Ce que vos ongles peuvent vous dire sur votre santé
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Vérifiez vos ongles: la première chose que vous remarquez est qu'ils ont besoin d'un rafraîchissement ou d'une coupe de couleur? (Peut-être qu'il est temps d'essayer la tendance du marbre?) Mais que voyez-vous si vous retirez le poli?

Si vous examinez de plus près vos ongles nus, certains petits symptômes comme des petites taches ou des crêtes reflètent ce qui se passe dans votre corps. Vous pourriez dire que vos ongles sont une sorte de test décisif pour votre santé.



«Les imperfections des ongles peuvent ne pas sembler graves, mais elles peuvent indiquer une carence en vitamines ou même de graves problèmes de santé, explique Luiza Petre, MD, cardiologue et experte en nutrition. Ainsi, même si de nombreuses femmes se précipitent au salon dès que leurs chips de mani, prendre le temps d'examiner vos ongles nus peut vous aider à vous assurer d'être au top de votre régime alimentaire et de santé.

«Les imperfections des ongles peuvent ne pas sembler graves, mais elles peuvent indiquer une carence en vitamines.



La meilleure chose à faire si vous remarquez quelque chose d'inhabituel? Manger une alimentation équilibrée. «En suivant un régime riche en protéines, vitamines et minéraux, vous rendrez vos ongles plus forts, plus longs et plus sains de l'intérieur, explique le Dr Petre.



Continuez à lire pour les signes à surveiller et ce qu'ils signifient.

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Ce n'est pas du nail art: «Les taches de blanc, connues sous le nom de leuconychie, peuvent signifier un certain nombre de choses, explique le Dr Petre. «Soit une infection fongique, une réaction allergique, une blessure aux ongles, une carence en vitamines ou une maladie systématique. Cela semble effrayant, mais le Dr Petre dit que la plupart des cas ne sont pas graves et ne nécessitent aucun traitement. Le plus souvent, les taches signifient que vous avez besoin de plus de calcium et de vitamine C dans votre alimentation. «Si les taches sont liées à une blessure, elles disparaîtront à mesure que l'ongle se développera, ajoute-t-elle.

Notez simplement que si les décolorations sont associées à des symptômes d'infection, vous devrez peut-être consulter un médecin, explique le Dr Petre.

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Si vos ongles sont autre chose qu'une teinte rose saine avec des pointes blanches, cela pourrait également signifier une carence en vitamines. Recherchez une décoloration, une teinte plate ou des stries que vous savez ne pas provenir de votre vernis. «Cela signifie généralement que vous manquez certains nutriments essentiels, explique le Dr Petre. Elle recommande de prendre de la biotine pour favoriser une croissance cellulaire saine et de remplir votre assiette d'aliments riches en vitamine B: œufs, thon, germe de blé, grains entiers et saumon, pour n'en nommer que quelques-uns.

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C'est vraiment ennuyeux (et peut être douloureux) lorsque vos ongles se fissurent ou se fendent facilement. «C'est ce qu'on appelle fragile, explique le Dr Petre. `` Cela peut être un signe de thyroïde basse, également appelée hypothyroïdie. Elle recommande d'ajouter des aliments comme les avocats et les pommes de terre à votre menu, car ils sont d'excellentes sources de tyrosine, un acide aminé qui aide à restaurer la thyroïde.

Vous pouvez également essayer de siroter du jus de canneberge (faites juste attention au sucre ajouté!), Une source d'iode qui amorce la thyroïde, ou de manger des aliments riches en oméga-3.

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Lorsque vous obtenez ces étranges crêtes ou échancrures sur vos ongles, cela peut être l'une des deux choses: une carence en fer ou en silice ou le vieillissement. «Les lignes distinctes des crêtes des ongles sont des variations du renouvellement cellulaire et de l'incapacité croissante des ongles à retenir l'humidité, note le Dr Petre. «Habituellement, vous voyez des crêtes longitudinales avec le vieillissement. S'ils fonctionnent horizontalement, cependant, elle dit que cela pourrait indiquer un problème de santé (alors consultez votre doc).

Vous ne savez pas si vous obtenez suffisamment de silice? «Essayez de prendre un petit-déjeuner muesli à base d'avoine crue, explique le Dr Petre. «Ou alterner les jours avec du pain d'orge. Associez-le à des aliments riches en fer pour garder vos doigts en forme, comme les céréales enrichies, les œufs et les épinards. Petit-déjeuner de champions.

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Si la sensation de douceur de votre mani se plie ou se casse facilement, vous devriez augmenter votre apport en protéines. «Les ongles sont constitués de kératine, des couches de protéines en couches, explique le Dr Petre. «Pour renforcer la structure de vos ongles, mangez des aliments sains qui peuvent augmenter les niveaux de kératine, y compris la viande, les œufs, le quinoa, les haricots ou d'autres aliments riches en protéines. Elle conseille d'obtenir au moins 6 onces par jour.

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