Pourquoi un peu de graisse du ventre pourrait être une bonne chose

C'est l'été, ce qui signifie que les magazines féminins sont remplis d'articles promettant de vous aider à vous débarrasser de la graisse du ventre tenace. (Parce que les hauts courts!) Mais que se passe-t-il si cette zone moelleuse sous votre nombril avait une raison vraiment légitime de vouloir rester sur place?

Il s'avère que oui. En fait, certains experts attestent que les abdominaux ultra-coupés pourraient être tout aussi néfastes pour une femme que d'avoir trop de graisse abdominale.

Maintenant, sachez qu'un certain type de graisse du ventre est super nocif. «Il est très important de se rappeler qu'il existe deux types de graisse abdominale, explique le fondateur de Parsley Health, Robin Berzin, MD. `` Il y a le type qui se trouve entre le muscle et la peau, appelé graisse sous-cutanée, puis le type qui se trouve à l'intérieur du ventre, autour des organes.

C'est cette graisse interne, dit-elle, qui est la plus dangereuse - celle qui vient de manger des aliments inflammatoires, de trop stresser et de trop peu d'exercice.

Selon le cofondateur de FitnessGenes, Dan Reardon, MBChB, ce type de graisse abdominale est ce qui retient l'attention de la communauté médicale. «L'obésité centrale augmente votre risque de diabète et de résistance à l'insuline, de maladies cardiaques et de troubles endocriniens, souligne-t-il, ajoutant qu'il est également lié aux cancers du sein et des ovaires.



La connexion ventre-hormone grasse

Si votre tour de taille est plus grand que celui de vos hanches ou que votre ventre est distendu, il est probable que cette graisse interne dangereuse soit à blâmer. Mais, explique le Dr Berzin, `` Si vous pouvez sentir de la graisse sur le muscle, c'est de la graisse externe - et en tant que femmes, nous avons tous besoin d'un certain degré de cette graisse sous-cutanée afin de maintenir l'équilibre hormonal.

`` Les graisses produisent des œstrogènes, et sans suffisamment de graisse sur leur corps, de nombreuses femmes n'en auront tout simplement pas assez

`` Les graisses produisent des œstrogènes et, sans suffisamment de graisses sur leur corps, de nombreuses femmes n'en auront tout simplement pas assez '', explique le Dr Berzin. `` La graisse n'a pas nécessairement besoin d'être sur le ventre - elle doit être répartie uniformément dans tout le corps - mais vous verrez que lorsque les femmes deviennent trop maigres, elles perdent souvent leur cycle menstruel ou sont vraiment épuisées tout le temps.

Devrions-nous éviter les six packs?

Donc, si le défilé de bods aux tons incroyables sur votre flux Instagram vous fait penser que vous devriez également vous battre pour un estomac qui pourrait couper le verre, vous voudrez peut-être repenser vos objectifs de remise en forme.

«Les femmes qui ont six packs très visibles, à mon avis, ont poussé trop loin leur perte de graisse, explique le Dr Reardon. «Vous parlez de graisse corporelle qui est probablement inférieure à 10 ou 11%. (Il dit que la plage d'ajustement se situe entre 15 et 20%.)

Pour atteindre un milieu sain, explique le Dr Berzin, faites de l'exercice avec modération et remplacez les glucides raffinés, les sucres et les aliments emballés par des protéines, des graisses saines et des fibres à chaque repas. Et, s'il vous plaît, savourez-les dans un haut court - c'est la saison.

Un manque de graisse n'est pas la seule chose qui mettra vos hormones hors de contrôle. Le BPA dans les aliments en conserve, le stress et les médicaments sont également des coupables courants.