Ce que les experts veulent que les gens sachent avant de toucher un thé laxatif

Lorsqu'un mauvais épisode de ballonnement lui fait mal à la tête, la recherche d'une «cure de désintoxication ou laxative est une solution assez courante. Mais alors qu'ils sont destinés à être utilisés comme aide digestive, de nombreuses personnes considèrent les thés comme un moyen de gérer leur poids - et ils sont souvent commercialisés comme tels par les influenceurs, les célébrités et les entreprises qui fabriquent les thés. (Ahem, appelant les Kardashian.)


En tant que tels, ces types de thés ont été critiqués par des experts et des célébrités pour avoir promu des normes dangereuses sur le poids et la santé des jeunes. Merci en grande partie aux mois d'activisme de Le bon endroitJameela Jamil, Facebook et Instagram de & lsquo; ont récemment annoncé qu'ils ne diffuseraient plus d'annonces de produits amaigrissants (tels que la détoxication et les thés laxatifs) aux personnes de moins de 18 ans.

Quel est exactement le problème avec ces thés de toute façon? Nous avons demandé à quelques experts de nous aider à décomposer les choses.

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Comment fonctionnent les thés détox et laxatifs?

`` L'ingrédient principal de la plupart des thés de désintoxication, comme Smooth Move, est la feuille de séné, qui est utilisée comme herbe médicinale depuis des centaines, voire des milliers d'années, explique Stella Metsovas, CN, spécialiste de la santé intestinale et nutritionniste clinique. «Certaines études montrent une grande efficacité à l'utiliser pour traiter la constipation légère.

Une autre herbe qui est courante dans les thés de désintoxication est la cascara sagrada, qui fonctionne de manière similaire au séné, selon la nutritionniste holistique Carley Mendes, experte au Tot. «Ils peuvent augmenter le temps de transit des aliments que vous mangez, ce qui réduit à son tour la quantité de nutriments que vous pouvez absorber», explique-t-elle. Mais elle ajoute qu'ils peuvent aussi aller trop loin dans l'autre sens, provoquant des crampes d'estomac et des diarrhées.




Ces effets secondaires font partie de la raison pour laquelle You Versus Food l'hôte Tracy Lockwood Beckerman, RD, est fortement contre les thés laxatifs et détoxifiants. `` Ils peuvent provoquer des effets secondaires assez désagréables et puants, a-t-elle précédemment déclaré à Well + Good '', tels que la diarrhée, des maux de tête massifs, des changements de liquide drastiques et dangereux qui pourraient entraîner des ballonnements et même des évanouissements.

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La diététiste diplômée Tracy Lockwood Beckerman, RD donne son avis sur le thé détox dans la vidéo ci-dessous. Vérifiez-le:


Ils ne doivent être consommés qu'avec parcimonie, voire pas du tout

Selon Mendes et Metsovas, les thés détox ne devraient être utilisés que pour les maux d'estomac occasionnels. «Si vous l'utilisez pendant une période plus longue, vos intestins peuvent développer une dépendance aux laxatifs pour un fonctionnement normal, dit Mendes. (Un représentant de Yogi Teas, qui fabrique un thé laxatif, est d'accord, disant qu'il ne recommande pas plus de quatre tasses de l'un de ses thés digestifs à siroter en 24 heures ou plus de 10 jours d'utilisation.)

À cette fin, ces thés ne doivent pas être utilisés pour la gestion du poids. «Il n'offre qu'une perte de poids temporaire en raison d'une réduction à court terme de la rétention d'eau, dit Mendes. Et encore une fois, s'appuyer sur ces produits à long terme pourrait entraîner des effets secondaires dangereux et créer une dépendance.


Metsovas dit que son principal problème avec les thés de désintoxication est qu'ils peuvent décourager les gens d'aller à la racine de leurs problèmes digestifs. «Vous ne devriez pas compter sur ces thés comme solution, dit-elle. «Par exemple, les personnes plus sujettes à la constipation pourraient avoir un problème de sous-production d'acide chlorhydrique, un acide gastrique nécessaire à la digestion des protéines.

Cependant, Beckerman ne pense pas que du thé détox ou laxatif devrait être utilisé du tout, allant jusqu'à dire qu'ils sont `` une arnaque, trompeuse, trompeuse et nocive et qu'ils sont '' un autre exemple d'huile de serpent pseudoscientifique. Elle ajoute que certains thés laxatifs contiennent jusqu'à 80 (!) Ingrédients, y compris des arômes artificiels et des quantités trop élevées de certaines vitamines qui pourraient entraîner des effets secondaires dangereux supplémentaires.

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Beckerman réitère qu'il n'y a pas besoin de thés détoxifiants. «Notre foie et nos reins nous aident à nous désintoxiquer, dit-elle. Si vous avez des problèmes d'estomac, sautez les thés et parlez-en à votre médecin, stat.

Publié à l'origine le 21 septembre 2017. Mis à jour le 10 octobre 2019.


Si la constipation et le ballonnement semblent être quelque chose que vous ressentez beaucoup, vous pourriez avoir des intestins qui fuient. Ou, le régime à faible teneur en FODMAP pourrait vous aider à vous sentir beaucoup mieux.