Que porter au yoga chaud pour ne pas surchauffer (ou recréer vos jours de glisse et de glisse)

Je suis généralement une personne en sueur. (BRB va mettre à jour mon profil Bumble avec cette ligne sexy.) Je ne sais pas exactement pourquoi. Je sais juste qu'il suffit d'un ver de pouce et je laisse des empreintes de mains moites partout. Donc, naturellement, le yoga chaud est une affaire particulièrement humide (Wet? Moist? Il n'y a pas vraiment de synonymes non grossiers pour transpirer.) Même si vous n'êtes pas enclin à transpirer comme je le suis, étant confiné dans une pièce chauffée et faire des chaturangas vous fera transpirer. Beaucoup.

Si vous ne portez pas la bonne tenue, il y a deux résultats généraux. Un, vous vous sentez comme si vous étiez sur une glissade de votre propre sueur, ce qui est un visuel terrible mais précis. Deuxièmement, vous êtes tellement surchauffé que vous en ressentez l'envie, et je paraphrase le poète Nelly ici, enlevez tous vos vêtements parce qu'il fait si chaud ici.

Alors, quelle est la bonne tenue pour le yoga chaud? Voici les récits d'initiés des instructeurs avec une sérieuse crédibilité en sueur.

1. Leggings

Si vous ne retirez qu'une chose de cet article, laissez-vous avoir besoin de vêtements anti-humidité pour le yoga chaud. Points bonus si c'est aussi antimicrobien. `` Si vous dégoulinez de sueur, vous voulez que vos vêtements d'entraînement absorbent l'humidité, ce qui réduira les risques de taches de transpiration, sèche rapidement et diminue les odeurs, explique Ava Johanna, une instructrice internationale de yoga et de méditation et facilitatrice de respiration. Elle est fan du legging sans couture à taille haute Alo Yoga (94 $).

Autre conseil: évitez le coton à tout prix. «Il absorbera votre sueur et deviendra lourd et vous rendra plus chaud, explique Sami Houston, professeur au Hot 8 Yoga de Los Angeles. `` Je recommande des leggings ajustés pleine longueur ou 7/8. Pas de pantalon de yoga traditionnel. Elle porte personnellement la ligne de legging Airlift d'Alo. `` Ils sont conçus pour la pratique du yoga à chaud et sont faits d'un mélange spécial de matériau super léger qui évacue la transpiration pour vous garder au frais. Ils viennent dans des styles taille haute qui sont très flatteurs (points bonus), dit-elle.

«Les leggings taille haute sont un incontournable pour moi, explique Melissa Loeffelholz, leader de la région CorePower Yoga Colorado. `` Certains de mes favoris sont le pantalon Lululemon Align (98 $) et tout ce qui vient de Beyond Yoga qui est leur tissu teint dans l'espace.



Alex Tran, professeur de hatha et de yoga chaud à Seattle et fondateur du blog de mode fitness Schimiggy Reviews, recommande Onzie et K-Deer pour la pratique du yoga chaud car ils évacuent la transpiration et sont super légers. `` Lorsque vous transpirez, le tissu de ces marques devient comme du papier piège à mouches et garde vos membres collés ensemble en inversions, explique-t-elle. «Après les cours, le matériel sèche rapidement et je sors en un rien de temps.

2. Shorts

C'est délicat. Les shorts sont une réponse évidente si vous voulez éviter d'être surchauffé… mais avez-vous déjà essayé la posture du corbeau à plus de 100 degrés tout en portant des shorts? Telle est la définition du glissant. «Si vous choisissez de porter des shorts, il est agréable d'avoir une petite serviette de transpiration à portée de main pour essuyer la sueur, dit Loeffelholz. Elle recommande Alo (clairement, c'est la marque incontournable du yoga chaud), comme le short Airbrush (56 $). Vous voulez qu'ils soient ajustés, les vêtements amples ne sont pas vos amis dans le yoga chaud. Tran recommande également Onzie pour leur short moulant. Essayez le short de cycliste taille haute (54 $), pour un look tendance qui vous aidera également à ne pas glisser partout pendant les inversions.

3. Hauts

«Pour ceux qui ne sont peut-être pas à l'aise sans haut, je recommanderais un débardeur léger et ajusté, dit Houston. Recherchez des matériaux transparents et maillés dans un design ajusté, car ils vous donneront une respirabilité et resteront en place pendant votre pratique. De plus, les hauts lâches empêchent votre instructeur de bien voir votre formulaire, explique-t-elle.

«J'adore les hauts qui ont des soutiens-gorge intégrés, cela facilite beaucoup la lessive, dit Loeffelholz. (Une femme selon mon cœur.) 'Je préfère m'entraîner sur des hauts semi-ajustés, car des hauts lâches peuvent tomber sur votre visage lors d'un pli vers l'avant ou d'une inversion. Certains de mes favoris sont le Lululemon Power Y Tank (52 $) et le Beyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank (60 $).

Même si vous pratiquez uniquement avec un soutien-gorge de sport, il est bon de garder un débardeur à portée de main lorsque vous revenez dans le monde réel. `` Je mets toujours un débardeur à porter depuis / vers le studio.J'aime mon débardeur pour femme (32 $) de Year of Ours, explique Lauren Roxborough, responsable du marketing pour la chaîne de studios de yoga chaud basée à New York Y7.

4. Sports bras

Johanna aime la brassière Delight d'Alo Yoga (58 $) car elle est antimicrobienne et sèche rapidement après la fin des cours. Tran se tourne vers Athleta pour des soutiens-gorge de sport anti-transpiration, elle aime le soutien-gorge Athleta Transcendence (49 $). Elle est également une fan du tissu LJ Excel de Lorna Jane, c'est plus comme un maillot de bain qui évacue très rapidement.

Une autre marque qu'elle recommande est Niyama Sol. «Leurs soutiens-gorge de sport sont fabriqués avec ce tissu qui est super extensible et épouse parfaitement le corps, dit-elle. Si vous êtes petite poitrine, elle recommande le soutien-gorge de sport Pine Criss Cross (58 $).

Roxborough ajoute que le soutien-gorge Essential Seamless Bra de la marque Y7 (68 $) a juste la bonne quantité de compression pour lui faire sentir à l'aise en portant juste un soutien-gorge de sport. «De plus, le tissu sèche rapidement, ajoute-t-elle.

5. Extras essentiels

«Mon tapis préféré de tous les temps pour pratiquer dans un studio chauffé est le tapis Alo Warrior (100 $). Il est très épais et offre un soutien parfait. Il absorbe la transpiration et possède une prise intégrée pour que vous n'ayez pas à vous soucier de glisser dans un chien orienté vers le bas, ce qui était un énorme argument de vente pour moi, dit Johanna. Il est également très important d'avoir une serviette pour le yoga chaud afin de ne pas glisser partout. `` J'utilise personnellement les serviettes Manduka Yogitoes (58 $) - elles absorbent des quantités folles de sueur et le dessous a des picots en silicone qui adhèrent à votre tapis et gardent la serviette en place, dit Houston. En ce qui concerne les bouteilles d'eau, car tout ce qui transpire signifie que vous devez vous hydrater, Johanna et Loeffelholz recommandent l'Hydroflask (40 $). `` Cela m'aide à garder une trace de ma consommation d'eau tout au long de la journée et le couvercle en paille permet de continuer à siroter et de rester hydraté, dit-elle.

Vous voudrez également tirer vos cheveux en arrière dans un style qui les gardera hors de votre visage et hors de votre cou pendant que vous les transpirerez sur le tapis. Personne n'aime la sensation de cheveux emmêlés et moites sur le dos. Roxborough compte sur Teleties (8 $) pour garder ses cheveux. Loeffelholz recommande également de porter un bandeau pour empêcher la transpiration de votre visage et de vos yeux.

«Il n'y a rien de pire que de devoir arrêter ce que vous faites pour vous essuyer le visage avec une serviette entre chaque pose, explique Loeffelholz. Mis à part prendre accidentellement un cours de yoga chaud enseigné par l'ex de votre ex… un cas très spécifique qui, euh, ne m'est clairement pas arrivé. Mais bon, encore une chose à régler dans votre prochain cours de transpiration cathartique.

Ce n'est pas seulement vous, parfois le yoga chaud peut également transformer votre visage en un désordre brûlant et qui démange. Voici comment faire.