Libérez votre psychique intérieur en équilibrant vos chakras et en apprenant à ouvrir votre troisième œil

Votre troisième œil, ou ce sixième chakra qui se trouve entre vos sourcils et vous aide à exploiter votre intuition d'une manière nouvelle, existe depuis aussi longtemps que vous. Mais ce fait à lui seul ne signifie pas que vous en savez beaucoup à ce sujet, y compris, au niveau de base, ce que c'est exactement. Et pendant que nous sommes sur la question, vous voudrez peut-être savoir comment ouvrir votre troisième œil, non? Heureusement, les experts sont là pour éclaircir les choses tout de vos yeux pour voir.

«Le troisième œil est un centre énergétique, ou chakra, explique Erica Matluck, médecin naturopathe, infirmière praticienne, coach holistique et fondatrice de Seven Senses, qui facilite les retraites de bien-être. «Bien qu'il ne s'agisse pas d'une structure physique réelle, elle est associée aux glandes pinéale et pituitaire du cerveau et située sur le front entre les sourcils.

Matluck explique que le système des chakras est comme le système organique du corps subtil (ou énergétique), et chaque chakra a une fonction ou un but. La fonction du troisième œil? Pour accéder à la clarté, l'intuition et la prévoyance. «Cela nous donne la possibilité de voir au-delà de ce qui est physiquement présent dans le moment, dit Matluck. «Les voyants et les médiums ont généralement des chakras du troisième œil très développés.

«(Le troisième œil) nous donne la capacité de voir au-delà de ce qui est physiquement présent dans le moment. Erica Matluck, coach holistique et naturopathe

À ce stade, apprendre à ouvrir votre troisième œil n'est pas quelque chose que vous pouvez nécessairement accomplir en un après-midi - cela prend beaucoup de temps et de travail, y compris la mise en place d'une base solide. «Avant d'ouvrir le troisième œil, il est important de construire la base énergétique des cinq premiers chakras, en commençant par la racine (le premier chakra), dit Matluck. «Tenter d'ouvrir le troisième œil avant de travailler avec les cinq chakras inférieurs, c'est comme apprendre à sauter avant même de pouvoir tenir debout sur deux pieds. En fait, ouvrir le troisième œil prématurément peut entraîner une crise spirituelle, souvent perçue comme une psychose.



En d'autres termes, si ouvrir le troisième œil est votre objectif ultime, il est temps de vous mettre au travail pour débloquer et équilibrer vos autres chakras (plus de conseils à ce sujet ici!). Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour ouvrir ce sixième chakra. Mais rappelez-vous, cela prend du temps, alors soyez patient avec vous-même en cours de route.

Vous voulez savoir comment ouvrir votre troisième œil? Les 11 conseils suivants peuvent vous aider.

1. Faites attention à vos rêves

Les rêves peuvent être déroutants, désorientants, merveilleux et terrifiants, mais ne vous contentez pas de les ignorer chaque matin lorsque votre alarme se déclenche. Demandez-leur de l'aide pour ouvrir votre troisième œil. «Faites attention à vos rêves. Écrivez-les, souvenez-vous d'eux et écoutez-les, suggère Matluck. On dirait qu'il est temps d'ouvrir ce journal de rêve, hein?

2. Concentrez votre méditation sur votre troisième œil

Que vous utilisiez une application ou pratiquiez la méditation de pleine conscience ou la méditation transcendantale par vous-même, si vous cherchez à ouvrir votre troisième œil, la méditation peut vous aider un peu. «Concentrez votre attention sur le point entre les sourcils en méditation et observez simplement quelles images ou pensées surgissent, dit Matluck.

3. Pratiquez le travail respiratoire

Le travail respiratoire est un excellent outil à utiliser dans la vie quotidienne, mais il est particulièrement bénéfique pour ouvrir votre troisième œil. «Il existe de nombreux types de travail respiratoire, mais le travail respiratoire holotrope est particulièrement bien adapté pour ouvrir votre sixième chakra, explique Matluck.

4. Pratiquer le yoga Kundalini

Si vous n'avez pas encore essayé le yoga Kundalini, allez-y. La pratique du yoga super spirituelle (et souvent intense) est idéale pour ouvrir votre troisième œil, surtout lorsque vous vous concentrez sur certains kriyas. «Lorsque vous pratiquez le yoga Kundalini, choisissez des kriyas qui se concentrent sur les glandes pituitaires ou pinéales, suggère Matluck.

5. N'abandonnez pas non plus votre pratique régulière du yoga

Si Kundalini est trop intimidant ou n'est tout simplement pas votre truc, une pratique standard de vinyasa peut également vous aider à ouvrir votre troisième œil. `` L'une de mes poses préférées pour activer le troisième œil est la pose de l'enfant, le front pressé contre le sol, explique Claire Grieve, spécialiste internationale du yoga, thérapeute stretch, coach de santé à base de plantes. «Apportez votre concentration, votre attention et votre énergie dans le chakra. Restez ici pendant deux à cinq minutes, respirez profondément et visualisez votre monde. Une autre excellente pose est le pli vers l'avant: lorsque vous laissez tomber votre tête sous vos hanches, le sang et l'oxygène sont transportés vers votre cerveau et le troisième chakra fournit une énergie fraîche pour l'alignement.

6. Ayez une alimentation nutritive

Je déteste vous le casser, mais ouvrir votre troisième œil n'est pas facile si vous ne mangez que de la malbouffe. En effet, vos choix alimentaires sont extrêmement importants pour l'alignement des chakras. «Vos choix alimentaires régissent votre énergie, explique Grieve. `` L'ajout d'une gamme d'aliments violets, tels que les mûres, les bleuets, les raisins, les aubergines, le chou frisé violet, les patates douces violettes et le chou violet dans votre alimentation stimulera et équilibrera votre troisième œil.

Elle note également que des aliments comme la chlorelle, la spiruline, les algues bleu-vert, le vinaigre de cidre de pomme cru, la chlorophylle, la coriandre, le cacao cru, les baies de goji et la vitamine D vous aideront à détoxifier votre glande pinéale.

7. Commencez à utiliser des huiles essentielles

Vous n'avez pas exploité votre collection d'huiles essentielles depuis un certain temps? Il est temps de commencer, surtout si savoir ouvrir son troisième œil est l'objectif. Des parfums comme la lavande, le bois de santal, l'encens, la sauge blanche et le pin peuvent stimuler doucement la glande pinéale, dit Grieve. 'Utilisez des huiles essentielles dans le bain ou dans un diffuseur.

8. Méditez avec des cristaux

Les cristaux sont un excellent outil spirituel à avoir dans votre poche arrière, surtout lorsque vous ouvrez votre troisième œil. «Essayez de placer un cristal sur votre troisième œil pendant que vous êtes allongé dans une position confortable et concentrez-vous sur votre respiration, demande Grieve. `` Tout ce qui se trouve dans le royaume violet, comme l'améthyste, le lapis-lazuli, le saphir bleu ou violet, la tourmaline violette violette ou la rhodonite réveillera et activera votre troisième œil.

9. Essayez de taper

Peut-être avez-vous utilisé le tapotement pour aider à faire face au stress et à l'anxiété. Eh bien, la pratique est également une excellente stratégie pour ouvrir le troisième œil. «Essayez de tapoter doucement le front où se trouve le troisième œil et d'activer vos glandes pinéale et pituitaire en envoyant des ondes lumineuses de vibration, explique le maître du reiki et chef Serena Poon.

10. Utilisez la guérison par le son

Si vous avez déjà assisté à un bain de son, vous connaissez le pouvoir de guérison du son. Et le son est également idéal pour ouvrir votre troisième œil. «L'utilisation de la guérison ou de la tonification aide à la méditation et vous amène à un état thêta, explique Poon. «C'est un excellent moyen d'ouvrir le troisième œil.

11. Travailler avec des maîtres reiki et autres guérisseurs

Plus vous consacrez de travail à la guérison vous-même, plus il sera facile d'ouvrir votre troisième œil, alors mettez le travail où vous le pouvez. «Travailler avec des guérisseurs, recevoir du travail de reiki et d'énergie et faire du développement spirituel sont tous d'excellentes idées lorsque vous ouvrez votre troisième œil, dit Poon.

Une fois tous vos chakras ouverts, un bracelet d'équilibrage des chakras peut vous aider à vous sentir (et à avoir l'air) bien. Et voici 10 conseils pour vous débarrasser de toute l'énergie négative qui vous est attachée.