noix, assurez-vous qu'elles sont biologiques et issues d'une source de qualité, explique Goodman. «Un autre problème avec les noix est qu'elles peuvent provoquer des éruptions cutanées pour ceux dont le système digestif est affaibli. Ce ne sont peut-être pas les noix elles-mêmes qui sont en cause, mais plutôt un intestin qui fuit, ce qui permet aux protéines de pénétrer dans votre circulation sanguine et provoque une inflammation menant à l'acné.

Et pour info: la relation avec la santé intestinale et l'acné n'est pas seulement exclusive aux noix. «Il existe de nombreux aliments par ailleurs sains qui peuvent provoquer le même problème, explique Goodman. `` Si vous rencontrez des évasions d'un aliment, considérez d'abord la qualité, puis considérez que vous avez besoin d'un soutien digestif.

Graisse: Manger une tranche de pizza grasse peut ne pas vous transformer en un visage de pizza. «Nous avons cette idée que les aliments gras provoquent des éruptions, mais ce n'est pas tout. Oui, un morceau de pizza graisseuse aggravera probablement votre acné, mais la graisse elle-même n'est pas à blâmer, dit Goodman. «Les huiles hydrogénées de mauvaise qualité le sont. Goodman note que l'avocat, la noix de coco et l'huile d'olive extra vierge sont des graisses saines qui peuvent réellement aider à combat l'acné, que vous les mangiez ou que vous les frottiez littéralement sur la peau.

Alors que faire? «Pour manger d'une manière qui élimine l'acné, vous voulez favoriser la digestion et éliminer les aliments toxiques et inflammatoires, explique Goodman. Pour résumer: si votre instinct est déséquilibré, il sera écrit sur votre visage, alors considérez-vous comme un détective et travaillez à l'envers pour trouver le coupable.

Vous cherchez des solutions plus naturelles pour votre peau la plus claire de tous les temps? Voici nos conseils à domicile pour traiter un bouton, vite, et le seul ingrédient anti-inflammatoire que vous devriez rechercher dans vos soins de la peau.