Ce que personne ne vous dit sur l'utilisation de l'huile de magnésium

Si vous avez déjà vécu les effets changeants de la vie (d'accord, qui améliorent l'humeur, mais la même différence) d'un bain de sel d'Epsom au bon moment, vous êtes probablement accro… au magnésium.

Après tout, le magnésium est un nutriment essentiel qui est épuisé par le stress, et il est crédité de tout, de l'atténuation des douleurs après l'entraînement à l'amélioration de la digestion et à l'amélioration de la qualité du sommeil. Mais la plupart d'entre nous n'en ont pas assez dans notre alimentation pour commencer.



J'ai fait l'expérience du pouvoir du magnésium pour la première fois il y a quelques hivers: les bleus de février étaient en plein effet et mes muscles étaient toujours un peu endolori. (D'une séance d'entraînement? De trembler dans le froid? Difficile à dire.) Sur les conseils d'un ami, j'ai pris un long bain dans un bain chaud qui a été enrichi de sel d'Epsom que j'ai obtenu de la pharmacie. Et après? J'avais l'impression de me promener dans un corps différent - ma raideur avait disparu, remplacée par une vitalité aux membres lâches - et le nuage sombre bloquant toute la lumière des parties productrices de sérotonine de mon cerveau semblait s'être dissipé. Et cette nuit-là, j'ai eu le meilleur sommeil que j'avais eu depuis des années.

Plan: Moi, debout dans mon appartement nu pendant 20 minutes (ai-je mentionné que c'était l'hiver?), Tandis que des cristaux de sel se formaient et resserraient lentement ma peau.



Étant donné que le bain de sel d'Epsom avait parfaitement bien fonctionné pour moi, j'ai cherché une autre façon de `` compléter '' via ma peau, et l'huile de magnésium en spray était la réponse que j'ai choisie (grâce à un article Well + Good, bien sûr). Parce que qui a le temps de prendre un bain tous les jours, vraiment? Et je vivais déjà cette vie d'huile de noix de coco, alors je me suis dit que je devais simplement l'allumer et échanger de l'huile de magnésium la nuit.



Plan: moi, debout dans mon appartement nu pendant 20 minutes (ai-je mentionné que c'était l'hiver?), Tandis que des cristaux de sel se formaient et resserraient lentement les parties de ma peau que j'avais vaporisées.

En fait, en termes de temps, j'aurais mieux fait de prendre un bain tous les soirs, car l'utilisation de l'huile de magnésium implique plusieurs étapes: appliquer l'huile (avec un vaporisateur, vous devrez donc poser des serviettes en papier sur le sol de la salle de bain), en laissant tremper pendant 20 minutes, puis en prenant une douche pour rincer la couche minérale croustillante que l'huile produit pendant cette période. Et après cela, vous devrez à nouveau hydrater.

Mais cela a fait des merveilles. Chaque nuit, j'ai fait le régime d'huile de magnésium, j'ai dormi difficile-et quelques fois, je me suis réveillé avant que mon sentiment d'alarme ne se soit arrêté. Le lendemain, j'ai parcouru les rues glaciales de New York, me sentant comme mon moi d'été sous mon manteau gonflé géant.

Mais finalement, je suis retourné à mon premier amour (magnésium): les bains de sel. Plus de résidu huileux et salé sur les serviettes que j'ai utilisées pour protéger mon canapé, mon téléphone ou la télécommande. Mais sur la route? Je vais emballer une réserve d'huile de magnésium au cas où il n'y aurait pas de baignoire. Parce qu'un peu de temps supplémentaire nu (et oui, un léger inconfort vers la fin du processus) est un petit prix à payer pour une vie boostée au magnésium.

Bonus: le magnésium peut également être utilisé pour apaiser le SCI, les migraines et l'anxiété. Et apprenez-en plus sur les légions de produits magnésiens adorés par le culte qui se tournent vers leurs malheurs de sommeil.